この企画は、親子で楽しみながら防災に取り組んでもらい、同時に夏休みの自由研究としても役立てて欲しいというママスタッフたちの思いから実現しました。

編集部

ママたちが「こんなイベントがあったら参加したい」と思えるワークショップを目指しています！

今回は、非常用の簡易トイレなどを製造・販売されているメーカーの株式会社サンコーさんをお招きして、災害時のトイレの備えについて考えます。

えるふ

「いつもしも」初めてのワークショップの内容と、参加してくれた子どもたちの様子をレポしていきます！

簡易トイレの展示も

前日のパラコードのワークショップに続いて2日目は、クイズをしながら”もしもの時のトイレ”について考えたり、実験や組み立てを通して簡易トイレの仕組みを学ぶワークショップです。

この日も、早めに到着してくれた親子には、サンコーさんの簡易トイレや「いつもしも」で紹介している防災グッズ、防災に関する本や漫画などを手に取って見てもらいました。

読書感想文の素材におすすめの本も並べていたのですが、子ども達だけなくママやパパも手に取ってくれていました。

定刻になったので諸注意をお伝えして、2日目のワークショップ、スタートです！

災害時のトイレについて考えてみよう

今回の講師は、災害時の簡易トイレなどを取り扱っている株式会社サンコーのスタッフさん。

まずは「災害が起きた時には、私たちが普段使っているトイレはどうなってしまうのか」を考えることから、ワークショップが始まります。

なぜ水を流してはいけないの？

大きな地震が起きると、地下の岩盤がずれるなどの影響によって、地中に埋められている水道管や排水管などの水を通す管が破損し、断水することがあります。

講師

水を通す管が壊れたまま流してしまうと、管の中で詰まって逆流したり、マンションなどの集合住宅では下の階に汚水が漏れてしまうんです…！

水を流せなくなるということは、家の水洗トイレが使えなくなってしまうため、各家庭で簡易トイレなど水を使わないトイレを備える必要があるんですね。

トイレに関するクイズに挑戦！

災害が起きた時のトイレについて軽く学んだところで、早速クイズに移ります。

今回のワークショップでは、全部で7問のクイズに答えながら「もしもの時にはトイレはどうなるのか」を考えていきます。

トイレで地震が発生！その時どうする？

講師

では第1問！トイレにいる時に地震が起きたら、トイレのドアをどうすればいいでしょう？

正解は1番の「あける」。

トコ

ほとんどの人が1番に手を挙げていました

地震の揺れで建物が歪んでしまうと、ドアが開かなくなる可能性があります。

トイレにいる時に大きな地震が起こったら、閉じ込められないよう、すぐにドアを開けましょう。

講師

では、第2問！地震のあとにトイレは流しても大丈夫でしょうか？

先ほど習ったことを覚えていたようで、これもほとんどの子ども達が3番に挙げていました。

講師

正解は3番です！下水道と呼ばれる水の通り道が壊れていることがあるので、絶対に流しちゃダメなんですね

ハイ、ここテストに出ます！というくらい大事なポイントなので、事前に配ったワークシートにも水を流してはいけない理由を書き込みます。

家族に必要なトイレの数は？

続いて、避難所で困ることについて考えていきます。

大きな災害のあとに開設される避難所で最も困るのは、「トイレが足りなくなる・汚くなること」。

避難所では、他にもプライベート空間を確保できなかったり、雑魚寝になってしまうなどの課題もありますが、トイレの問題がより深刻なのは、我慢ができない、我慢してはいけないものだからです。

えるふ

だからこそ、トイレの備えは大事なんですね…！

一度断水してしまうと避難所や自宅のトイレは使えなくなってしまうので、避難所に仮設トイレが設置されるまでの間や在宅避難では、簡易トイレを使用することになります。

サンコーさんが持参してくださった簡易トイレの数々

講師

避難所でのトイレの環境が整うまでは大体3日から1週間くらいかかるので、トイレの備蓄も同じくらい用意しましょう！

ここで、自分の家族に必要なトイレの数を計算してワークシートに書き込みます。

当日のワークシートより

今回参加してくれたのは3,4年生が多かったのですが、スラスラと計算する子ども達。

トコ

みんな計算早いねー！

例えば4人家族の場合、1日のトイレの回数は7回として1週間分の備蓄だと、必要なトイレの数は（4×7×7＝）196個にもなります。

えるふ

我が家も4人家族ですが、正直196個もありません…（汗）

講師

トイレは思っているよりも多く備える必要があるんです

一気に1週間分を揃えるのは難しくても、まずは3日分からというように少しずつ揃えていきましょう。

irrico

我が家はふるさと納税を利用して簡易トイレを備えました！

簡易トイレの「白い粉」の正体とは

そして、「簡易トイレに入っている白い粉は何でしょう？」というクイズが続きます。

irrico

これも正解した子が多かったです！

講師

正解は、凝固剤。水分をゼリー状に固める粉ですね

スタッフが実物を配り、ワークシートには頑張って漢字で書いてみました。

クイズを用いて災害時のトイレのことや、簡易トイレには、水分を固める粉が入っていることを学んだところで、次はその粉を使った実験へ移ります。

えるふ

いつもしも withKidsでは、吸水ポリマー（凝固剤）を使った工作も紹介しています

子ども達も大興奮！白い粉で何が起こる？

講師

この凝固剤、どれくらいの時間で水分を固めることができるでしょう？

講師

3番が多いかな？では、実際に凝固剤を入れて固まるまでの時間を測ってみましょう！

ここで、机の上に置かれたペットボトルの水をジッパー付きのビニール袋に入れ、その中に凝固剤の粉をふりかけていきます。

凝固剤を入れると、500mLのペットボトル1本分の水がみるみる固まっていく様子に、子ども達は大興奮！

すごい！もう固まってきてるよ…！

講師

正解は、3番の「すぐ（1分以内）」でした。みんな勘がいいねー！

ゼリーのようにぷるぷるになった水を触るのがとても気持ちよくて、大好評でした。

冷たくて気持ちいい！

ビニール袋を閉じた後も、ぷるぷるした水を触ってみたり袋を頭に乗せたりする子ども達が続出。

トコ

子ども達の素直で純粋な反応に、スタッフもほっこりしました

ちなみに、この固まった水が入ったビニール袋は、全員がお持ち帰り。

えるふ

家だと準備や後片付けが面倒で億劫になりがち（我が家だけ？）な実験こそ、ワークショップを利用してくださいね！

簡易トイレってどんなもの？組み立ててみよう

凝固剤を使った実験で一気に場の空気が温まったまま、今度は簡易トイレの組み立てに挑戦です。

その前に、最後のクイズ。

講師

このダンボールでできた簡易トイレは、どこで使えるでしょうか？

これまでのクイズと違って、全ての選択肢で手を挙げる子も…！

えるふ

ここでスタッフ達の「おっ！？」という煽りが入りました（笑）

講師

正解は「全部」です！みんな、すごいねー

よっしゃあー！

実験で盛り上がったあとのラストのクイズは、子ども達の反応もグッとアガりました。

当日お配りしたワークシート、クイズの問題と答えはいつもしも with Kids に載せていますので、参考にしてくださいね。

何分かかる？組み立てスタート！

講師

この簡易トイレ、組み立てにどのくらい時間がかかるでしょう？

組み立てにかかる時間を予想してワークシートに書き込んだら、いよいよ組み立て開始。

まず箱の裏にある説明書きを読む子もいれば、すぐに開けて中身を取り出す子もいました。

折りたたんであるダンボールを手早く組み立てて、4つの角に青い脚キャップをはめ込みます。

講師

脚キャップを取り付けるのが一番手こずるかも

なんて言っていたスタッフさんも驚くほど、スピーディーに組み立てていきます。

黒い汚物袋を取り出したら本体に被せて、袋の上から水色の便座をのせれば完成。

えるふ

（意図していなかったのですが）いつの間にか組み立て競争のようになって盛り上がりました。さすが子ども達！

irrico

みんな組み立てるのが早い早い！

組み立てにかかった時間は一番早くて2分半、多くの親子が3分ほどで組み立てを終えていました。

講師

慣れると2分から3分くらいで組み立てられるんですが、みんな初めてなのに出来てますね！すごい！

組み立てる前の予想とあまり変わらない時間で組み立てられた子が多かったようです。

完成した簡易トイレに座ってみた

講師

では、完成したトイレに実際に座ってみてください

スタッフさんの声かけを合図に、子ども達が座ってみます。

講師

どうですか？ダンボール製だけど、脚キャップも付いているし意外と頑丈なんですよ。なんと、120kgまで座れます！

その言葉を聞いて、2人で座ってみる親子もいたりと、先ほどの実験にも増して賑やかでした。

最後に、簡易トイレを組み立てて座ってみた感想、地震に備えたお家のトイレの注意点などをワークシートにまとめます。

えるふ

このワークシートは表紙も付いているので、そのまま自由研究のレポートとして提出できるようになっています！

講師

地震などの災害が起きると、いつもは普通に出来ることが出来なくなってしまいます。そんな時に困らないよう、ぜひトイレの備えをしておいてくださいね

参加してくれた方々の感想

こうして、初めての防災ワークショップは2日目も無事に終了。

簡易トイレのワークショップには小学2年生から5年生までの6名が参加してくれましたが、日頃から防災に関心が高いと思われる方々が多かったのが印象的でした。

保護者の方々からアンケートで寄せられた感想の一部をご紹介します。

学校や家庭で取り扱わない内容のため、すごく本人の勉強になったと思います

子どもと一緒に簡易トイレを組み立てられたのが楽しかった！ワークシートが書きやすくて良かったです

凝固剤があっという間に固まって驚きました。簡易トイレを実際に組み立てさせてもらったので、本番も慌てずに組み立てられそうです

非常時のトイレは大事な備えではあるものの、あまり試してみる機会がないということもあり、貴重な体験ができたという感想が目立ちました。

サンコーさんのご厚意で、参加された方々には簡易トイレなどのサンプルを持ち帰っていただいたので、家庭での備えの一助になれば嬉しく思います。

編集部

今回の経験を参考に、またブラッシュアップした企画を考えます！

今後も親子で楽しく防災に取り組めるコンテンツや企画を発信していきますので、お楽しみに♪

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この企画は、親子で楽しみながら防災に取り組んでもらい、同時に夏休みの自由研究としても役立てて欲しいというママスタッフたちの思いから実現しました。

編集部

ママたちが「こんなイベントがあったら参加したい」と思えるワークショップを目指しています！

今回は、最近スマホのストラップやバッグチャームなどでも注目されている防災グッズのパラコードを使って、ペットボトルホルダーを作ります。

えるふ

「いつもしも」初めてのワークショップの内容と、参加してくれた子どもたちの様子をレポしていきます！

開始前は防災グッズをチェック

開場は10時15分からでしたが、余裕を持って早めに到着してくれた子もチラホラ。

受付の際、保護者の方には、いつもしもの簡単なご紹介と防災グッズ［0次］備えリスト、発災直後の注意、アンケートなどをお配りし、子ども達には、ランドセルや防災ポーチなどに入れて持ち歩ける「おたすけミニブック」を全9色の中から好きな色を選んでもらいました。

えるふ

今回のワークショップでは、メインカラーが青の「おたすけミニブック」が一番人気でした！

受付を済ませた後は、並べてある防災グッズを見たり、写真を撮ったりする子も。

やはり日頃から防災に少なからず興味を持っているお子さんや保護者の方が参加してくれたようです。

ほぼ全員が揃って着席したところで、開始前の諸注意と、万が一ワークショップ中に大きな地震が発生した場合の避難経路をご案内して、いよいよスタートです！

パラコードのつくりを解明！

パラコードのワークショップの講師は、いつもしもの防災グッズ担当で防災士でもあるノマリさん。

まずは「パラコードってどんなもの？」という説明からワークショップが始まりました。

パラシュートに使われているひも

そもそも「パラコード」とは、パラシュートコードの略。

ノマリ

パラシュートコードは、パラシュートの傘の部分と人を繋ぐのに使われている丈夫なひものことなんです

ワークショップ当日のスライドより

最近はスマートフォンに付けるストラップやバッグに付けるチャームとしても見かけるパラコード。

参加者の中には、パラコードを使ったグッズを既に持っている子やママもいました。

ノマリ

物にもよりますが、ストロー状のカラフルなパラコードの中に、ナイロンの細いひもが7本入っています。ひもを切ってみると、断面はこんな感じになっているんですよ。オクラみたいだよね（笑）

子ども達からは、

（断面が）レンコンみたい！

という声も上がりました。

ここで短いパラコードを1本ずつ配り、細いひもが入っている部分を触って観察します。

ノマリ

これは今日使うものと同じ、直径4ミリのパラコードになります

中の細いひもが出てきてしまったら、パラコードの真ん中のあたりから断面に向かってしごくようにすると少しずつ引っ込むのですが、つい触ってしまって細いひもが出てしまう子もいました。

えるふ

つい出したくなっちゃうよね…（←こういうとき出しちゃうタイプ）

ノマリ

なるべく細いひもを出さないようにするのが上手く編むコツですよ〜

編んだパラコードの長さってどのくらい？

続いて、パラコードで編まれたブレスレットやペットボトルホルダーには、どのくらいの長さのパラコードが使われているのかをクイズを通して学んでいきます。

えるふ

1問目のブレスレットは、100cmと答えた子が多かったですが果たして…？

ノマリ

正解は、200cmなんです。実は2メートルもあるんですね。2メートルというと、ドアの下から上くらいまでなので、結構な長さがありますよね

これから作るペットボトルホルダーに使われているパラコードの長さを予想して、事前に配ったワークシートに書き込みます。

正解は、あらかじめ編んであるペットボトルホルダーを子ども達が自分で解いて確かめます。

解いたパラコードを自分の身長と比べて、長さを推測していました。

腕を広げた長さに近いから…身長くらいかな？？

ノマリ

正解は、120cmです！全員正解ですね♪

防災グッズとしての活用法

今回のワークショップのタイトルにもある通り、パラコードはもしもの時にロープとして使うことができる防災グッズでもあります。

災害が起きた時、具体的にどのように使うのかを子ども達と一緒に考えます。

ノマリ

もしもの時にどうやって使うか知っていますか〜？

すると、1人の男の子が手を挙げてくれました。

えっとね、体育館とかで、洗濯物を干せる！

ノマリ

その通り！すごい、よく知ってるね〜！

防災士でもあるノマリさんが、災害時のパラコードの使い方を詳しく解説していきます。

目隠しを作る

大きな地震や水害が起きた際、自宅にいると危険な場合は近くの小学校の体育館などに避難しますが、この避難所は普段その学校に通う子ども達や保護者だけでなく、知らない人も大勢集まります。

そのような環境で人目が気になる時は、ピンと張ったパラコードにブランケットなどの布をかけることで、ちょっとした目隠しやカーテンを作ることができます。

ノマリ

常に人から見られている状況は落ち着かないですよね…。少し視線を遮ることができるだけでも違います

洗濯物を干す

次に、先ほどの男の子が答えてくれた、洗濯物を干すロープとして使う方法。

災害時は、着替えなどを持たず着のみ着のままで避難してくるということも考えられます。

避難所で下着だけでも洗濯したいという時など、パラコードを洗濯ロープのように使って洗濯物を干すこともできますね。

荷物をまとめる

避難所では、大勢の知らない人同士が同じ空間で生活するため、荷物の紛失や取り違い、盗難などのトラブルが起こることもあります。

自分や家族の荷物を他の人の荷物と区別するために、荷物をまとめてパラコードで括ったり、チャームを編んでリュックなどに付ければ、自分の荷物の目印にもなります。

ノマリ

チャームを解いたパラコードを何本か繋げれば長くなるので、使い道も広がりますよ！

実は、ノマリさんがかけているスマホのストラップのパラコードは12m！

パラコードを束のまま持ち歩くよりも、普段はストラップやチャームとして使い、もしもの時は解いて使うのがおすすめ。

ここで、これまで学んだ内容をワークシートにまとめます。

えるふ

このワークシートは、そのまま自由研究のレポートとして提出できるようになっています！（←ママスタッフ達のこだわり）

ペットボトルホルダーを編んでみよう

防災グッズとしてのパラコードの使い方を学んだところで、いよいよペットボトルホルダーを作っていきます！

今回は2種類の色のパラコードを準備しましたが、夏らしい黄緑と水色の組み合わせが圧倒的に人気でした。

ペットボトルホルダーは、ペットボトルを持ち歩く時や目印としてとても便利なのですが、実は編み始める前のいくつかのポイントが肝心。

最初に間違えてしまうと、やり直しになってしまうので慎重に進めていきます。

最大の難関は編み始める前！？

子ども達と一緒に材料を確認したら、まずはパラコードの両端に短く切ったマスキングテープを巻きます。

パラコードの中からナイロンの細いひもがピロピロと出てきてしまうのを防ぎ、このあとコードストッパーなどの部品の穴を通りやすくするためなのですが、既に沢山出てしまっていて巻くのに苦戦する子もいました。

