災害(さいがい)が起(お)きて、電気(でんき)やガス・水道(すいどう)が止(と)まってしまうと、いつものように料理(りょうり)を作(つく)ることが難(むずか)しくなります。

そんなときでも作(つく)れるレシピや、頼(たよ)れるグッズがあると、もしものときも安心(あんしん)！

災害時(さいがいじ)でもおいしくごはんを食(た)べる方法(ほうほう)にチャレンジしてみましょう。

非常食(ひじょうしょく)を作(つく)って食(た)べてみよう

非常食(ひじょうしょく)は、「もしものときにしか食(た)べてはいけないもの」ではありません。

「お米(こめ)がちょっと足(た)りないから、非常食(ひじょうしょく)のごはんを足(た)しちゃおう！」と、いつもの食事(しょくじ)に取(と)り入(い)れているママもいるんですよ。

いざ食(た)べてみたら、ちょっと苦手(にがて)な味(あじ)かも…ということもあるので、どんな味(あじ)がするのか一度(いちど)食(た)べてみましょう。

アルファ米(まい)を作(つく)って食(た)べてみよう

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水(みず)だけ・まぜるだけ料理(りょうり)に挑戦(ちょうせん)しよう

電気(でんき)やガスが止(と)まると、キッチンのIH(アイエイチ)コンロやガスコンロが使(つか)えなくなります。

そんなときのために、水(みず)を入(い)れたりまぜたりするだけで作(つく)れる料理(りょうり)を覚(おぼ)えておきましょう。

やけどの心配(しんぱい)がないので、子(こ)どもだけで料理(りょうり)を作(つく)りたいときにもおすすめですよ。

『さくさくポテトサラダ』を作(つく)ってみよう

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ブタメンを水(みず)で作(つく)って食(た)べてみよう

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災害時(さいがいじ)でもあたたかい料理(りょうり)を食(た)べよう

食(た)べものがあっても、冷(つめ)たい食事(しょくじ)がずっと続(つづ)くと、身体(からだ)も心(こころ)もつらくなってきます。

電気(でんき)やガスを使(つか)わずに、あたたかい食事(しょくじ)が作(つく)れるグッズを使(つか)ってみましょう。

カセットコンロでパンケーキを焼(や)いてみよう

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発熱剤(はつねつざい)でごはんを温(あたた)めてみよう

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作(つく)り方(かた)や使(つか)い方(かた)をまとめよう

料理(りょうり)を作(つく)って食(た)べるだけではなく、

を撮影(さつえい)して、作(つく)り方(かた)や使(つか)い方(かた)をまとめてみましょう。

もも

自分(じぶん)なりにくわしく「食(しょく)レポ」を書(か)いてみると、読(よ)んだ人(ひと)が非常食(ひじょうしょく)を選(えら)ぶときの参考(さんこう)になるかも！

難(むずか)しかったことや、うまくいかなかったことを注意点(ちゅういてん)としてまとめておくのも良(よ)いですね。