マスキングテープを巻いてパラコードの先を尖らせたら、黒いコードストッパーの穴に通します。

ボタンを親指でグッと押した状態でパラコードを通すのですが、コードストッパーの向きやボタンを押し続ける力、パラコードを通す方向など複数の要素に同時に気を配るため、意外と難易度が高い作業です。

マスキングテープで尖らせてもパラコードの断面から細いひもが出てきてしまう子もいて、特に低学年の子には保護者の方のフォローが必要そうでした。

穴を通した黄緑orピンクのパラコードを折り返して逆方向からもう一つの穴にも通したら、両端が同じ長さになるように調整し、ストッパーをずらしてペットボトルのふたが通る大きさの輪を作ります。

続いて、キーホルダーを取り出して、パラコードの輪の部分を下にしてキーホルダーの丸い金具に両端を揃えて通すのですが、この時のパラコードの向きがポイント。

トコ

手前から奥へ差し込むように金具を通すのですが、これが意外と間違える…！

えるふ

事前の練習でスタッフ達も苦戦したのがこのポイントです…

notice

正しく通っているかどうかは、↓こちらで見分けられます。

ワークショップ当日のスライドより

ノマリ

キーホルダーの丸い金具が見えなければ（パラコードが上にくれば）OKです！

「平編み」でスタート

編み始める前の作業をクリアしたら、いよいよ編んでいきます。

ノマリ

今回は平編み（別名:コブラ編み）という編み方にチャレンジします！

ワークショップ当日のスライドより

最初に編み方をしっかり覚えれば、あとは右→左→右と、ひたすら繰り返していくのですが、だんだん楽しくなってきます。

えるふ

（さっきまでの作業の方が大変だったよね…）

子ども達も、黄緑かピンクで「4」を作り、水色で「十」を作って「4」の三角形の中を下から上に通す…と編んでいく作業に黙々と取り組んでいました。

慣れちゃえばカンタン♪

今回用意したパラコードは、2色を繋げて途中で色が変わる1本にしたオリジナルなのですが、どうしても繋ぎ目の強度が落ちてしまうので、繋ぎ目の部分が編み込まれるようにすると安心です。

ノマリ

ゆるく編まずに、キュッキュッと引っ張ってきつめに編んでいくと、長さのバランスが良くなりますよ

焼き止めして完成！

平編みを繰り返して、コードストッパーのところまで編んだら、講師のノマリさんに半田ごてで焼き止めをしてもらいます。

ノマリ

ワークショップでは安全上の理由で半田ごてを使いましたが、ライターを使う方が一般的です

トコ

ここは熱いはんだごてやライターを使うので、大人が代わってくださいね

ノマリ

自宅で焼き止めをする場合は、余分なコードをハサミで切ってから着火ライターで端を炙るようにして溶かし、柄の部分を押し当てて留めます

自分で編んだペットボトルホルダーを嬉しそうに見せてくれました！

irrico

子ども達の満足そうな様子を見て、スタッフ達も嬉しかったです♡

編み始める前の段階を慎重に進めたため、予定の時間をややオーバーしてしまいましたが、全員がペットボトルホルダーを完成させました。

自分で作ったペットボトルホルダーと記入したワークシートは、持ち帰ることができます。

長さを確かめる際に解いたパラコードも持ち帰りOKだったのですが、帰宅後に早速2本目を編んでくれた子もいました。

えるふ

ペットボトルや自分の持ち物の目印チャームとして、沢山使ってくださいね！

ノマリ

今回作ったペットボトルホルダーの作り方はいつもしもwith Kidsに詳しく載せています！

参加してくれた方々の感想

こうして、初めての防災ワークショップは無事に終了。

パラコードのワークショップには小学2年生から5年生までの12名が参加してくれましたが、パラコードへの関心は性別に関係なく高いと感じました。

保護者の方々からアンケートで寄せられた感想の一部をご紹介します。

子どもには少し難しかったかも…親の手伝いが必要かなと思いました

とても勉強になり、楽しかったです！便利なペットボトルホルダーが作れて良かったです

子どもが楽しんで作れて、自由研究も終えられて最高でした！

今回のワークショップは小学生（全学年）が対象だったので、低学年の子と高学年の子では難易度に差が出ることもありましたが、概ね好評をいただくことができました。

「楽しく防災を学び、自由研究にも役立てる」というコンセプトは、防災に少なからず興味を持っているママと子ども達に届いたようです。

編集部

今回の経験を参考に、またブラッシュアップした企画を考えます！

今後も親子で楽しく防災に取り組めるコンテンツや企画を発信していきますので、お楽しみに♪

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そなエリアといえば、いつもしも編集部でも以前、小学生・未就学児の子ども連れで取材したことのある防災学習施設です。

リニューアルの全貌を確かめるべく、そなエリア未経験のirricoが、ひまりさんと一緒に体験してきました。

irrico

かなり本格的な防災体験ができると噂のそなエリア、どんなところなんだろう？

ひまり

私も行ったことないから、楽しみ！

新しく生まれ変わったそなエリア、一体どう変わったのか？どんなことが学べるのか？
実際に体験してきた内容を、率直にレポします！

そなエリアってどんなところ？

そなエリア東京とは、東京都有明の東京臨海広域防災公園内にある防災体験学習施設です。

災害時の街並みを再現したジオラマでの災害体験や、防災グッズの実物展示を通して防災学習ができます。

本格的な防災体験ができる施設ですが、入館料はなんと無料！

都内の小学生が、社会科見学でよく訪れるスポットでもあります。

普段は体験や展示で防災を学ぶことができる施設ですが、災害が起こると防災拠点として機能する国営の防災施設です。

体験レポートの前に、まずはそなエリアの基本的な施設情報をご紹介します。

電車かバスで向かおう

そなエリアには駐車場がないため、公共の交通機関で行くのがおすすめです。

1Fは体験、2Fは学習のフロア

そなエリアは2階建てで、1階は防災体験ゾーン、2階は防災学習ゾーンに分けられています。

子連れに優しい設備が充実

館内にはエレベーターがあり、ベビーカー・車椅子で来館しても大丈夫です。

授乳室もあるので、赤ちゃん連れでも安心ですね。

手荷物があるときはデポジット式のコインロッカーを活用して、身軽な状態で体験・学習に参加しましょう。

〔左〕授乳室の入り口〔右〕コインロッカー

軽食を注文できる「そなえカフェ」や、防災グッズ・非常食などを販売しているショップもあります。（10:00～17:00営業）

そなえカフェ付近には飲食できる休憩スペースがあり、持ち込みもOKです。

景色のいい屋上庭園も開放されていて、飲食もOKです。

お天気のいい日は、ここでお弁当を食べたら気持ちよさそうですね。

その他の周辺施設の情報も記事内で紹介しているので、参考にしてみてください。

災害を体感して学ぶ！「防災体験ゾーン」

お待ちかね、ここからは体験レポートをご紹介します。

エントランスを入った先、1Fは災害が起きた状況を体感できるフロアです。

体験に参加する前に、そなエリアの体験プログラムの中には申し込みが必要なものがあることを注意しておく必要があります。

上記の体験プログラムへの参加を希望する場合は、来館したら最初に1Fのインフォメーションカウンター（受付）へ向かいましょう。

開始時間や定員が決まっているので、まずは希望する体験プログラムに申し込んでおくのがおすすめです。

また、「起震機での地震体験」と「暗闇・煙からの避難体験」は体験できる日程が決まっています。

体験イベントの実施スケジュールは公式サイトの「イベント情報」で公開されているので、事前にチェックしておくのがおすすめです。

ひまり

私たちが来館した日は起震機での地震体験が開催されていたので、そなエリアに着いてすぐ「東京直下72h TOUR」と「起震機での地震体験」に申し込みました！

開始時間まで少し時間がありましたが、館内にはいろいろな防災に関する展示があるので待ち時間に見て回れます。

発災後の世界に入り込む「東京直下72h TOUR」

体験の開始時間になり、ひまりさんと受付横にある「東京直下72h TOUR」の入り口に向かいました。

被災した街並みを再現した原寸大のジオラマ内に入れる、施設の目玉とも言えるプログラムです。

地震発生から安全な場所への避難、避難生活のスタートまでの72時間を体験することができます。

ひまり

備蓄の目安でよく聞く「少なくとも3日分」っていうのも、ここから来てるのかな。

irrico

なるほど、そういうことなのか…。
災害発生からの3日間を生き抜くために、体験を通して「発災時にどんなことが起こるのか」「それにどう対応すべきか」を学べるんだね！

エレベーター内で地震が発生！

体験に参加するにあたって、最初に1人1台タブレットが渡されました。

タブレットを手にエレベーターに乗り込むと、しばらくして轟音と「地震が発生しました」というアナウンスが流れてきました。

エレベーター内も薄暗くなり、にわかに走る緊張感。

地震のためエレベーターが緊急停止し、建物からの避難が始まります。

〔左〕薄暗いエレベーター内〔右〕エレベーターの扉が開いても…暗い！

建物の中で火災が発生しているとのアナウンスがあり、煙を避けるため姿勢を低くして避難します。

〔左〕誘導灯を頼りに、〔右〕ハンカチを口元に当てて避難します

狭い従業員用通路を抜けて外に出ると、めちゃくちゃになった街並みが広がっていました。

ひまり

セットだとわかってても、ちょっと怖いかも。
切れた電線が垂れ下がってて、危な過ぎる…。

irrico

もし災害が起きたら、自分が生活してる街もこんなふうになるんだよね。
全然想像できないけど、これが現実なんだね。

コンビニの前を通ると、お店の中はぐちゃぐちゃ。

店内で地震が起きた場合の身の守り方が、クイズとして出題されました。

〔左〕ぐちゃぐちゃになったコンビニ店内〔右〕タブレットのクイズ画面

ひまり

「コンビニの中での正しい身の守り方をすべて選ぼう」だって。
「棚をおさえる」はちがうでしょ！他はどれも正解なように思えるけど…？

irrico

おっ、ひまりさん優秀！正解は「買い物かごをかぶる」「棚から離れる」「しゃがむ」なんだね。
コンビニはガラスも多いから、気をつけたほうがよさそう。

コンビニを通り過ぎて駅の前に差し掛かったとき、次のクイズが出題されました。

駅で被災したときに気をつけなければならない、「人が大勢集まる場所での行動」がクイズのテーマです。

〔左〕駅の入り口〔右〕タブレットのクイズ画面

irrico

群衆雪崩が起きて後から来た人たちに押し潰されるかもしれないから、慌てて出口に向かったらダメなんだね。

ひまり

災害も怖いけど、パニックになって二次災害が起きるのも怖い！

街の中には、災害対応自動販売機もありました。

irrico

こういう自販機や公衆電話もだけど、災害時に無料で使えるものってあるよね。

ひまり

ほんと。いざという時にすぐ思い出せるように、普段からどこにあるか注意して見とかないと。

街の中を進んでいくと、避難場所の案内地図を発見。

ひまり

ここから一番近い避難場所は中央公園ってとこみたい。

irrico

おぉ〜！なんかこういうの見つけると、すごい安心感あるね。

避難場所へ向かう途中、火事になっている場所もありました。

irrico

実際の災害でも、あちこちで火事が起きたりするよね。
でも、ただ火を避けて通り過ぎるしかできない…

ひまり

今は自分の命を守るのが最優先。避難場所に急いで向かいましょう！

避難場所に到着

荒れ果てた街並みを抜けて、ようやく避難場所に到着！

リニューアルで新設されたエリアで、大勢の人が避難してきている様子が再現されていました。

irrico

ニュースで見るのは地震や津波の被害を受けた場所や避難所が多くて、そういえば避難場所ってあんまり目にしたことないかも。

ひまり

災害からなんとか逃げてきたって感じの雰囲気が漂ってる…。

避難している人たちの様子から、身の安全が確保できたら次にやるべきことはなにかを考えさせられます。

〔左〕怪我人の手当をする場面〔右〕災害用伝言ダイヤルを使おうとする人

ここでもクイズ形式で、「この避難場所は、どんな災害のときに使える？」「災害用伝言ダイヤルは何番？」などを学びました。

irrico

そうか、避難場所ってどんな災害でも避難できるわけじゃないんだ…。
どんな災害のときにどこに逃げるかを覚えておく必要があるんだな。

何度でも確認したい、災害用伝言ダイヤル（171）の使い方はこちらをご覧ください。

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巨大地震が発生した街中から避難場所までの道のりを辿って、タブレットのクイズに答えるコースはここまで。

発災直後に命を守る方法や安全に避難する方法など、実用的な内容ばかりでした。

ひまり

知ってるつもりでも、クイズになると「えっ、どうだっけ？」ってなっちゃうこともあるなぁ。

irrico

こういう知識には、いろいろな場面で何度も触れるのが大事だよね！

避難生活のゾーンへ

避難場所で発災直後の安全を確保した後は、避難生活のゾーンに向かいます。

ここでは、行政が公共施設などを開放する避難所と、自宅で避難生活を送る在宅避難のエリアに分かれていました。

避難所と在宅避難の各エリアでは、よくあるトラブルや備えの例が紹介されていました。

避難所エリア

irrico

さまざまな背景を持つ人が避難してきて、それぞれの困りごとを抱えてる。
どれも、過去の災害で実際に起きたって聞いたことがある内容ばかりだね。

ひまり

あっ、簡易トイレ！パネルだけじゃなくて実物の展示もあるから、現実味があるなぁ。

irrico

周りに人がいる状況で、このテントの中でトイレを済ませるってハードル高い…。
でも非常時はそんなこと言ってられないよね。

ひまり

避難所の中にいる、赤ちゃんを連れた女性や高齢者の様子がすごいリアル。
授乳スペースがないとか、脚が悪くて和式トイレが使えないとか…。
こういうことはずっと問題視されてるけど、実際の避難所では口に出しにくいかもしれない。

通常の避難所での生活が難しい人のための「福祉避難所」についても紹介がありました。

ひまり

そんな避難所があるなんて、知らなかった。

irrico

私も初めて知った！でも確かに、避難所で生活し続けることが命に関わる人もいるよね。
災害関連死を防ぐためにも、こういう取り組みは必要だよ。

車中泊避難の様子もありました。

ひまり

旅行で車中泊したことがあるけど、ずっと車内で生活するってなると…。
でも、避難方法の一つとして考えておくのはいいと思う！

自宅を出て避難することの厳しい現実を目の当たりにして、避難生活の問題点を改めて考えさせられました。

在宅避難エリア

irrico

うちはマンションだから、災害時は基本在宅避難なんだよね。
備えについては記事でも書いたけど、リアルな在宅避難の現状が気になる！

マンション民は要チェックの、マンション防災についてはこちらをご覧ください。

ひまり

実際はもっと家の中がめちゃくちゃになるんだろうけど、生活の中でのささいな「困った」がたくさん取り上げられてる。
こういうのが積み重なると、ものすごいストレスになるんだろうな。

ひまり

ここでもトイレのことに触れられてる！

irrico

災害時のトイレ問題は、最近注目されてるよね。
普段なかなか考える機会も少ないから、こういうきっかけがあるのは貴重だね。

東京直下72h TOURの締めくくり

ツアーの最後には、災害発生時から避難生活までの流れをパネルでおさらいするコーナーもありました。

ひまり

シンプルにまとめられていて、わかりやすい！

そして、ツアーを終えた参加者には記念品が贈呈されます。

irrico

カードの一枚一枚に防災に役立つ豆知識が書かれています。
通し番号から推測するに、かなり種類がある模様…これはコレクター魂を刺激されますね〜！

震度7を体感！地震体験

続いて、起震機による地震体験に参加しました。

防災体験の起震機はコンピューター制御で実際に起きた震災の揺れを再現できるものもあり、そなエリアでは、震度1〜7の揺れ、関東大震災の揺れ、東日本大震災の揺れから選んで体験します。

一度に2名まで乗り込めるので、小さなお子さんは保護者の方と一緒に体験してもOK！

身長や年齢での制限はありませんが、「参加者全員の合計が140kgを超えない」という体重制限があるので注意しましょう。

体験の前に、スタッフの方から注意事項の説明がありました。

体験中は起震機の後ろのディスプレイで、地震の揺れに合わせた室内のシミュレーション映像が流れます。

また、小さなお子さんでも体験できますが、無理は禁物。

注意事項を理解したら、いよいよ地震体験。

まずはひまりさんが、関東大震災の揺れを体験しました。

ひまり

地震体験って、小学校の起震車体験以来…。
あっ、安全ベルトがちゃんとついてる！ちょっと安心。

irrico

姿勢が保てないくらい揺れてる！
映像でも部屋がめちゃくちゃに…

1分間ほどの体験を終えて、ひまりさんが戻ってきました。

ひまり

急な強い揺れがキツかった…「いつ終わるんだろう」って不安になった。

続いて私irricoが、東日本大震災の揺れを体験しました。

ディスプレイのシミュレーション映像や、ペットボトルの色水の動きにもご注目ください。

※ 動画に音声は含まれていません

動画は1分未満ですが、実際の震災では強い揺れが約3分間続いたとされています。

irrico

長い横揺れが…しかもだんだん強くなってきた！

1分ほどの体験でしたが、かなり長く感じました。

起震機での体験を終え、若干放心状態の2人。

irrico

なんか、まだ心臓がドキドキする。
人が体験してるところを見てるときより長く感じて、「早く終わって」って思ってた。

ひまり

安全ベルトしてたし掴まるところがあったからまだよかったけど…
実際の地震では掴まるところなんてなくて、いつ終わるかもわからないから本当に怖いだろうな。

irrico

災害体験したら毎回思うけど、対策しないと本当に危ないよね。
とりあえずうちに帰ったら、揺れで崩れそうな場所の片付けをしよう。

実際の地震の恐怖とは比較になりませんが、自分で体験することが災害を想像するきっかけになります。

自分の家で、外出先で、もしこの揺れが起きたら…？と考えさせられました。

暗闇・煙からの避難を体験

上記以外にも、そなエリアでは真っ暗な状況や火災で煙が発生した状況での避難を体験することができます。

この日は実施されていませんでしたが、過去の「そなエリア体験レポート」で体験の様子を紹介しています。

津波の危険を学ぶコーナー

1階での防災体験を終え、2階に向かいます。

2階に続く階段の直前に、津波の脅威を視覚的に体感できるコーナーがありました。

ひまり

津波の実際の高さを見ると、ゾッとするな。

irrico

当たり前だけど、海水だけじゃなくて流された瓦礫と一緒にすごいスピードで押し寄せてくるんだよね。

このコーナーには、「災害と暮らしの学習コーナー」というパネル展示もあり、災害に備える社会の仕組みが紹介されていました。

このパネルの内容は少し難しくて、小学校高学年〜中高生向きでした。

そなエリアは小さなお子さんでも体験できるものが多いですが、こうした本格的な防災学習に対応している展示もあります。

自分に必要な防災を学ぶ！「防災学習ゾーン」

「津波の危険を学ぶコーナー」を抜けて階段を上がると、2Fの「防災学習ゾーン」に入ります。

ここは全面的にリニューアルされていて、共通の「きほんのそなえ」と、個別に必要なものを考える「一人ひとりのそなえ」にわかれていました。

まずはここから！「きほんのそなえ」

防災学習ゾーンの最初は、「きほんのそなえ」エリア。

防災に取り組んでいる人なら「うんうん、まずはそうだよね」、今から防災を始める人なら「なるほど、とりあえずこれを準備すればいいのか」というレベルからのスタートです。

ひまり

防災に熱心な人じゃなくても、「あっ、コレうちにある」ってなる物も多いんじゃないかな。

irrico

特別なグッズを用意することだけじゃなくて、防災は日常の延長なんだって感じられるよね。

壁面には、日常生活に取り入れたい防災の知恵が掲示されています。

そして、ただグッズや情報を展示するだけではなく、ここでは「防災を『じぶんごと』にする」ための仕掛けがありました。

備蓄用品や防災情報には、一つ一つにQRコードがついています。

QRコードを読み取って集めると、最終的に自分だけの「そなえBOOK」を作ることができるのです！

（※ そなえBOOKを作るには、館内wi-fiに接続して体験専用ページを読み込みましょう）

QRコードの数はなんと100個！1つのそなえBOOKには、最大30個まで選んで読み取れます。

ひまり

どんどん読み込んでたら、すぐに30個超えそう。
本当に必要な物を厳選するのが楽しい♪

irrico

私も自分だけの「そなえBOOK」を作ってみました。
シンプルなデザインで見やすいし、自分にカスタマイズされた防災情報っていうのが嬉しい！

ひまり

他の人にプレゼントもできるんだ！
防災に関心がない人でも、こういうのだったらとっつきやすいかも。

備えの優先順位を考えながら防災を学んで、自分に必要な防災情報を持ち帰る。

ただ漫然と展示を眺めるだけに終わらない、防災行動につながる取り組みだと感じました。

自分を見つめて、他者を思う「一人ひとりのそなえ」

防災の「きほんのき」を学んだら、続いては個人の特徴に合わせた「一人ひとりのそなえ」を学びます。

入り口から入ると、広い空間にカラフルなパネルが並んでいました。

irrico

なんか可愛い〜！1つ1つに「小学生」とか「花粉症」とか書いてあるよ。

ひまり

自分に当てはまるものもあるけど、一見防災とは関係なさそうな…？

パネルの裏側を見ると、その特徴を持った人に役立つ備えのヒントが書かれていました。

〔左〕私のこと？とつい気になる表側〔右〕たしかに！と納得させられる裏側

irrico

なるほどね！これはパネルの裏を見たくなっちゃう。

ひまり

壁にもいっぱい並んでる〜。やっぱり自分や家族に関係するパネルが気になる！

irrico

自分に関係があるパネルを見ると、「あなたのことですよ！」って名指しされた気分。見ずにはいられない…。

ちなみに、このエリアの展示にもコードがついていて、「そなえBOOK」に追加することができました。

irrico

こういうの見てると、自分のことだけじゃなくて「こういう人は災害のときこういうことに困るんだ」って気づきもあるよね。

ひまり

たしかに！当たり前のことだけど、自分にもいろいろな面があるし、社会にはいろいろな特徴を持った人がいる。
それに合わせた防災をって考えると、なんだか奥が深いなぁ。

防災の展示を通じて人間の持つ多様性に触れ、個人に合った防災の必要性を感じたのでした。

オペレーションルーム見学窓

そなエリアの防災展示をひととおり見終わった後、2階の見学窓からオペレーションルームを覗き見しました。

irrico

首都圏で大災害が起きたら、ここに現地対策本部が置かれるんだね。
今はガラーンとしてて実感ないけど。

ひまり

映画『シン・ゴジラ』のロケ地にもなったみたい。

〔左〕映画『シン・ゴジラ』公式サイトより引用〔右〕オペレーションルームの紹介パネル

irrico

へぇ〜。東京湾にゴジラが現れたら、ここが対策本部になるんだ。ゴジラに壊されないかな…。

ひまり

前にいつもしもで取材した「首都圏外郭放水路」も、ロケ地になってたなー。
防災施設って、意外と映えるところが多い気がする。

〔左〕首都圏外郭放水路〔右〕同施設内のコントロールルーム

見かけたら参加してみよう！スポット体験イベント

そなエリアには常設の体験や展示のほかに、不定期で開催される体験イベントがあります。

公式サイトのイベント情報に掲示されているものもありますが、それ以外にもスポット的に開催されることがあるそうです。

偶然出会えたらラッキー！ぜひ参加してみましょう。

私たちが訪れた日は、エントランスの外で車椅子体験イベントが実施されていました。

私もひまりさんも車椅子には未経験で、一緒に体験イベントに参加させてもらいました。

ひまり

普段歩いているときにはまったく気にならないことが、車椅子に乗った途端ものすごい困難になることを実感しました。

irrico

「経験したことがない」と「一度でも経験したことがある」には、大きな差があります！
車椅子の方に対する見方が変わる、貴重な体験になりました。

その様子をこちらの記事で詳しく紹介しているので、よかったらのぞいてみてくださいね。

ちなみに、体験で使わせてもらった車椅子は来館者へのレンタルもされているそうです。

歩いて回るのに不安がある方は、インフォメーションカウンター（受付）で車椅子の利用申込をしてみてくださいね。

館内には防災学習のヒントがいっぱい

そなエリアの中には、通路やちょっとしたスペースにたくさんの展示があります。

未就学児や小学校低学年が楽しめるものから、高学年〜中学生の学習に最適なレベルまで、バリエーション豊かです。

一部をご紹介しますので、防災学習の参考にしてみてくださいね。

自由研究に最適なミニコーナーが充実

防災情報の展示だけではなく、実際に工作や実験ができるスペースもありました。

学校の防災学習や自由研究のネタの宝庫、ここに来れば1日で課題が完了しそうです。

※ 紹介している企画は、取材当日のものです。現在は実施していない場合があります。

クラフトコーナー

防災に関するものを工作できるコーナーがありました。

家の中にあるものでできるので、もしものときにも役立ちそうです。

紙食器作り

エントランス入ってすぐのところに、チラシを折って紙食器を作るコーナーがありました。

災害時は断水が起きやすく水が貴重になるため、使い捨ての食器は重宝します。

いらない紙で食器を作れるのはいいですね。

折り方の解説書を見ながらその場で作ってもいいし、解説書を持ち帰って家で作ってもOK。

いつもしも with Kidsでも、「紙食器の作り方」や「防水おりがみで防災グッズを作る方法」を紹介しているので、参考にしてみてくださいね。

新聞紙スリッパ作り

エントランスの正面にある階段を上がってすぐのスペースに、新聞紙でスリッパを作れるコーナーもありました。

地震で床に物が飛散すると、その上を歩くのはとても危険！

室内用の履き物を備えておくのが理想ですが、ない場合はこういった物で代用できます。

このクラフトもいつもしもで紹介していますので、見てみてくださいね。

やってみよう・考えてみよう

災害に関する実験や、備えについて考えるコーナーです。

一見難しそうですが、子どもでも理解しやすいよう工夫されていました。

液状化現象の実験

1階エントランスホール内に、地震の際に起こる「液状化現象」を再現する実験コーナーがありました。

プラスチックの容器・砂・水・小さいボールを準備するだけで液状化の様子をじっくり観察できるので、実験好きのお子さんにおすすめ。

こちらもなんと、いつもしもでもやり方を紹介しています。

防災リュックに何を入れる？

「東京直下72h TOUR」の避難生活ゾーン近くに、防災リュックに何を入れるか考えてみよう！というコーナーがありました。

家族それぞれのリュックが描いてあるパネルに、防災グッズや日用品のマグネットを貼り付けて、防災リュックを完成させるというもの。

irrico

子ども・大人・赤ちゃん・高齢者で、災害時に必要なものは違いますよね。
子どもでもゲーム感覚で個別の備えを考えられる、いいアイディアですね！

防災リュックについて詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。

メディアのコーナー

防災に関する書籍や映像に触れられるコーナーもありました。

体験などを通して防災に関心を持ったら、メディアを通して知識を深めるのもいいですね。

本や資料で学ぶ

エレベーターを上がってすぐのスペースに、防災に関する本を閲覧できる図書コーナーがありました。

机と椅子があるので、気になった本をその場で読むことができます。

未就学児にもわかりやすい絵本から大人向けの新書まで揃っているので、さまざまな年齢の方の防災学習に役立ちそうですね。

図書の他にも、そなエリア内には災害に関するデータや資料の展示がたくさんあります。

わからない用語やもっと知りたいことがあったら、図書コーナーで調べてみるのもいいかもしれません。

映像で学ぶ

図書コーナーのすぐ隣に、映像ホールがあります。

大地震が起きた東京の様子を描くアニメ『東京マグニチュード8.0～東京直下72ｈ～』（約20分）がリピート上映されています。

出入りは自由なので、もし途中で子どもが怖がったり飽きたりしても、いつでも外に出られるので安心ですね。

そこかしこに防災展示

これまでに紹介したプログラムやコーナー以外にも、そなエリア内にはとにかく防災に関する展示が豊富にあります。

通路や部屋の隅など、ちょっとしたスペースにもいろいろな展示があるので、全部をチェックするのは難しいかもしれません。

「こんなところにも！？」という場所にも展示があるので、面白いものを探してみてくださいね。

他の施設やイベントの情報も

防災に興味が出てきて、他の施設にも行ってみたい！と思ったら、館内のポスターに注目してみましょう。

東京都内の防災センターのほか、防災に関する施設のイベント情報も掲示されています。

東京都内には池袋・本所・立川の3箇所に防災センター（いずれも入場無料）があるので、気になる人はぜひチェックしてみてくださいね。

いつもしもが過去に取材した、立川防災センターの体験レポはこちらをご覧ください。

周辺施設でも楽しめる

そなエリアの付近には、家族でのお出かけに嬉しい施設がたくさんあります。

子どもが走り回れる公園エリア

そなエリアのエントランスからほど近い場所に、並木道や噴水公園のあるエントランス広場があります。

少し歩いた場所には、広大な芝生が広がる多目的広場・草地広場があり、お天気がいい日はピクニックやお散歩を楽しんでもいいですね。

多目的広場には、バーベキューができるスペース（BBQガーデン）があります。

食材や機材を提供してもらえるプランもあるので、手ぶらでバーベキューを楽しむこともできますよ。

（※ BBQガーデンを利用するには、こちらで申し込みが必要です。）

そなエリア周辺にある、公園内施設についてはこちらをご覧ください。

有明ガーデン

そなエリアから徒歩10分くらいの場所に、複合施設の有明ガーデンがあります。

多彩なショップやキッズメニューの充実したフードコートがあるので、そなエリアの帰りに家族で寄ってみてもいいですね。

防災イベントが開催されていることもあるので、ぜひチェックしてみてください。

irrico

以前、こちらのホールで開催された「避難訓練コンサート」を取材させていただきました。
親子で演奏を楽しめて防災も学べる、とっても素敵なイベントでしたよ！

防災学習の第一歩！「これあったほうがいいかも」を探しに行こう

irrico

そなエリア、防災情報が満載すぎたね〜！
ジオラマやパネル展示もすごかったけど、生活レベルから地球規模までカバーする情報量のすごさに圧倒されたわ…。

ひまり

ほんと！自由研究のテーマなんか無数にあるって感じ。
でもやっぱり、「一人ひとりの防災」とか「日常の中の防災」ってテーマが印象に残ったな。

irrico

そうだね。防災学習したときだけじゃなく、普段の生活でも備えを考え続けることが大事だよね。
そのきっかけになるものが、そなエリアにはたくさんあると思う！

そなエリアには、体験やクイズに参加するだけでいつのまにか防災の知識が身に付くプログラムがあり、防災を「自分ごと」として捉えられる工夫が凝らされていました。

小さな子どもから大人まで、防災の入り口としてぴったりなそなエリア東京に、親子で出かけてみてくださいね。

そなエリア東京

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とお悩みの方いませんか？

そこで今回は、諸事情で期間限定一人暮らしをすることになったスタッフひまりが、「良い機会！」とイチから防災にチャレンジしてみたレポをお届け。

ほぼ何もないところから、最低限の防災環境を整えます。

ただ、仮住まいのため、なるべくお金をかけずに挑戦！

「防災の予算をなるべく抑えたい」という方も覗いてみてくださいね。

そもそもこの家は安全？ハザードでマップチェック

「防災」というと防災リュックを買って非常食や防災グッズを揃えよう！となりがちですが、まずはこの家のまわりにどんな災害のリスクがあるのか調査します。

災害のリスクは、「ハザードマップ」（※1）で調べられますよ。

ハザードマップは自治体のホームページなどからも見ることができますが、役所に行けば無料で紙のマップをもらうことができます。

せっかくなので今回は、周囲の散策も兼ねて、区役所までもらいに行ってきました！

※1 ハザードマップとは、一般的に「自然災害による被害の軽減や防災対策に使用する目的で、被災想定区域やその程度、避難場所・避難経路などの防災関係施設の位置などを表示した地図」のことです。

ひまり

普段住んでいる地区の区役所でも緊張するのに、初めての場所だともっと緊張…

案内看板を見たら防災関連の窓口は3階にあるようだったので、エレベーターで向かいます。

上がっていざ、マップが置いてあるラックを探すと…ない！(汗)

そう、私が今回住むことになった地域の区役所では、防災関連の書類をもらうには、窓口の方に頼む必要がありました。

ひまり

人見知りにはハードル高い…けど防災のため！

窓口の方に「ハザードマップが欲しい」旨を伝えると、奥から担当の方がマップとそのほかの防災関連のパンフレットを持ってきてくださいました。

ひまり

（ハザードマップの一部を指差しながら）この辺りに住むことになったのですが、どんな防災が必要でしょうか？

この辺りですと、川が近いので、水害のリスクがありますね。住むのは何階ですか？

ひまり

4階です。

でしたら、浸水の恐れはないので、自宅で避難生活を送る「在宅避難（※2）」の備えでよろしいかと思います。

ひまり

そうなんですね！良かった。念の為、避難所の場所も教えていただけますか？

（ハザードマップの一部を指差しながら）避難所はこちらです。

ひまり

ありがとうございます！そういえば、避難所って、ここに住民票がなくても利用できるのでしょうか？

はい、住民票がなくてもご利用になれますよ！

※2 災害が起こったとき、自分の家に倒壊や浸水、焼損、土砂災害の危険性がない場合に、自宅で避難生活を送る方法のこと

…といった感じで、ご丁寧に色々教えていただきました。（今回は、短期間の滞在のため、住民票を移さずに暮らしています。）

この章の冒頭でも記載した通り、ハザードマップやパンフレットはインターネットでも閲覧可能ですが、対面だと気になったことや不安なことなど質問しやすいので、都合が合えば直接もらいに行くことをおすすめします！

初めて住む地域では特に、それまで知らなかった災害リスクを知るきっかけにもなります。

ちなみに今回は、自治体で出している防災系のパンフレットももらえました。

もしものときにに必要なことがわかりやすくまとまっています。↓

即死したら意味がない！「まず生き残るための備え」

我が家では在宅避難の備えが必要とわかったので、次はそちらを進めていきます！

まずは、とりあえず死なないための備えとして「家具位置の確認」を行いました。

デフォルトの間取りはこんな感じ。

家具は備え付けで小さめ、7畳くらいの1Kで、全体的にザ・一人暮らし用の物件！といった感じです。

ひまり

冷蔵庫が思ったよりも大きく、収納スペースもそれなりにあるのが嬉しい♪

さっそく、防災的に問題がないのか見ていきます。

引っかかったのは最初のポイント、ベッドまわりの家具配置です。

就寝時が1番無防備な状態なのに、テレビが頭の上にあるのはマズいですよね（汗）

本来なら位置を変えるべきなのですが…間取りなど諸事情でどうしても移動できないため、耐震グッズで対策していきます。

賃貸ということもあり、今回使うのはDAISOで購入した「ジェルマット」！

1番命に関わるテレビを始め、冷蔵庫の上の電子レンジなど、ほかの家電の設置面にも貼っていきました。

ひまり

重ための家具でも一辺ずつ持ち上げて貼れば、女性1人でもできました♪

次に、2点目の「背の高い家具がドアを塞がないか」を見ていきます。

この家の中で背が高めの家具といえば洗濯機と冷蔵庫。

しかし部屋から見てドアが内開きなので、ひとまず洗濯機はクリア！

冷蔵庫はややリスクがありますが、一人暮らし用で小さいので今回はとりあえずよしとします！

今回は借り物の家具なのと仮住まいだったためできませんでしたが、長期的に考えたら冷蔵庫や戸棚の転防止・開閉対策もしたいなと思いました。

籠城して時を待つ！在宅避難の備え

部屋が整ったら、次に在宅避難での食生活について考えていきます。

ひまり

防災メディアのスタッフらしくガチ非常食や防災グッズを買いたいところだけど、仮住まいだし正直あんまり予算ない…

…というわけで、今回は、「いつも」も「もしも」も役立つ物を中心に選びました！

量は、東京都保健医療局が発行している「関東大震災から100年目の節目に考える家庭での食糧備蓄」で「最低限の備蓄」とされている3日分を目安に考えていきます。

在宅避難に必要なのは、ざっくり言うと下記の物です。

水と食べ物から紹介していきます！

最優先で備えたい！飲み物系

まずは、生きる上で最重要の飲み物系から用意していきましょう！

非常用の水分といえば、全部水でやりくりしようとしがちですが、ある程度の量の水があればその他の水分で補ってもOKです。

今回ひまりが選んだ基準はこちら。

さっそく紹介していきます。

（合計　約1,900円）

人は1日生活するのに3L（1Lは飲用、2Lは調理用）の水が必要と言われているので、必要なのは、私1人×3日分で9Lです。

今回は夏ということもあり、多めに用意したかったため、ペットボトルの水を箱買いし、500ml×24本で計12L備えました！

ひまり

普段は水道水派&出かけることが多いので、500ml入りの方がローリングストックしやすい♪

また、

トコ

豆乳は調理にも使えるし、我が家では小さいのを常備してるよ！

という先輩スタッフ・トコさんを見習って、200mlタイプの豆乳も何本か購入しました。（ちなみに、もともと豆乳が好きなので1Lタイプは常に冷蔵庫にin）

栄養価も高く、マルチに使えるため、「いつも」も「もしも」も活躍します♪

ひまり

なぜか「冷蔵状態で販売されている豆乳は、常温で保存できない」と思い、必死にスーパーで常温保存の200ml入り豆乳を探していたのですが… 実は冷蔵→常温保存でも問題ないらしいです！（※3）

※3　キッコーマン豆乳　よくあるご質問

ゼリー飲料は、小腹も満たされて水分も摂れるので、特に夏場におすすめの備え。

暑すぎて食欲がないときや、帰りが夜遅くなってしまったときに助かりました！

いつもしもの公式Instagramでは、スタッフのリアルストックゼリー飲料をリール動画にしているので、気になる方はチェックしてみてくださいね。

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生きる活力に！食べ物

次に食べ物系。

下記の基準を踏まえて、スーパーで買い揃えました♪

（合計　約4,200円）

ひまり

フルグラに豆乳をかけるだけのいつもの朝食も、もしもの時は非常食になります！

食べ物は、予算と保存スペースに限りがあるのと「まず冷蔵庫の中から消費する」ことを考えて、常温保存の物はやや少なめ。

ちなみに、冷蔵庫の中には、

（合計　約1,600円）

など、調理不要で美味しく食べられる食材を入れました。（料理苦手&ズボラなので防災関係なくいつも食べている食材たち…(笑)）

ひまり

手抜き飯のレパートリーは防災に役立ちます！（ドヤ顔）

また、心の栄養として、大好きなスナック菓子、コーヒーも備えました。

最低限のものを厳選！グッズの備え

最後に、防災グッズを備えていきます。

引越し前の家から持ってきた防災グッズらしい物といえば「懐中電灯」と「LEDランタン」のみ。

「いつも」も役立ち在宅避難に必要な物を厳選して備えていきました！

項目に分けて見ていきます。

生きている以上必須！トイレとニオイ対策

いつもしもに入社したての頃、防災グッズで何が1番必要かと、先輩スタッフの皆さんに聞いたところ

編集部

トイレ！

とおっしゃっていたので、少し値が張りますが、非常用トイレを購入。

たくさんメーカーがあり迷いましたが、いつもしものグッズ担当・ノマリさんの、

ノマリ

BOSは防臭効果が別格！

という言葉を思い出して、BOSの非常用トイレ50回分にしました。

ひまり

「1日5回と考えて〜」とよく言われていますが、普段の自分を考えて、5回分じゃ不安すぎるので、多めの物を買いました…！（みんなそんなちょっとしか行かないの︎）

使えるグッズを増やす停電対策

今回持ち込んだランタンは電池でも充電でも使えるタイプ、懐中電灯は電池タイプだったので、灯りのために電池の備えはほぼ必須！

モバイルバッテリーは、前から持っていた10,000mAhの物。

マルチに使える防災グッズ「スマートフォン」の充電用にしました。

スマートフォンは、ライトとして使えるほか、家族を探すときに写真を見せたり、ラジオや調べ物に使ったりできる、立派な防災グッズの１つなので、スマートフォンをお持ちの方は、モバイルバッテリーを絶対備えましょう！

衛生面でも重要！断水対策

もし水道が使えなくなったら、手も洗えず、お風呂にも入れません。

そんなときでも、清潔を保ったり、ニオイを和らげられたりするグッズを揃えました。

ウェットティッシュは、アルコールありは手指やテーブル・グッズの消毒用、アルコールなしは顔を拭く用として、両方備えることで、拭く場所や用途の違いに対応できるようにしました！

クーラーなしに耐えられる︎暑さの備え

実は、東京から北海道に引っ越したのですが、土地柄かエアコンがない物件がたくさん。（東京暮らしが長いとびっくり！）

私が住むところも、扇風機しかありません…。

滞在期間は6月〜8月前半だったので、最初のひと月は良かったのですが、7月に入ってから暑さが厳しくなってきました。

ひまり

逃れられない暑さ…でも「もしも」のときはこれが続くってことだよね…

室温が30度を超えるのが日常のなかで、なるべく涼を感じるため、色々グッズを用意しました。

ドラッグストアや100均をまわり、役立ちそうなひんやりグッズを探してきましたよ！

冷感ミストはとにかく効きそうな1番強いタイプにしました。

見た目通りのひんやり感です！

地肌には冷感ボディーシート、衣類には冷感ミストでダブル対策！

暑さを強く感じた時以外にも、着替えや、出かける前のタイミングで使用していました。

保冷剤は、ケーキ屋さんなどでもらえる小さめの物から、クーラーボックスに入れるような四角い大きめの物まで、とにかくたくさん入れて、ぬるくなったらどんどん取り替える方式。

小さいタイプはタオルで巻いて、それを首に巻く、大きいタイプはそのまま脇に挟むなど、大きさによって使い分けていました。

氷はたくさん用意して、そのまま食べたり、魔法瓶に入れて飲み物を冷やすのに使ったり、ビニール袋に入れて保冷剤代わりにしたりなど色々なやり方で活用！

ひまり

我が家にはバケツや洗面器がなかったのでできませんでしたが、「氷水を張ったバケツに足首あたりまで入れる」といった方法もあります！

もしものときは、「冷蔵庫でまた冷やす」ということができないので、完全にライフラインが止まった場合の暑さ対策は、まだまだ勉強していかなければ、と思いました。

ひまり

ちなみに、28℃以下で自然凍結するタイプのネッククーラーを使っていたのですが…室温が30℃を超えていたため、冷蔵庫で冷やさないと意味ありませんでした…泣

いつもしもの公式Instagramでは、ひまりの暑さ対策とリアルな様子を公開しているので、気になる方は見てみてください！

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挑戦してわかった防災のリアル

長いようであっという間の数ヶ月。

ほぼイチから防災をしてみて、気づいたことを下にまとめました。

賞味期限切れは避けたい！食料の買い過ぎに注意

せっかく買った食品なのに忙しくて食べられず、賞味期限を切らしてしまうことも…。

防災的にある程度の量は必要ですが、大量に買い込むのはやめようと思いました。※賞味期限切れの食材もおいしくいただきました。

滞在初期より安心感UP！必要なものと知識を持つだけで変わる

水&食糧の備蓄と非常用トイレが家にあるとないとでは大違い！

近くに川がある物件だったので最初はビビっていましたが、調査でもしものときも自宅で生活できる条件の部屋であることがわかり、備えをちゃんとすることで被災後も暮らせるイメージが湧き、不安が減りました。

真夏にクーラーなしは本当にキツい！停電対策の大切さ

起こりうる「真夏の停電」の辛さを身をもって実感。

暑さが酷ければクーラーに頼ることができていた生活はどれだけ恵まれていたのか…札幌の暑さでこれなら東京では死者が続出してもおかしくないかも…と思いました。

冷蔵庫に頼らない暑さ対策をもっと研究していきたいです。

まずは知ることから！持続可能な防災ライフを

自分に必要な備えを知り、その備えを続けていくことが大事だとわかった2ヶ月間でした。

これから防災を始めたいという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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『いつもしも』では持ち歩きにおすすめのグッズリストを紹介していますが、実際に他のママがどんなものを持ち歩いているのかも気になりますよね。

今回は、スタッフの防災ポーチチェック企画・第2弾！

防災メディアのママスタッフたちが、リアルに持ち歩いている防災ポーチを見せてもらいました！

それぞれの工夫やこだわり・意外とかぶったものなどを、楽しみつつ参考にしてみてくださいね。

▼持ち歩きにおすすめのグッズリストはこちらで解説中！

防災メディアのスタッフたちは何を持ち歩いてる？防災ポーチをチェック！

まずは、『いつもしも』スタッフ歴3年目のirricoさんから見せていただきました！

保湿はマスト！慎重派なirricoさんの防災ポーチ

ポーチ3つ持ちのirricoさん。

ノマリ

いつも全部持ってるの？

irrico

基本は花柄の小さいポーチと巾着かな。

一日中出かけるときや遠出するときはベージュのも足してるよ。

防災ポーチの中身

基本の防災ポーチ①の中身はこんな感じ。

こちらには、日常的によく使うものやコンパクトなものを入れているそうです。

ノマリ

必要なものがコンパクトにまとまってるね！特にリップクリームは保湿リップとカラーリップのW使い！

irrico

唇が荒れやすくて…リップクリームはどんな小さなバッグでも必ず持ち歩いてるなー

基本の防災ポーチ②、巾着の中には充電グッズがひとまとめになっていました。

かさばりがちな長めのケーブルは、ホルダーでまとめられているのですっきり持ち歩けそうです。

ノマリ

モバイルバッテリーの柄は、シールかな？

irrico

そう、モバイルバッテリーがあまりにシンプルだから、お気に入りのシールを貼ったよ。

ノマリ

素敵なカスタム！せっかくなら気に入ったものを持ち歩きたいもんね。

③のベージュの大きなポーチには、日常的に必要ではないけどあると便利なものが入っていました。

ノマリ

ちょっとごめん、どうしても気になるものがある…

ノマリ

これは…？

irrico

百均のホイッスルに、アルミホイルをかぶせてるの。

口に入れるものをそのままポーチに入れておくのに抵抗があって。

ノマリ

ホイル！そんなワザが（驚）！

カバー付きのホイッスルもありますが、百均で手軽に揃えて工夫するのもアリですね！

ポーチ以外に持ち歩いているもの

「ポーチには入れてないけど持ち歩いてるもの」も聞いてみると、バッグから取り出されたのは九州名物・にわかせんペいのメガネケース。

ノマリ

ケースも気になるけど(笑)、メガネしてるのにメガネ！

irrico

以前、出先でメガネが壊れたときがあって…コンタクトのときの備えにもなるから入れてるの。

ノマリ

そっか、irricoさん、メガネの日もコンタクトの日もあるもんね。

irrico

ちなみにメガネケースは、にわかせんぺいの会社と地元レザーメーカーとのオフィシャルコラボ品！

福岡県糸島市のふるさと納税の返礼品としても選べるので、ぜひ〜

ノマリ

さすが九州っ子（笑）！

irrico

あとは、いつものゼリー飲料も持ち歩いてるよ。

irrico家でおなじみのゼリー飲料も登場しました！体調不良時やお子さんたちの補食にも活躍するため、欠かさずローリングストックしているそうです。

ローリングの輪の中に、持ち歩きグッズも入れてしまうのは良いですね。

▼irrico家のゼリー飲料コレクションはこちらで紹介中！

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軽さを追求！お気に入りの詰まったひまりさんの防災ポーチ

続いては、『いつもしも』スタッフ歴4年目のひまりさん。

ポーチは2個持ち歩いているそうです。

ひまり

何個も分けると、バッグを変えたときにめんどくさい&入れ替えるのを忘れるので（汗）

いずれもファスナー付きではなく、巾着タイプ！

ひまり

こだわっているわけではないのですが、ファスナー付きよりたくさん物が入りそうで、でもコンパクトなので気に入っています！

確かに、巾着タイプの方が圧倒的に軽いですよね。

防災ポーチの中身

まずは、左の大きな巾着①の中身を見せてもらいました。

カラーコーディネートされているような、統一感のあるグッズが並びます。

ひまり

特に意識していませんでした（笑）
でも、ラベンダーなどの淡い色が好きなので、色を選べるグッズの場合は淡い色を選ぶことが多いです。

irricoさんもシールで工夫されていましたが、毎日持ち歩くものなので、気に入ってるものや持っていてテンションが上がるもの選ぶことは、防災ポーチを続けるポイントでもあります。

ひまり

あ、でも改めて見たら、いつもは入れているゴミ袋や絆創膏を使ったきり補充し忘れてました…

ノマリ

あるあるだね〜

防災ポーチの課題「補充忘れ」

②のちいかわの巾着は、いさぎよくモバイルバッテリーのみ！

ひまり

重たいと持ち歩かなくなるので、モバイルバッテリーはサイズと軽さを意識しました。

コードなしでコンパクトなのがお気に入りです。

ポーチ以外に持ち歩いているもの

ポーチ以外に持ち歩いているものを見せてもらうと…

龍角散のど飴が袋ごと登場！

ひまり

この味はスティックタイプと袋タイプしかないので、コスパ重視で袋ごと入れてます。

個人的に『困ったときは龍角散』という信頼があるので、のどの調子が怪しいときや、のどをたくさん使う用事があるときは持ち歩くようにしています。

ノマリ

龍角散への信頼が厚いの、わかる（笑）

やっぱりコレ！頼れるメーカーグッズ

必要なものを必要なだけ！えるふさんの防災ポーチ

えるふさんは、防災ポーチ3個持ちでした。

えるふ

元々は1つの防災ポーチにまとめてたけど、パンパンになってしまったのと細かいものが探しづらいので、用途で分けるように。

ノマリ

全部にチャームがついてて可愛い！ちいかわ好きの娘ちゃんのセレクト？

えるふ

そう、娘が付けてって（苦笑）

メッシュのポーチについてる『たまこんちゃん』は移動教室のお土産♪

防災ポーチの中身

まずは①の黒いポーチから見せていただきました。

えるふさんは『いつもしも』の創立メンバーなので、約5年振りのポーチチェックになります。

えるふ

前回がひどすぎる（そもそもポーチの体を成してない…）ので、その反省と年月の経過でだいぶ変化したはず…！

ノマリ

防災ポーチチェック第1弾は完全に抜き打ちでやっちゃったから…その節はごめん（笑）

この5年で防災ポーチはどう変わった？

今回は、近々見せていただくので！と予告はしました。

えるふ

聞いてたのに、歯ブラシ入れっぱなしだった…推し活で遠征したときの…

ノマリ

遠征いいね〜！ホテルのアメニティって、使い切りでコンパクトだから、持ち歩き向きだよね。

えるふ

そうそう、上段中央の黒いミストもアメニティだと思う。

姉から貰ったんだけど、コンパクトでお気に入り。

②のピンクのメッシュポーチは、生理用品用でした。ナプキン以外のグッズも充実してますね！

えるふ

シンクロフィットやデリケートゾーン用のシートは『いつもしも』で知ってから愛用中。

『御守り紙』は震災対策技術展でいただいたものだよ。

ノマリ

このシートはひまりさんも持ってるね！

やっぱり頼りになる！スタッフかぶりグッズ

スタッフたちは、いわゆる「メディアの中の人」ですが、イチ読者でもあるので、『いつもしも』で学んだことは実生活にどんどん取り入れています。

えるふ

本当は非常用トイレの粉も入れてたんだけど、子どもが胃腸炎のときに使って補充を忘れてた…

ノマリ

非常用トイレって備えっぱなしになりがちだけど、子どもが吐いちゃったときの片付けにも使えるよね。

最後、③は充電グッズのポーチです。

えるふ

電池残量ギリギリを攻めるタイプだけど、いろいろあって（笑）、ついに持ち歩くようになりました！

常にギリギリを攻めて頻繁に充電しないスタッフ、#いつもしも で学んでからはモバイルバッテリーを持ち歩くようになりましたが、先日は荷物が重くなるのが嫌で「まいっか」と持って行かなかったところ、激しく後悔する羽目に新しくコンパクトなモバイルバッテリーを購入しました pic.twitter.com/hKjh8AknRL

— いつもしも◇ママと子どもの防災 (@itumosimo) May 20, 2025

ポーチ以外に持ち歩いているもの

えるふさんにも、ポーチ以外に持ち歩いているものを聞いてみました。

えるふ

ポーチ以外には、お財布やタオルハンカチ、ティッシュなどのほか、季節や状況に応じて日傘やサングラス、折り畳み傘、筆記用具などを入れてるよ。

持ち歩いていると意外と役立つのが筆記用具です。

えるふ

筆記用具、保護者会などで忘れて困りがち（笑）

ノマリ

わかる〜。

緊急時にもメモを取れるように、と思って持ち歩きグッズリストに入れたけど、意外と必要な状況ってあるよね。

ペン1本でも、バッグの隙間にぜひ入れておいてください！

見た目も中身も効率よく！トコさんの防災ポーチ

同じく『いつもしも』初期メンバー・トコさんのポーチは2個でした。

トコ

どこまでを『防災ポーチ』と言っていいか迷うところだけど、とりあえずこの2つで！

防災ポーチの中身

ニベア柄のメインポーチ①には、主に細かいものや衛生用品を入れているそうです。

ノマリ

このハンカチ、懐かしい！コロナ禍の初めの頃に、簡易マスクの作り方を紹介したときのだよね？

トコ

そうそう、『いつもしも』のインスタを始めてまだ間もない頃に紹介したやつね(笑)

その他も必要なものが厳選されてる印象ですが、少し意外なのはアロマオイルでしょうか。

トコ

昔から好きな香りで、嗅ぐと落ち着くんだよね。

心のケアにも！好きな香りを持ち歩こう

②のクリアなポーチの方は、ガジェット系をまとめています。

ノマリ

このモバイルバッテリーいいね！アップルウォッチも充電できるタイプだ。

コンセントと、ケーブルも付いてる？

トコ

ううん、ケーブルはない。

ケーブルは、実はこれ（笑）

スマホのショルダーストラップの金具をひねると、なんと充電用のコネクターが出現！

ノマリ

スマホのショルダーストラップ兼ケーブルだったんだね！いつも見てたけど、知らなかった。

トコ

効率厨なんだよね（苦笑）

ものはなるべく減らしたいし、中身がサッと取り出せるようにしたい。

ポーチ以外に持ち歩いているもの

ポーチ以外のグッズも、クリアな袋に入れるのが効率重視のトコさん流。

中身が見えると、減った・切らしたもすぐわかっていいですね。

トコ

非常食は子どものリクエストで買ったものを箱ごと入れてるよ。

焼き菓子系はボロボロになりがちだから、コンパクトなら箱ごと持ち歩くのもアリですね！

トコ

ほかには、生理用のナプキンやハンドクリーム、ビニール袋（大小）やのど飴も、バッグに直接入れてる。

よく使うものは、バッグに直入れの方が取り出しやすいから。

ノマリ

わかるよ〜。

私もそうだから、ポケットの多いバッグが大好き(笑)

とにかくコンパクトさ重視！ノマリの防災ポーチ

そんなノマリは、ポーチ2個持ちです。

ノマリ

やっぱりガジェット系は分けたい。

出勤時は持ち歩くけど、徒歩圏内の移動や車での外出のときは置いてくようにしてます。

防災士かつ『いつもしも』のグッズ担当で、ポーチを紹介する機会も多いので、ポーチ自体も中身も試行錯誤を繰り返しています。

ノマリ

バッグの中の定位置を決めたいタイプなので、バッグの中はいつもテトリス状態（笑）

無駄なくテトリスするには、ポーチのサイズを揃えた方がいいな、と少し前に気づきました。

防災ポーチの中身

まずは左のメインポーチ①の中身からご紹介します。

ポーチのサイズありきなので、どんどん中身も厳選＆コンパクトになってきました。

ノマリ

右中段の黄色いものは、実は清浄綿。

授乳中にお世話になったママも多いと思うけど、個包装で便利なんですよ。

自宅にスリーピングストックしている箱から、1枚だけ取り出して持ち歩いています。

こちらは右のガジェット用のポーチ②の中身。

モバイルバッテリーは、『いつもしも』を始めてから4代目になりました。

ノマリ

コンセント＆ケーブル内蔵でお気に入りです。

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いつもしも◇子どもとママのリアル防災(@itumosimo.jp)がシェアした投稿

ポーチに付いているパラコードのチャームは自作です。

ノマリ

『いつもしも with Kids』の自由研究企画でチャレンジしてから、パラコードにすっかりハマりました！

ハンドクリームも、自分でパーツを付けてアレンジ。

子どもたちもランドセルやスクールバッグに付けています♪

ポーチ以外に持ち歩いているもの

ポーチ以外には、

• 目薬やエコバッグなど、すぐに取り出して使いたいもの
• 携帯トイレや予備マスク・予備ハンカチなど、出番が少ないもの

などをバッグの内ポケットに入れています。

ノマリ

マスクや携帯トイレは、バッグ内のスリーピングストック状態(笑)

バッグを変えたときの入れ替えが手間なので、よく使うバッグ全部に同じようなセットを仕込んでいます。

持ち歩きポーチ／バッグの中で”かぶったもの”をチェック！

ここまで、スタッフたちのリアルな持ち歩きポーチを見てきました。

『いつもしも』でおすすめの持ち歩き防災グッズリストを公開していますが、それぞれの生活スタイルや好みでカスタマイズされているのがわかりますね。

持っててよかった！防災にもなる持ち歩き定番アイテム

そんな中でも、全員が共通して持ち歩いているものがありました。

リップクリームやハンドクリームなど「保湿グッズ」

まずは、保湿グッズです。

irrico

リップクリームは必須！

えるふ

私も。いろいろ試してたどり着いたのが『ヒビプロ』なんだけど、もはやリップクリームじゃなくて治療薬。

でもまだ足りない気がしてる（泣）

ノマリ

うるおいが減っていくよね…

最近、みんな撮影するときに「手の乾燥がやばい！」って悲鳴が上がりがち（笑）

ひまり

SNS用の撮影前はハンドクリーム塗っちゃいますよね（笑）

irrico

私はユースキンを愛用してるんだけど、2025年の夏にユースキンhanaからミニサイズ（25ml）が出て、すぐ買ってポーチに入れたよ。

ノマリ

ポーチに入れるならサイズ感は大事だよね。私もギフト用のミニサイズを持ち歩くようにしてる。

単価は高くなるけど、持ち歩きやすさ優先！

トコ

私はしょっちゅう使うから、あえてポーチじゃなくてバッグに直入れしちゃってるよ。

えるふ

私は、以前はハンドクリームを入れてたんだけど、結局外ではあまり塗らないから持ち歩くのはやめちゃった。

ノマリ

使い方によって選び方は変わってくるよね。

私は、肌荒れしやすい子どもにも使えるようにマルチバームも入れてる。

ひまり

マルチバームは、名前の通りマルチに使えるから、持ち歩きグッズを減らせていいですよね！

私も、ヘア用だけど爪やリップにも使えるものを愛用してます。

目薬や鎮痛剤などの「常備薬」

天気が悪い日は不調な人が多い編集部、常備薬も外せません。

irrico

気象病なので鎮痛剤は必携品。

遠出するときや滞在時間が長い場合は箱で持ち歩いてるよ。

ノマリ

同じく鎮痛剤は必須！非常時に偏頭痛が発症したら、って考えただけでゾッとするよ。

ポーチの他に財布やメガネケース・ペンケースにまで1錠ずつ忍ばせて、絶対に切らさないようにしてる。

ひまり

私も頭とお腹が痛くなりがちなので、薬を持ち歩くようになりました。

えるふ

花粉のシーズンは、専用の目薬も欠かせないしね。体調管理は本当に大事だと思う。

もはや定番の「マスク」

コロナ禍は少し落ち着いたものの、引き続き皆が持ち歩いているのがマスクです。

ノマリ

マスクは、防災的には建物の倒壊による粉塵を防ぐためだけど、新型コロナの流行以降は持ち歩きグッズとして定着したよね。

トコ

特に冬〜春は、感染症予防や花粉対策で欠かせない！

irrico

あと、通院のとき！仕事帰りに子どもと外で待ち合わせして病院に連れて行くことがあるんだけど、子どもがよくマスクを忘れるので、かなり回転が早い。

ノマリ

最近でも、院内ではマスクを着用してくださいって言われるよね。

えるふ

そう、久しぶりに行った病院でも言われて、防災ポーチに入れてたマスクが役に立ったよ。

ひまり

えるふさんのスティックマスク、コンパクトでいいですよね！

防災ポーチを持ち歩いていると、何気ないときに「これを入れておいてよかった」と実感することがあります。
先週は絆創膏とマスクでした
ポイントは「毎日ではないけれど、ときどき急に必要になるもの」。小さなトラブルでも我慢すると地味にストレスですよね。すぐに解消できるポーチを目指してます pic.twitter.com/halkzFX0YL

— いつもしも◇ママと子どもの防災 (@itumosimo) September 24, 2025

スマホはインフラ！「モバイルバッテリー」

モバイルバッテリーの所持率も、いつのまにか100％になりました。

ノマリ

モバイルバッテリーもみんな持ってるけど、見事にかぶらなかったね！

容量は5,000mAh〜10,000mAhが多いかな？

irrico

私のは薄型でひまりさんとえるふさんはコンパクトな直挿し型、トコさんとノマリさんはケーブルとコンセントの一体型でちょっと大きくて重いタイプだね。

トコ

コンセント一体型だと重くはなるよね。

でも充電用のアダプターを持ち歩かなくて済むメリットを取ったよ。

ノマリ

私も。トコさんと私は、他の3人より少し家が遠いことも影響してるかもね。

徒歩で帰宅しなければいけなくなったときに時間がかかるから、モバイルバッテリー自体を再充電したくなるかも。

小腹を満たせる「非常食」

最後は非常食。

好みに合わせていろいろ持ち歩いているようです。

ノマリ

やっぱり飴が多いかな。

ひまり

非常食を持ち歩くときって、溶けにくさや崩れにくさが大事ですもんね。

トコ

そう、だから栄養バーは箱ごと入れてる！

irrico

いまはのど飴が多いけど、もう少し暑くなってくると、熱中症対策のラムネや飴に変わっていくよね。

気をつけないと粉々になるけど（笑）

信頼と実績のメーカーかぶりアイテム

また、全員ではないものの、メーカーかぶりやお揃いのグッズもチェックしてみました。

デリケートゾーンを清潔！「ソフィ デリケートウェットシート｜ユニ・チャーム」

デリケートゾーン用のウェットシートは、ひまりさんとえるふさんがお揃い。

えるふ

フェムケアグッズは、ここ2年くらいで意識して追加したよ。

特にこれから暑くなると蒸れが気になるから、さっぱりできて嬉しい。

ひまり

私もそのくらいです。

『いつもしも』で知って、持ち歩くようになりました。

ノマリ

災害で断水してしまっても、デリケートゾーンは特に清潔にしておきたいもんね。

トコ

デリケートゾーンに使えるものなら、身体にも使えそうだしね。

のどに違和感を感じたら「のどすっきりタブレット・飴｜龍角散」

のど飴はみんな持っていましたが、特にかぶっていたのが「龍角散」です。

ノマリ

のどがイガイガっとしたときに、やっぱり龍角散が効く気がするんだよね。

ブルーベリー味の飴が食べやすくてお気に入り。

ひまり

私も絶大な信頼を寄せています…！

irrico

私はタブレット派！仕事中によくポリポリ食べてる(笑)

トコ

持ち歩いてはないけど、私も龍角散は自宅に常備してるよ！

やっぱり臭わない！「驚異の防臭袋BOS｜クリロン化成」

何かと便利なビニール袋は、防臭袋でもあるBOSが人気！

えるふ

このラベンダー色のBOSは、いつもしものSNSでも何度か紹介してるんだけど、ポーチの中で目立つし可愛いのでお気に入り。

irrico

ポーチの中でわかりやすいの、いいね。

ノマリ

私はキッチンの生ゴミ入れとして白をストックしてるので、ポーチ用に1枚抜いてるよ。

極限までコンパクトにしたくて、マステで留めてる。

ひまり

編集部のキッチンでは、生ゴミ用に水色のBOSを使ってますけど、やっぱり防臭効果がすごいですよね！

ノマリ

子どもの急な体調不良時に活躍してくれてから、ポーチにビニール袋は欠かせません！BOSならさらに安心♪

冬休み、久々の電車に酔った子どもが突然嘔吐赤ちゃんの頃以来で軽くパニックになりましたが、持ち歩き #防災グッズ のおかげで対処できました
特に活躍したのは #キャンドゥ の携帯ゴミ袋＆ケース！バッグに引っ掛けていたので取り出しやすく、汚れ物を片っ端から入れられて本当に助かりました pic.twitter.com/DEGg4qnw5R

— いつもしも◇ママと子どもの防災 (@itumosimo) January 27, 2022

リストにないけど意外とかぶった！こだわり持ち歩きアイテム

最後に、『いつもしも』のおすすめグッズリストにはないけれど、かぶっちゃった意外なグッズもご紹介します。

メガネユーザーの生命線！？「メガネ拭き」

意外とかぶった物その1は、メガネ拭き！

ノマリ

irricoさんのアトムのメガネ拭き、可愛い！…あれ？いまメガネ拭きってあんまり言わない？マルチクロス？クリーニングクロス？

えるふ

スマホを拭くときにも使えるしね。

irrico

これは10年以上前の特別展『手塚治虫展』で購入したよ！

たしか、この企画の限定グッズだったような…。めっちゃお気に入りで使いまくってるけど、全然ヘタレない。

トコ

私はマクドナルドがCHUMSとコラボした福袋のグッズだよ。

デフォルトがメガネなので、私にとってメガネ拭きは、目薬より優先度高いぐらい大事なアイテムかも。

ノマリ

コラボグッズ可愛いよね！私はフェイラーのピーチドット柄です。

ハンカチも集めてるけど、メガネ拭きもお気に入り。

トコ

視力を奪われるってすごくストレスだから、予備メガネやケア用品を持ち歩くのも大切だよね。

気持ちを落ち着かせてくれる「好きな香り」

意外とかぶった物その2は、「好きな香り」です。

irrico

ユースキンhanaは、ハンドクリームとしてもお気に入りだけど、なによりこの香りが好き！

トコ

ロールオンタイプの携帯アロマオイルは、香りが苦手な方が近くにいる際でも使いやすい。

えるふ

スプレーミストはリフレッシュのために持ち歩いてる。トコさんみたいにロールオンタイプの香りアイテムもいいね！

トコ

好きな香りって、災害時の心のケアにもなりそうだよね。

この5年で防災ポーチの中身はどう変わった？

『いつもしも』スタッフが、いま現在リアルに持ち歩いているポーチの中身を見せてもらいましたが、みんな最初からこうだったわけではありません。

『いつもしも』で防災に関わって行く中で、ポーチの中身にどんな変化があったのか聞いてみました。

irrico

以前はリップクリーム・ハンドクリーム・目薬くらいしか持ち歩いてなかったけど、生理用品をポーチに入れるようになった！

きっかけは、いつもしも編集部に入社したことだそう。

irrico

以前は自宅で仕事をしていたから、あまり必要性を感じてなくて。

働きに出るようになって外で過ごすことが多くなったし、会社で突然必要になったらすぐに買いにいけないから、持ち歩くようになったかな。

ひまり

私も、入社前は口紅くらいしか持ち歩いていなかったかも…

irrico

あと、ザ・防災グッズ（携帯トイレ・ホイッスル）も足した。

以前の私なら「そんな大袈裟な…」と流してたけど、別に嵩張るものでもないし、エレベーターや電車に閉じ込められたらと思うと怖すぎるので。

さまざまな「もしも」を想定すると、どうしてもグッズは増えていきますよね。

元々はミニマリスト寄りだったえるふさんは、いろいろ持ち歩くことに抵抗はなかったのでしょうか。

えるふ

持っていなくて困ることが何度かあって、徐々に増やしていったという感じだから、特に抵抗はなかったかな。

えるふさんと同じく、『いつもしも』初期メンバーのトコさんの変化は、というと…

トコ

子どもがどんぐりを拾わなくなった分、大きめのビニール袋が減った（笑）

ノマリ

間違いないね（笑）私も、子ども用に入れていたおやつがだいぶ減った！

子どもの成長や生活スタイルの変化で必要なものは変わってきますよね。

トコ

ただ、年々必要だと感じるものが蓄積された結果、持ち歩くボリュームは相対的に増えたかも。

ノマリ

あれもこれも必要かも、って思い始めると止まらないよね。

私は、大きくは変わっていないけれど、ライトやモバイルバッテリーなど、個々のグッズを厳選するようになったかな。

防災ポーチ歴が長くなると、さまざまなこだわりが出てくるようです。

完璧な防災ポーチとは？悩みと課題

試行錯誤の末に、こだわりの防災ポーチを作り上げている『いつもしも』スタッフ。

でも、「完璧」な防災ポーチかと言われると、まだまだなんです。

グッズを充実させると、ポーチがパンパンに

irrico

『いつもしも』で防災情報に触れていると、「あれもあった方がいいよね」「これめっちゃ便利！」と、ポーチの中身が増えていきがち。

あれもこれもとポーチに入れすぎると、中身がつぶれたり取り出しにくくなったりしてしまいます。

自分で入れたのに忘れていて、いざというときに活用できなかった、なんとことも起こり得ます。

備えの充実と利便性の両立はなかなか難しい問題です。

気軽に使えるけど、補充を忘れる

ひまり

ウェットティッシュやのど飴など、なくなっても補充を忘れがちなので、「必要なときに限ってない」ということが起こります…

「出先で使ったものを帰宅後に補充する」あるいは「出かけるときにポーチの中身も確認する」などの習慣づけが必要ですよね。

ただ、帰宅後に補充しよう！と思っても、自宅になければ「また今度買ったときに…」と先延ばしにして忘れる可能性が高まります。

自宅のローリングストックを整えることが、防災ポーチの継続には案外大切かもしれません。

また、季節ごとの入れ替えも注意ポイントです。

えるふ

季節もの（熱中症対策、寒さ対策など）を入れ替えるのをよく忘れるから、防災ポーチも春夏バージョンと秋冬バージョンに分けようかと思ってる。

トコ

季節ものの入れ替えはタイミングが難しいよね。

塩分タブレットは秋冬に粉々になって発見されがち…

衣替えの延長で、防災ポーチも見直すのが良さそうです。

夏の防災ポーチに足したいアイテム

例えば、夏には以下のようなものを足すのがおすすめ。

暑さ対策

虫対策

急な雨対策

「朝は曇っていたのに、日中の日差しが思いの外強い」
「爽やかな青空が広がっていたのに夕方は雷雨」

など、夏に多い急な天候の変化に対応できるアイテムを、ぜひ足してみてください。

防災ポーチは「コンパクトさ」と「見直し」がポイント

今回は、約5年振り2回目の、いつもしもスタッフ私物防災ポーチチェックの様子をご紹介しました！

“防災メディアの中の人”として得た知識や経験が、活かされたポーチになっていたのではないでしょうか。

気になったアイテムや持ち歩き方があったら、ぜひ参考にしてみてください。

また、今回のチェックで改めて確認した、防災グッズを持ち歩くために大切なポイントは、やはり「コンパクトさ」と「見直し」。

今後も、コンパクトなアイテムの紹介や見直しのタイミング・コツを発信していきますので、楽しみにしていてください！

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マンション防災のセミナーに参加したことをきっかけに、マンションにはマンションの防災があることを知りました。

irrico

マンションは安全だと思ってたけど、戸建てにはない災害リスクがいろいろあるんだなぁ…。
あれもこれも準備して備えないと！

災害時にマンションで起こることや、必要な備えについて家族にも知ってほしい。

そんな思いから、家族に防災の知識を共有して、必要な備えをみんなで考える場を設けることにしました。

irrico

今回のテーマは、“マンションで暮らす一家が「もしも」のときの備えを話し合ってみた”です。
マンション暮らし8年のirricoが担当します！

まずはマンション防災の基本を伝授

週末の夕食後、防災家族会議を開くべく、家族をダイニングに集めました。

irrico

ちょっとみんな集まって！ようかん食べる人ー？

長女

食べたい食べたーい！

長男

あっ！これもしかして無印の非常食？

irrico

よくわかったね！チョコようかんは無印のだよ。
えいようかんは、熱出したときに食べたことあるよね。

長女

おいし〜

irrico夫

ようかんの非常食なんてあるんだ

えいようかん（井村屋）・チョコえいようかん（無印良品）・ひとくちようかん（榮太樓）

ようかん効果により和やかな空気になったところで、真の目的である話題を切り出しました。

irrico

お母さんさ、この前マンション防災の記事書いたんだけど、読んでくれたよね？

irrico夫

…。（なんか聞いた気がするけど、まだ読んでないんだよな…の表情）

長女

へ〜知らなかった

長男

最後までは読んでない！長いよあの記事！

irrico

誰も読んでないとは…。
まぁなかなか読む時間ないかもしれないけどさ、記事書いてみて「家族にも知っておいてほしい」って思ったことが結構あったんだよね。
記事の内容を簡単に話すから、聞いてくれる？

夫と子どもたちに対して、

ということを、かいつまんで説明しました。

長女

なんか大変そうだね。ちょっと怖い…。

長男

でもうちは、ようかんとか非常用トイレとかあるじゃん！

irrico

多少の備蓄はあるけど、充分だとは思えないんだよね。
災害が起きた直後の行動も共有したいし、どんな備えが必要かをみんなで話し合おうじゃありませんか！

irrico一家

うん、いいよ！

マンション防災という重めのテーマとは対照的に、軽〜いノリで家族会議がスタートしたのでした。

災害時のマンション、どうなる？どうする？

まず、実際に災害が起きたときに、どんな行動を取ればいいのかを話してみました。

これを理解して、それぞれに考えてもらうことが目的です。

災害発生！生き残ることを最優先に

突然の災害は、大人でもパニックになってしまいがちです。

大きな地震ではすぐに子どものところに駆けつけられないという話も聞くので、子ども自身に対応を知っておいてもらう必要があります。

身の安全の確保

irrico

まずは、災害が起きたときに身の安全を守ることが大事。
もし大きな地震が来たらどうする？

長男

玄関のドアを開ける！

長女

テーブルの下にもぐる！

irrico

うん、それも大事なことだよね。
たまにある震度3くらいの揺れだったらそうなんだけど、震災みたいな震度5より大きな揺れだったら、全然動けないんだって。
マンションの上のほうの階だと特に、1階より揺れが大きくなるらしい。

長女

動けなかったら、どうしたらいいの？

irrico

まずはその場でうずくまって、頭を守るのが大事なんだよ。

長女

そうなんだ、わかった！

irrico

揺れが収まった後も、気をつけることがあるよ。
食器が落ちて割れたり、窓ガラスが割れて破片が床に散らばったり…。

長女

そのまま歩いたら、ケガして危ない！

長男

ちゃんとスリッパを履くようにするよ。

地震発生直後の行動については、こちらの記事で詳しくまとめています。

初期消火はマンション民の必須アクション

irrico

あと、やっぱり怖いのは火事よね。
地震が原因で火事になる場合もあるし、普段も台所や暖房器具から火が出ることがあるし。

irrico夫

マンションで火事になったら、本当にヤバいよな。
燃え広がったら他の部屋の人にも迷惑かけるし、マンションの資産価値が…。

irrico

本当にそうだよね。
火事を出さないのが一番いいけど、もし出しちゃったら火が小さいうちに消す初期消火が大事。

長男

消火器を使えばいいんじゃない？玄関にあるやつ。

irrico

うん、そうだね！消火器でももちろんOKだし、火が大きくなる前だったら消火スプレーを使ってもいいよ。

irrico一家

消火スプレーって？？？

irrico

あれ、言ってなかったっけ？（台所収納から取り出してみんなに見せる）

エアゾール式簡易消火具（丸山製作所）

irrico

軽くて使いやすいから、まずこれを使って、それでも消えなかったら消火器使ったらいいよ。

irrico一家

わかった！

ママだけが備蓄の内容や収納場所を把握しているという、防災あるあるが露呈してしまいました。

防災や備蓄の情報は、家族で共有することが大事ですね！

停電したら必ずやること

irrico

火事といえば…停電したらブレーカーを落とさないといけないの知ってる？
そもそもブレーカーってわかる？

長男

それはわかるよ！廊下にある、電源が全部消えるやつ

irrico夫

なんでブレーカー落とさないといけないの？

irrico

通電火災って言って、停電が復旧したときに地震で傷ついたケーブルから出火したりするらしい。
あと、揺れで暖房器具に燃えやすいものがかかって、電気が通ったときに燃え移ったりとか。

irrico夫

なるほど。

irrico

って今こんなふうに話してるけど、実際に災害が起きたらパニックになってブレーカー落とすのとか完全に忘れそう。

長女

たしかに！お母さん忘れそう。

長男

地震で自動的にブレーカーが落ちるの（感震ブレーカー）はつけてないの？
おじいちゃんちはつけてたよ。

irrico

つけないとな〜と思いつつ、まだつけてないんだよね…。
よし、おじいちゃんちを見習ってうちもつけるか！次の楽天お買い物マラソンで買います！

irrico夫

今すぐじゃないんかい

念願の感震ブレーカーを、楽天お買い物マラソンで無事にゲット！

うちの分電盤はフタ付きなので、対応のオプション品も一緒に取り付けました。

irrico

セットで買うと、まあまあの値段だよね…。

irrico夫

まぁでも数千円で火災のリスクが少しでも減らせるんなら、いいんじゃない？

irrico

それもそうだね！

2つの安否確認はマスト

発災時に安全を守る方法を確認したあと、安否確認について話し合いました。

災害時の安否確認は、

この2つを行う必要があります。

落ち着いたら「無事」を表明

irrico

地震の揺れが収まって身の安全確保ができたら、マンションでやらないといけないことがあるんだよね。
うちに無事ですカード（安否確認カード）あるの知ってる？

長女

玄関のドアに貼ってあるやつ？あれはどんなときに使うの？

マグネット式の安否確認カード

irrico

家にいる家族全員が無事で、救助の必要がないときに玄関ドアに貼っとく。

irrico夫

なんでそんなことすんの？

irrico

大きな災害のときは、マンションで住民全員の安否確認をするんだよね。
外から呼びかけて返事がなかったら「中で倒れてるかもしれない」ってドアをこじ開けて確認する場合もあるから、救助が不要なことを知らせるんだよ。

irrico夫

ふーん、なるほど。

irrico

もししばらく家を離れることがあったら、「無事です」カードを貼り出してから出かけないとね。

家族の安否を確認するには？

irrico

じゃあさ、もしお父さんとお母さんがいない時に被災したらどうする？

長男

近くの公衆電話まで行って、お父さんとお母さんに連絡する。

irrico

外にいるときはそうだね。
もし家の中にいるときだったら、まずはスマホとかキッズ携帯とか、家の電話を使ってみて。
でも災害のときはみんなが連絡を取ろうとするから、電話がつながりにくくなっちゃうんだよね。

長女

あっ、災害伝言ダイヤルを使う？

irrico

おぉ〜覚えてたね！
正式名称は「災害用伝言ダイヤル（171）」っていうんだけど。

irrico夫

なにそれ？

長男

無印の防災セットのここに書いてあるよ

長女

いつもしものミニブックにも（自分の防災ポーチから取り出す）。ようかんの箱にも書いてあるじゃん！

irrico

共通の番号を決めておけば、メッセージのやりとりができるんだよ。共通の番号はわかる？

長男＆長女

お母さんの携帯番号！

irrico夫

…（アウェー感）

長女

私のキッズ携帯にも、災害伝言ダイヤルの機能があるよ。

irrico

いつもしもの公式LINEアカウントからも使えるよ。番号を忘れたときに便利だから、ともだち登録してね！
災害用伝言ダイヤルだけじゃなくて、110番とか119番もボタンをタップするだけでかけられるから便利だよ。

irrico夫

へぇー

irrico

災害用伝言ダイヤルにメッセージを残すときは、「誰とどこにいる」「無事かどうか」「これからの行動予定」なんかを入れるといいよね。

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irrico

あと、カレンダーに家族の予定を書いてるから、どこにいるのかとか、何時頃帰ってくるかが大体わかるよ。

長女

そっか、連絡つかないときはカレンダー見ればいいんだね。

「もしも」のときの連絡手段については、こちらの記事を参考にしてみてくださいね。

もし家の外で被災したら

家の中での行動を確認した後、マンションならではのリスクの話題に。

それに関連して、命を守るために取るべき行動も一緒に確認しました。

エレベーターで地震！

irrico

マンションに住んでるとさ、エレベーターに乗る機会も多いよね。
もしエレベーターに乗ってるときに地震が来たら、どうする？

長女

全部の階のボタンを押す！それで、止まった階ですぐ降りる！

irrico

正解！
エレベーターは大きい揺れで自動的に止まるようになってるから、すぐ降りないとエレベーターの中に閉じ込められちゃう。
ちょっとでも揺れを感じたら、すぐに全部のボタンを押して降りたほうがいいね。

irrico夫

へぇ〜そうなんだ。知らなかった。

irrico

もしエレベーターに閉じ込められたら？

長女

非常ボタンを押す！

irrico

素晴らしい！よく知ってるね。
でもすぐに救助が来ないかもしれないし、なるべくエレベーターに閉じ込められないのがベストなんだけどね…。

irrico一家

ひえぇ

地震後の移動は階段で

irrico

あとエレベーターで注意が必要なのは、大きい地震の後、動いてたとしても使っちゃダメってこと。

長女

あ、余震があるかもしれないもんね。

長男

階段を上り下りするってこと？

irrico

そう。

irrico夫

うちは高層階ではないから、歩いて上り下りできなくはないな。
エレベーターに閉じ込められるのは、本当にやだもんな…。

irrico

いつものくせで使っちゃいそうだから、みんな気をつけようね。

登下校中の被災

長男

マンションとは関係ないけど、もし学校に行ってるときに地震が起きたらどうするの？

irrico夫

たしかに。先生からは何か言われてるのか？

長男

いや、特に何も。
まぁでも安全が確認できるまで、とりあえず学校で待機するんだと思う。

irrico夫

学校には多少備蓄もあるだろうし、その方が安心だな。

irrico

もし登下校の途中で被災したら、学校か家か近い方に向かうといいよ。
もし余震が続いて危なかったり、電車が止まって身動きが取れなくなったら、駅とかお店とかの施設で待たせてもらうのがいいと思う。

長男

そっか。でも1人でいるのは不安だな…。

irrico

そういうときは、もし同じ制服を見たら知らない子でも声かけて、一緒に行動するのがいいかも。
もし先輩とか先生が来て誘導してくれそうだったら、その指示に従って。

長男

うん、わかった。

長女

私は学校が近いから、すぐ帰ってこれるもんね。

irrico

大きい災害があったら、たぶん家の人のお迎えがあるまで学校で待機だと思う。

長女

そうなんだ。

irrico

もし登下校の途中に地震が起きて、今家に帰っても誰もいないなって思ったら、学校に向かったほうがいいかもね。

長女

そうだね、そうする！

マンションで被災したときのNG行動

被災した時の「やるべきこと」を確認した後に、マンションならではの「やってはいけない行動」も共有しました。

家族が今まで知らなかったことも多かったようです。

トイレ・排水口に水を流さない

irrico夫

断水になったらトイレはバケツの水で流すってイメージがあったけど、それはダメなんだね。

irrico

そう、大きい地震があったら、マンションではトイレとか排水口に水を流したらダメなんだよ。
私も前まで知らなかったんだけどね…。

長女

そうだよ！下の階で排水管が壊れてたら、汚い水が漏れちゃうから。
下の人は迷惑だし、こっちは恥ずかしいしで最悪だよ！

長男

だから非常用トイレがいるんでしょ。

irrico夫

2人ともよく知ってるなぁ。排水口に水を流せないのは、災害後いつまで続くの？

irrico

点検して排水管に問題ないって確認できるまで、水は流せないんだ。
「お風呂の残り湯を溜めておく」って防災術あるけど、マンションの場合は排水口に水が流せないから、残り湯でどんどん菌が繁殖するよね。

irrico夫

どんどん悪くなっていくのに風呂の水抜けないって、地獄だな…。

irrico

だからうちはお風呂入った後、すぐにお湯を抜くようにしてるんだよ。

黙って遠方に避難しない

irrico

あと、黙って遠くに避難するのも良くない。なんでかわかる？

irrico夫

うーん…なんで？

irrico

うちは去年マンションの管理組合の理事やって、修繕のこととかを理事会で話し合って決めたよね？

irrico夫

うん。

irrico

災害で設備が壊れたり補修が必要になったりしたら、マンションの住民でどうするか決めないといけないから…。

irrico夫

あっ、避難してる人がいると議決が取れないのか。

irrico

そう。大事なこと決められないと、生活再建が進まないよね。
だから遠方に行くときは、必ずマンションの人に伝えてからじゃないとね。

長女

近くに避難するのはいいの？

irrico

マンションに住んでる人は、基本的に避難所には行けないんだ。

長男

なんで？すぐ近くに避難所があるのに！（最寄りの避難所は長女の通う小学校）

irrico

避難所には、地域の人全員は入れないんだよね。

長女

近くに住んでる人がみんな避難したら、学校がぎゅうぎゅうになっちゃう…。

irrico

マンションは大きい地震でも壊れにくいし、2階以上は浸水することも少ないよね。
避難所は、地震でおうちが壊れたり雨水が入ってきたりして、自分の家に住めなくなった人が優先なんだよ。

長男

そうなんだ。

irrico

だから、大きい地震がきても水害が起きても、基本的にはマンションでずっと生活し続けないといけないってことだよね。

発災後のマンション生活を考える

「マンション住民は避難所に行けない」という衝撃の事実をつきつけられたirrico一家。

意外とみんなすぐ納得して受け入れたので、自宅で避難生活を送る上で必要な備えを一緒に考えてみました。

これまでに話した「災害時にマンションで起こること」を踏まえながら、みんなで意見を出し合います。

食料とトイレは死活問題

まずは、生活していく上で欠かせないものの備えから。

これまでの話から一家の脳裏に浮かんだのは、食料とトイレでした。

食料・飲料水

irrico

在宅避難は最低でも3日間、できれば1週間分の備えがあるといいって言われてるんだよね。
今のわが家で、1週間過ごせるかな？

長女

避難所に行けないから、食べ物とかももらえないよね…。
お店に買いにいけないの？

irrico

コロナのときもだったけど、非常時はお店から物がなくなっちゃうんだよ。
大きな災害が起きたら食料品や日用品がすぐに売り切れて、手に入らなくなっちゃう。

長男

家に食べ物はあるから、それを食べればいいんじゃない。

irrico

そうだね！多少はあるもんね。

長女

停電したら冷蔵庫の中のものがダメになるから、そうなる前に冷蔵庫のものを食べて、それがなくなったら非常食を食べる。

irrico

うん、冷蔵庫のそのまま食べられるものは食料になるね。
加熱しないといけないものは、ガスや電気が止まってたら厳しいかも。
あとは常温保存の食料と非常食だね。

長男

非常食って、どんなのがあるの？

irrico

うちで備蓄してるのは、アルファ米、レトルトのおかず、おやつとかかな。
今食べてるようかんも非常食だよ…って、もうなくなってる！

長男

もっと食べたい！もうないの？乾パンでもいいよ。

irrico

いや、非常食はもしものための備蓄だから。

長女

おうちにある食べ物だけで、1週間暮らせるかなぁ？

irrico

うーん、節約すれば、なんとか保つかもしれないけど…。

長男

非常食、もうちょっとあったほうがいいんじゃない。

irrico

そうだね。今の備蓄だけだと栄養が偏ってる気もするし。

わが家のローリングストック

irrico夫

食料もだけど、水の蓄えが大事なんじゃない？

irrico

うん、ある意味食料より重要よね。水も一応ペットボトルのミネラルウォーターが何ケースかあるけど、4人で1週間分ってなると、足りるかどうか…。

irrico夫

水はもっとあったほうがいいかもね。

食料品・水の備えはこちらの記事を参考にしてみてくださいね。

トイレの備え

irrico夫

地震のとき、マンションはトイレを流せないって知らなかったな。
防災で非常食とかライトは思いつくけど、非常用トイレって発想はなかなかないかも。

irrico

そうなんだよね…。うちも数年前まではトイレの備蓄ゼロだったし、備えてない家庭も多いと思う。

長男

うちは非常用トイレあるんでしょ。

わが家の非常用トイレ

irrico

うん、一応あるけど、4人×1週間分はないなぁ。

長男

無印からも非常用トイレセットが出てるんだよ。今度買って！

irrico

へぇーそうなんだ。まぁ検討しとく。

長女

この前学校の総合の時間に、ダンボールと新聞紙で非常用トイレ作ったんだ〜。

irrico

えぇっ、すごい！実際に使えそうだった？

長女

子どもは使えるかもしれないけど、大人だと壊れちゃいそう。
やっぱり非常用トイレのセットがあったほうがいいと思う。

長男

食べ物も水もトイレも1週間分ないんじゃ、結構ヤバいんじゃないの。

irrico

たしかに…避難生活が1週間以上続くってことも十分考えられるし。

長男

これは無印でいろいろ揃えるしかないな！

irrico

無印は置いといて、備蓄が不十分なのは確かだね。

ライフラインの停止に備える

大きな災害が起きると、水道・電気・ガスなどのライフラインが止まってしまうことも多くあります。

そんなとき、何が必要かを話し合いました。

停電

irrico

夜に地震が来て、停電になったら本当に何も見えなくなるよね。
この前、全部の寝室に自動点灯のライトつけたの覚えてる？

長女

あーあれね！コンセントから抜いてみたらちゃんとライト点いてた。

長男

普通のライトもあったほうがいいよね、あとモバイルバッテリーも。

irrico

ライトはあるし、モバイルバッテリーも持ってるでしょ。

長男

あのモバイルバッテリー、充電できなくなっちゃったんだよ。

長女

実は私のも…。

irrico

えっ、そうなの？そういや私のも、スマホを充電するのにめちゃくちゃ時間かかってたな…。

irrico夫

結構前に買ったやつだから、消耗して性能が落ちてるんじゃないかな。
いい機会だし、買い換えるか！

長女

やったーありがとう！

長男

僕は無印のやつ！

irrico

モバイルバッテリーだけじゃ心細いから、ポータブル電源もあったほうがいいと思うんだけどな〜（チラッ）

irrico夫

そこまではいらないでしょ…。アウトドアとかするならともかく、うちはしないし。

irrico

（チッ、ダメか…。）じゃあ当面はモバイルバッテリーと電池をしっかり備蓄しないとね。

夫の大盤振る舞いで、家族みんなのモバイルバッテリーを新調しました。

〔左〕DLP5713CP/11（Philips）・〔中央〕MJ-PSMB50（無印良品）・〔右〕MOT-MB10005（MOTTERU）

irrico

まさかみんなのモバイルバッテリーが使えなくなっていたとは…。
ちゃんと動作確認しておくのも大事だね。

長男

うん、肝心なときに使えなかったら意味ない。

長女

いつも使ってるわけじゃないから、調子悪いのすっかり忘れてた。
可愛いの買ってもらって嬉しい〜！

irrico

あと、停電になったときのことを考えて、情報の備えも必要なんだよね。

長女

あっ、ラジオ！

irrico

そう！停電したらテレビも見れないし、スマホも充電切れになるかも。それに災害時は通信状況も悪くなる。
その点、ラジオは電池さえあれば安定して使えるからさ。

irrico夫

ラジオで災害の情報がわかるの？

irrico

ラジオのほうが地域のピンポイントな情報とか、生活に必要な情報がわかるんだよ。
災害のときだけ開局する臨時災害放送局っていうのがあってだね…

irrico夫

へーそうなんだ。

irrico

みんな、ラジオの使い方はわかるよね？

長男＆長女

大丈夫！

irrico

いいね〜素晴らしい！

備えておくだけではなく、きちんと使えるかを定期的に確認することが大事だということを再認識しました。

防災家族会議には、自分が把握していなかったことがわかるというメリットもありますね。

断水

irrico

災害が起きると、断水になることも多いよね。
ちなみに、マンションでは停電が原因で断水にもなるんだよ。

irrico夫

えっ、なんで停電で断水になるの？

irrico

2階以上はポンプで水道水を汲み上げてるから。

irrico夫

なるほど、そうか。

irrico

マンションには電気で動いてる設備が結構あるから、停電になると全部使えなくなる。
エレベーターとか自動ドアとかオートロックとか。

irrico夫

たしかに。めちゃくちゃ不便だな。

ガス停止

irrico

停電したら、ガス機器も使えなくなるよね。ガス給湯器も床暖房もリモコンで操作するから、使えない。

irrico夫

冬場に床暖が使えないのは厳しいな。

irrico

ガスコンロも使えないし、お湯も出ないよね。まぁ停電したら、そもそも水自体出ないんだけど。

長女

カセットコンロ使ったらいいじゃん！

irrico

そう、鍋のときにつかってるコンロも防災になるんだよ。

長男

へぇ〜

ライフライン停止の備えについては、こちらの記事を参考にしてみてくださいね。

安全・健康を保つために

家の中で避難生活を送ることを想像して、必要な備えを話し合ったirrico一家。

続いては、意外と盲点な避難生活での安全確保の備えについて話しました。

身の安全を守る

irrico

あと、地震が起きた後、マンションから出るときに絶対必要なものがある。

irrico一家

？？？

irrico

ヘルメットよ！マンションが倒壊してなくても、壁やら天井やらにヒビが入って落ちてくることはかなりあるらしい。うちは玄関出てからマンションのエントランスまでけっこう距離あるからね。

ヘルメットの試着レビュー記事はこちら↓マンションに最適なコンパクトタイプも紹介しています。

irrico夫

上からタイルの破片が落ちてくるって、想像すると怖いな。

irrico

長男は小学校卒業したときに防災ずきん持って帰ったよね？あれも捨てずに取ってあるよ。コンパクトで収納しやすいし、もしものときのために。

長男

そうなんだ！ありがと〜

助けを呼ぶ

長女

あと、ホイッスルとかあったほうがいいかも！私防災ポーチに入れてるよ。

irrico

いいね！
でも、これもマンションならではの注意点なんだけど、お部屋の音が外に聞こえにくいってことがあるんだよね。

長男

たしかに、いつもピアノとかリコーダーを遠慮なく演奏してるけど、外に全然聞こえてない！

irrico夫

お隣さんの話し声や生活音も、ほとんど聞こえたことないもんな。

irrico

そう！普段は静かに過ごせていいんだけど、災害のときは助けを呼んでも外に聞こえないっていう困ったことになっちゃう。

長男

じゃあどうしたらいいの？

irrico

音は外に聞こえないけど振動は結構伝わるから、何か固いもので床や壁を叩いたりとかするといいかも。

長女

本か何かで見たんだけど、窓からライトとか手鏡とか使って光で合図したり、紙に「マンション名・部屋番号・SOS」って書いて窓からポイッてしたりする方法もあるんだって。

irrico

へぇ〜！その方法いいね！お母さん知らなかった。

長男

光で合図って、こんなふうに？（無印のヘッドライトを装着しておもむろに点滅させる）

至近距離だとかなり強烈！！

長女

（長男の向かいに座っていた長女）ギャーまぶしい！目がチカチカするぅー！

irrico

そ、そうだね！もしものときはそれで助けを呼べばいいよね。人が近くにいるときは消そうか！（無印のライト、結構しっかりしてるな…）

irrico夫

お父さんもお母さんもいなくて困ったことがあったら、マンションの管理人さんに言ってもいいと思う。

irrico

たしかに。大人がいないのって大体平日の昼間だから、その時間帯なら管理人さんがいるもんね。
あと、お隣さんとか、同じマンションのお友だちのママとか、知ってる大人に助けを求めるんだよ。

長女

そっかぁ、わかった。

病気・ケガをしないように

irrico

災害が起きたら、病院にもすぐかかれなくなるんだよ。知ってた？

長女

そうなんだ！どうして？

irrico

災害でケガした人や避難生活で病気になった人が、たくさん病院に来るから。
お医者さんや医療スタッフが被災して人手が足りなくなったり、停電で医療機器が使えなくなったりすることもあるし。

長女

じゃあケガとか病気になっても、苦しいのを我慢してずーっと待ってないといけないってこと？

irrico

命にかかわる状態だったら優先的に診てもらえると思うけど、そうじゃない場合はそうなるかも。
だから、なるべく病院に行かなくていいように備えとかないとね。

長女

絆創膏とか包帯を準備しといたらいいかな。

irrico

そうだね。あと、いつも飲んでるお薬を余裕をもって準備するとか、よくかかる病気や体調不良に備えるとかかな。

長女

アレルギーのお薬とか？

irrico

そうそう。
災害のときに発症してお薬が手に入らなかったら大変だから、大事なものはいつでも準備しとかないといけないんだよ。

長女

そっかぁ

irrico

子どもたちはあせもとか乾燥で肌が荒れやすいから、その備えも必要だね。
いつも使ってる保湿剤は、常に買い置きを準備してるよ。

スキンケアの備えについては、こちらの記事をご覧ください。

irrico夫

あとは予防だな。大人は健康診断とか検診をちゃんと受けて、非常時に大きい病気にならないようにするのも大事だと思う。

irrico

いいこと言うね〜！病気がひどくなる前に見つかったほうが、回復も早いし治療費もかからないしね。

いつものマンション生活でできること

災害に備えた知識の共有や、備蓄品について話し合った一家。

普段の生活の中でできるアクションや、心がけについての話題になりました。

生活スペースの確保

irrico

在宅避難するってことは、大きな揺れでもなるべく家の中が散らからないように、安全な空間になるようにしたほうがいいよね。

長女

棚とかが倒れないようにしたほうがいいと思う。

irrico

家具の固定だね。あと、地震で窓ガラスが割れて破片が散らばったりすることが多いらしい。本当は飛散防止フィルム貼ったほうがいいんだろうけど、うちは窓が大きいからちょっと難しいかな…。なるべくカーテンを閉めるとかね。

長女

じゃあ網戸をいつも閉めてたらいいんじゃない？ガラスより手前にあるし。

わが家の網戸のイメージイラスト（ChatGPTで生成）

irrico夫

たしかに！暗くなるから開けてることが多いけど、今度からそうしとくか。

避けては通れない収納問題

長女

色々備蓄しなきゃいけないのはわかったけど、どこに置くの？

長男

こういう端っこ（ダイニングの隅）に水のケースとかズラーッと置けばいいじゃん！

irrico

いや、生活空間にずっとダンボール積み上がってたら落ち着かないでしょ…。

irrico夫

普段使わないものだったらとりあえずベランダに置いとけばいいんじゃない。

irrico

それは避難経路を塞ぐことになるからダメなんだよ。

irrico夫

うちは結構デッドスペースに収納増やしてるけどなぁ

irrico夫

今ある収納の中を整理して、スペース空けるしかないね。

長男

廊下の収納の片付けもしたほうがいいんじゃないの？

irrico

あ〜うちの放り込み魔窟と化した、あのスペースね。
あれを片付けるとなると、相当な時間と気力がかかりそう…。
でも防災のためだ、やるしかないよね！

長女

やらなさそう。

防災上、非常に重要な「すっきりとした暮らし」にはまだまだ遠いわが家ですが、家族に励まされて（？）できることから少しずつ取り組もうと決意したのでした。

メンテナンスとコミュニティがマンションを強くする

irrico

マンションに住んでる人は基本的に在宅避難ってことはさ、マンション全体が避難所になるってことだよね。
もしものときに協力し合えるように、マンション内で普段から挨拶して、顔見知りになっておくのも大事なんじゃないかな。

irrico夫

去年管理組合の理事をやって、マンション内に知り合いができたよ。それまではほとんどいなかったけど。

irrico

マンションの管理業務に関わるのも、コミュニティ作りのきっかけになるよね。

irrico夫

大規模修繕もあったから、マンションの設備とかメンテナンスのことも色々知れてよかった。

irrico

管理とかイベントに参加するのって、本当に大事。あんまり機会ないけど。

長男

前に消防署の人が来て、防災訓練やったよね。消防車に乗せてもらったり。

irrico

あったあった！消火訓練とか、AEDの講座とかね。あれよかったよね〜コロナ以降なくなっちゃったけど。

長女

えぇー覚えてない。またやってほしい！

irrico

そうだよね。同じマンションの人と顔見知りにもなれるし、またあったら参加しよう！

雑談から始めよう！わが家の防災

最後に、家族みんなに聞いてみました。

irrico

うちの備えで、他に足りないものってあるかな？

長女

心がまえ！

長男

無印でもっと防災グッズを買って充実させたほうがいいと思う！「持ち出しセット」とか。

irrico

まぁ、足りないものは色々あるか。
でもどんだけ備蓄してても、本当に災害が来たらお母さんパニックになりそう…。

非常時に冷静な行動が取れるか、子どもの安全を守れるのか、考えると不安になってきます。

irrico夫

まぁでもさ、備蓄を完璧にしようっていうのは無理だし、キリがないよ。
今日こうやって家族で話し合いができたんだから、それでいいんじゃない。

た、たしかに！！

限られた時間・予算・収納の中で、予測不可能な災害に備えるのは難しいことです。

わが家の備蓄もまだまだ充分とは言えませんが、家族で意識を共有する場を持てたのは大きな一歩でした。

皆さんもぜひ、おやつでもつまみながらでも家族で防災について話してみてください。

「もし家に1人でいるときに、大きな地震が来たらどうする？」

「うちさ、何も備蓄してないんだけど、やっぱりしておいたほうがいいかな？」

話題はなんでもOK。

家族がお互いに率直な考えを伝え合って、防災への意識が高まるきっかけになるといいですね。

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ここ数十年で、食物アレルギーを持つ子どもは増えています。（※1）

わが子のアレルギーに、日々対応しているママも多いのでないでしょうか。

irrico

うちの子の小学校でも、食物アレルギーの話聞くなぁ。
アレルギー食材を除去した給食の子や、お弁当持って来てる子がいるみたい。

ノマリ

うちの子もアレルギーあるよ。
小学校から給食が始まるから、色々と気を遣うことが増えるよね。

学校現場でもアレルギー対策が必要とされ、アレルギーのある子・ない子の間でのトラブルを耳にすることもあります。

ノマリ

アレルギーをよく知らない子にとっては、不公平だって感じることもあるかも。

irrico

でも、命に関わることだから、自分や周囲の人にアレルギーがなくても理解は必要だよね。
過去の災害で、避難所の食料にアレルギー配慮のものがなくて、アレルギーのある被災者が困ったって聞いたことあるし。

ノマリ

たしかに！
アレルギーについて知ることは、「いつも」も「もしも」も必要なことだね。

アレルギーは、もはや社会的な課題。

そんな課題に取り組むべく大手食品メーカー6社が結集し、食物アレルギーの認知を広めるための活動を行っているのをご存知ですか？

活動の一環として、数年前から小学校で食物アレルギー出前授業という取り組みが実施されています。

irrico

アレルギーについて楽しく学べる特別授業を、アレっ子ママでもあるノマリさんと一緒に取材しました！
大人でも役にたつ内容ですので、ぜひレポートを見てみてくださいね。

食物アレルギー出前授業とは？

Table for All プロジェクトAの取り組み​​​​​｜日本ハムより引用

食物アレルギー出前授業とは、食品メーカーの担当者が学校で食物アレルギーに関する知識や対策について授業を行う活動です。

食品メーカー6社が共同で活動するプロジェクトAが主催しています。

▼ 食物アレルギーの課題に取り組むプロジェクトA

プロジェクトAは、食品メーカー6社が、企業の枠を超えて食物アレルギーに関する情報を共有し、課題を話し合う中から生まれました。

参加企業	・エスエスケイフーズ株式会社 ・オタフクソース株式会社 ・ケンミン食品株式会社 ・株式会社永谷園 ・日本ハム株式会社 ・ハウス食品株式会社
活動理念	『食物アレルギーの有無にかかわらず、みんなで食事をおいしく楽しめる社会の実現』に貢献すること アレルギーのある本人だけでなく、周囲の人々にもアレルギーについて考える場を提供したい
取り組み内容	・食物アレルギー配慮商品の普及 ・レシピの協同開発 ・情報発信、啓発活動
主な活動実績	・食物アレルギー講演会の開催 ・食物アレルギー配慮レシピの開発 ・小学校向け副読本「知ろう！学ぼう！食物アレルギー ～みんなでいっしょにおいしく食べよう～」 を作成 ・全国の小学校に副読本を配布（2025年2月時点で累計発行部数は約27万部、1,900校以上に配布） ・各地の小学校でオンラインの食物アレルギー出前授業を実施

irrico

担当者が直接学校に出向いて、対面で授業をするのは今回が2回目。
5社合同での出前授業は今回が初めてだそうです。

今回は、エスエスケイフーズ・オタフクソース・ケンミン食品・日本ハム・ハウス食品の担当者が、小学校に出向いて授業を行いました。

irrico

みんなで同じものを食べる場面では、アレルギーへの配慮が特に必要だもんね。
小学校は給食があるから、授業の効果がありそう。

ノマリ

うちの子は乳アレルギーで、給食の牛乳が飲めないんだよね。
牛乳が苦手な子から「いいなー」って言われたりするみたい。

irrico

小学生の素直な反応だけど、しょっちゅう言われる本人は辛いね。

ノマリ

高学年になると宿泊行事も始まるし、アレルギーのある本人が自衛する場面も増えてくるよね。
食品のプロに直接学べるアレルギーの授業、すっごく気になる！

様々な食物アレルギーの問題に直面してきた、食品メーカーによる出前授業とは！？

次の章では、授業に参加した子ども達の様子も交えた取材レポートをご紹介します！

盛りだくさん！食物アレルギー出前授業レポ

出前授業が開催された練馬区立大泉第三小学校

ノマリ

毎年2月20日はアレルギーの日、2月17日〜23日の1週間はアレルギー週間なんだって。
アレルギーについて考えるには、絶好のタイミングだね！

• 食物アレルギーのヒミツを知ろう！

  クイズを交えた座学で食物アレルギーの基礎知識を学ぶ




• みんなを守る探検隊！〜食材の海を攻略せよ！〜

  身近な料理に含まれるアレルギー食材をゲーム形式で探す

• グループ対抗でゲーム実施

• 答え合わせ




• みんなの「おいしい」を支える工夫！

  食品表示の見方やアレルギー食材を除去する工夫を座学で学ぶ

irrico

「アレルギー」という少し難しめのテーマ、小学生たちの反応やいかに…！？

【座学】食物アレルギーの基本を学ぼう

体育館に5・6年生が集まり、出前授業がスタートしました。

企業の担当者が簡単にプロジェクトAについて説明したあと、食物アレルギーの基本をクイズ形式で学びます。

クイズ「食物アレルギーってどんなもの？」

司会進行

それでは今から、食物アレルギーのお話をします。
この後のチームミッションで必要になることだから、しっかり聞いてね！

姿勢を正して、しっかりと聞く姿勢に入る子ども達。

授業を聞く大泉第三小学校の5・6年生

司会進行

今からクイズを出すので、答えが○だと思う人は手を挙げてくださいね。
第1問！食物アレルギーは好ききらいだと思いますか？

シーン…手を挙げる子はゼロでした。

司会進行

みんなよく知ってるね！そう、答えは×。
食物アレルギーは好ききらいではありません。

irrico

おぉ〜さすが！高学年にもなると、基本的なことは知ってるんだね。

司会進行

では第2問！食物アレルギーはかぜのようにうつると思いますか？

手を挙げる子がチラホラ。

司会進行

何人か○の子がいるかな？答えは、×。
ウイルスみたいに、食物アレルギーは人からうつるわけじゃないんですね。

ノマリ

もしかしたら、○だと思った子は親からアレルギーが遺伝するのをイメージしたのかも？

子ども達は、食物アレルギーの基本をしっかり理解しているようでした。

食物アレルギーは人それぞれ

司会進行

食物アレルギーの症状には、いろいろなものがあります。
肌が痒くなる・じんましんが出る人もいれば、呼吸がしにくくなってしまう人もいます。
軽い症状で済むこともあれば、重い症状につながる場合もあるんです。

司会進行

食物アレルギーの原因になる食べ物も、人によってちがいます。
その結果起こる症状も強さも、みんなちがいます。
もし具合が悪そうなお友達を見かけたら、すぐに大人の人に伝えてくださいね。

ノマリ

食物アレルギーがある子でも自分以外の人の症状を知らなかったりするから、勉強になるなぁ。

食物アレルギーの原因になる食べ物

続いて、どんな食材がアレルギー症状を引き起こしやすいのかを学びました。

司会進行

アレルギーを持っている人が多い、またはアレルギー症状が重くなりやすい8つの食材が、特定原材料として指定されています。
この材料を使っている食品は、必ずパッケージに材料を表示しないといけません。

irrico

だんだん話が難しくなってきた…。子ども達、大丈夫か！？

司会進行

そして、特定原材料の8品目に準ずる食材として、20品目が指定されています。
これは、必ずではないけれど、なるべく表示してくださいということが定められています。

ノマリ

子ども達は集中してきちんとお話を聞いていました。すごい！

【ゲーム】みんなを守る探検隊！〜食材の海を攻略せよ！〜

座学で得た食物アレルギーの知識を、ゲームで活かします！

食物アレルギーの基本を学んだ後は、演習編です。

チームに分かれて、アレルギー食材を探すゲーム形式の学習に移っていきました。

食材探しの冒険が始まる

司会進行

ここからは、みんなでゲームをします！
みんなが探検隊になって、アレルギー食材を探しに行ってください！

司会進行

チームの代表者はカゴを持って、食材の海で見つけた食材カードを持ってチームに帰ります。
アレルギー食材は、1つとは限りません。

食材の海に浮かぶ無数の食材カード

子ども達はザワザワしつつも、食材の海に興味津々な様子です。

irrico

食材カードの数も種類も、思ったより多かった（汗）
この広大な海から、いくつあるかわからないアレルギー食材を探して持って帰る…。
難しそうだけど面白そう〜！

司会進行

必ず1人1回は代表者になって、カードを取ってきてくださいね。
困ったときは、ヒントコーナーへ行けば手がかりがありますよ。

材料が書かれたカード、アレルギー食材がわかるような…わからないような…

ノマリ

ちゃんと全員が参加できるように、難しくなりすぎないように工夫されてる！

司会進行

それでは始めます。よーい、スタート！

1問目のお題は”マカロニグラタン”！

子ども達は話し合って、食材の海に走っていきます。

グループ内でなかなか意見がまとまらないことも

食材の海にダッシュ！カードを探すのも全力！

その後、子ども達になじみのある”ハンバーグ””ショートケーキ””カレーライス”などが、次々と出題されました。

子ども達は、

「いちごって、アレルギーじゃなくない？」
「いや、いちごアレルギーもあるよ！」
「カレーライスって小麦入ってる？」

などと話し合いながら、どんどん模造紙に食材を貼っていきます。

正解がいくつかわからない中、議論が白熱！

ノマリ

わからないグループはヒントコーナーで料理の材料を見て、話し合ってたよ。

irrico

とりあえず怪しそうな材料を全部取ってきて、カードを並べてみんなで考えてたグループもいた。戦略的！

子ども達が食材を選んでいる様子を見ていると、

「ハンバーグの材料って何かなぁ？」
「豆腐入れるとおいしいよね」

なんて会話も聞こえてきました。

irrico

アレルギーの学習だけじゃなく、食の楽しみも感じられる場だなぁ。

ゲームも中盤に差し掛かり、本日一番の難問が出題されました。

食品メーカーから子ども達への挑戦状！

司会進行

これは難しいよ〜！わかるかな？

子ども達から「えぇー！」と声が上がり、

「そばって小麦粉入ってる？」
「うーん…」

と、主催の思惑どおり頭を悩ませていました。

irrico

悩んでる悩んでる…。可愛いな〜。

そんなこんなで制限時間は終了。

一生懸命考えているうちに次のお題に移ってしまい、問題を飛ばしてしまったチームや、時間切れになって「あぁ〜」と嘆くチームもあり、かなり白熱した様子を見せていました。

大波乱の答え合わせ

各チームで食材を貼り付けた模造紙を見ながら、答え合わせをします。

正解した問題には青いシールを貼っていきます

1問目から順にアレルギー食材を発表すると、正解したグループからは「イェーイ！」と歓声が上がったり、拍手が起こったりしました。

順調に進んでいたのですが、お好み焼きの解答発表で「えぇ！？」「マジ？」と反応が。

どうも、エビをアレルギー食材として選んでいたチームがいくつかあったようです。

irrico

たしかに、乾燥桜エビが乗っかってるイメージもなくはない。

ノマリ

今回のクイズの正解ではなかったかもしれないけど、エビをアレルギー食材だと思いつけたのは素晴らしい！

また、ショートケーキでは「いちごアレルギーってないの？」という声も聞こえてきました。

ノマリ

なくはないんだけど、ごく稀だから特定原材料には入ってないんだよね。

公式に難問指定されていたえび天そばの答え合わせでは、さすがに「イェーイ！」のグループはごく少数でした。

ノマリ

これは難しいよね。そば粉の存在を知っている小学生がどれくらいいるのかっていう…

irrico

これでアレルギー食材をバッチリ覚えたんじゃない！？

カレーライスでも、「えぇ〜小麦！？」と声が上がっていました。

irrico

だよね。私カレーに小麦粉が入ってるって知ったの、大人になってからのような…

ノマリ

食物アレルギーの勉強はもちろんだけど、純粋に原材料に何が使われているのかが知れるのも面白いよね。

irrico

今回のお題の正解はこちらです。全部わかりましたか？

食物アレルギー出前授業スライド（提供：プロジェクトA）

ゲーム「みんなを守る探検隊！〜食材の海を攻略せよ！〜」は、大盛況のうちに終了しました。

irrico

楽しいゲームだったな〜。
結構難しいお題もあったけど、みんな一生懸命取り組んでたね。

ノマリ

正解すれば盛り上がるし、正解できなくても学びにつながるし、よくできてる！

【座学】「みんなでおいしく」食べるためには

ゲームを通して、身近な料理にもアレルギー原材料が使われていることを学んだ小学生たち。

次に、アレルギー食材を避ける方法を学びました。

食品表示を見てみよう

司会進行

普段皆さんが食品を選ぶとき、アレルギー食材が入っているかどうか知りたいときは「食品表示」を見ればわかります。
「原材料名」という欄に使われている食材が書かれているので、そこを見るといいですよ。

食物アレルギー出前授業スライド（提供：プロジェクトA）

司会進行

食品表示の中には、特定原材料が入っていることをわかりやすくしてあるものもあります。
これを「親切表示」と言います。

食物アレルギー出前授業スライド（提供：プロジェクトA）

irrico

こういうパッケージ、最近よく見るなぁ。

ノマリ

特定原材料不使用って表示してあるのもあるよね。安心して使えるから助かる！

司会進行

レストランやお弁当など、その場で作って料理を出しているところでは、原材料がわかりませんよね。
そんなときは、お店の人に確認しましょう。

ノマリ

たしかに！
「この料理にアレルギー食材は入ってないだろう」と思い込まずに、ちゃんと確認しないといけないよね。

食事の工夫

司会進行

食物アレルギーがある場合でも、工夫すればみんなと同じものを食べることもできるんですよ。

司会進行

私たち食品メーカーが作っている商品にも、食物アレルギーに配慮したものがあります。
アレルギー食材が絶対に入らないようにして作るのはとても大変ですが、頑張って作っています。
どんどん使ってくださいね！

体育館には、参加企業が作っているアレルギー配慮食品が展示されていました。

こんなにある！アレルギー配慮食品

司会進行

皆さんが今日食べる給食にも、私たちが作った食物アレルギー配慮商品が使われているんですよ。
給食の時間に見つけてみてください。