前回のいつもしもCafeで、「生理」について盛り上がったいつもしも編集部一同。
生理を取り巻く現状を理解したところで、次に気になったのは生理そのものや新しい生理用品、治療法のこと。
新しい商品が続々と開発・発売されている今、どんな生理用品があるのか、使用経験者をお呼びして話してみました。
また、婦人科に行くには勇気がいる方向けに、どんな薬や治療法が提案されるのかもチェック！日本産科婦人科学会認定 産婦人科専門医の富坂 美織(とみさか みおり)先生にご監修いただきました。
：監修：
富坂 美織先生
産婦人科医、医学博士
順天堂大学医学部卒業、東京大学医学部研修医、愛育病院産婦人科医を経て、ハーバード大学大学院へ留学。卒業後、マッキンゼーにて製薬業界のコンサルタントとして活躍。山王病院などを経て、現在はるねクリニック銀座副院長。臨床の傍ら、母校の医学生教育および、日本が遅れている女性医療領域の薬の開発に携わる。
※タップで開きます
こちらも、服薬や治療経験者の声と合わせて紹介します！
ノマリ
というわけで、今回のテーマも「生理」、第二弾です。(第一弾は
こちら♪)
解説その他は、
ミレーナ歴3年のノマリが担当します！
※2021年12月、富坂先生のご監修により、内容を一部加筆修正しています。
生理は個人差
ノマリ
生理を取り巻く環境のことを話してきたわけだけど、ここからは具体的に生理そのもののことを話してみましょう～
生理の悩み、困った経験
ノマリ
生理にはとにかく個人差があるよね。思いつく生理の悩みをざっと上げてみると、こんな感じかな。
生理の悩み
- 経血量が多い
- 周期が不安定
- 周期が安定しているけど長い
- PMS／生理痛がひどい
- 排卵痛がある
- 生理が止まる
みよし
生理で困った経験
- 外出時に衣類を汚したことがある
- 寝具を汚したことがある
- 学校や仕事を休んだ
- 生理用品を購入するときに男性店員だと気まずい
えるふ
どれも覚えがあるな～(泣)
10代～20代は周期が安定しないし、初日から量が多かったりでよく慌ててたよ。
わかる。漏れが怖くて、生理中はなるべく付着しても目立たないよう色の濃い服を着るようにしたりね。
トコ
生理痛が周期によって違うのも予定が立てづらいです。
みよし
「正常な生理」とは
ノマリ
そもそも「正常な生理」の定義って何だろう？ということで、調べてみました。
周期・期間は、25日～38日
ノマリ
保健の授業でいろいろ習ったけど、自分と違いすぎて28日周期なんて都市伝説かと思ってたよ。
そうなんだ！周りがわりときっちり来るタイプばかりだったから、疑問に思ったこともなかった。
えるふ
みよし
初経から3年くらいは安定しませんし、ダイエットや精神的なストレスでも乱れがちですよね。
そうだよね…少し前に、
女性アスリートには無月経が多いってニュースになっててびっくりしたのを覚えてるよ。(
※1)
ママスタッフ
トコ
競技のために節制してる方が多そうだもんね。生理周期が成績にも影響しそうだし。
ノマリ
生理の貧困が話題になって知ることも増えたよね。
2020年には、
年齢によって月経周期が変わって、20代中盤が一番長いことがわかったらしいよ。(
※2)
確かに、だいぶ短くなった気がする。あんまり喜べないけど(泣)
トコ
経血量は1回の月経で20～140ml
ノマリ
経血量も、どのくらいだったら多いかってわかりづらいよね。mlで言われても、使用後のナプキンなんてすぐ捨てちゃうし。
20mlと140mlも全然違うよね。大さじ1杯強と、2/3カップ強？
ママスタッフ
コンビニのホットコーヒーが150~160mlらしいから、多めの人であのくらいってことかな。
えるふ
ノマリ
せっかくなんで、近所のセブンイレブンで買ってみた(笑)！量ってみたら確かに160mlくらいだったから、140mlと20mlに分けてみたよ。
みよし
多い？少ない？ナプキンを捨てる前に簡単チェック
ノマリ
なかなかわかりづらい自分の経血量を、簡単にチェックするための実験をしてみました！
▼タップして開く
まずは、羽つき＆多い日昼用使い捨てナプキンを6種類用意。
5ml・10ml・15mlの色水を吸収させたときの様子です。ご自分がナプキンを交換する時、どの状態に近いですか？
続いて、羽なし＆軽い日とおりものシート、それにナプキンにプラスして使うシンクロフィットとタンポンでも同様に吸水させてみます。
5ml・10ml・15mlの色水を吸収させると、こうなりました。
交換のタイミングとこちらの画像との比較で、ご自分のだいたいの量を予想してみてくださいね！(タップで拡大できます)
生理痛等はあっても軽度
みよし
毎回鎮痛剤が手放せないようなら、もう異常を疑ってもいいってことなんだ。
ノマリ
トコ
ない人はケロッとしてるもんね。本当にうらやましい。
えるふ
PMS
ママスタッフ
PMS＝月経前症候群も、ある人ばかりじゃないんだね。
なんとなく生理が来るな、っていう
変化自体は7～8割が感じてるけど、生活に困難を感じるほど
強いPMSを示す女性は5.4％程度だって。(
※3)
ノマリ
トコ
20代は胸の張りなどの身体的な変化、30代や産後はイライラなどの精神的な変化が出やすいって話もあるみたい。(
※4)
本当に「しょうがない」？選べる自由と早めの対処
ノマリ
生理って、しんどい人ほど対症療法になりがちだよね。とにかくいまのしんどさを何とかしたい！って。
そうだね、経血量が多い場合、どうして多いんだろう？じゃなくて、漏れそうだから多い日用にしよう、で終わっちゃうことは多いかも。
えるふ
確かに。生理用品の種類が多いのも、良い面と悪い面がありますね…
みよし
使うものを変えてみる
えるふ
量や痛みじゃなければ、使っているものを変えれば解決するものもあるよね。
うん、肌が荒れる場合は優しい素材のナプキンに替えるとか、フィットしなくて漏れが気になる場合はタンポンやショーツタイプのナプキンを使ってみるとか。
トコ
スポーツする子向けの、ずれにくいナプキンなんかもあります。
みよし
ノマリ
この記事の後ろでいろんな種類の生理用品を紹介してますので、参考にしてみてくださいね。
生理用品の選択肢を先に見る
生理痛は我慢しない
ノマリ
2021年現在は、
生理痛は我慢しないで薬を飲んで良いという意見が主流！(
※5)
もちろん用法・容量は守る必要があるけど、回数を守っていて1か月に数日10日程度なら問題ないって。
トコ
しかも、痛くなってからより痛みがひどくなる前に飲んだ方がいいんだよね。
ママスタッフ
スタッフ愛用の鎮痛剤を先に見る
みよし
ですね。生理用品だけじゃなくて、生理痛の薬もローリングストックをオススメします！
トコ 生理痛の薬って、どのくらい飲んでも大丈夫ですか？
富坂先生 用法・用量を守っていれば、生理のときに毎月、数日間連続で飲んでも全く心配ありません。
ただ、決まった用法用量では十分な効果が無いと感じるときには、飲み方に問題があったり、子宮内膜症などの病気が潜んでいることがありますので、遠慮なく婦人科に相談してください。私が患者さんにいつもお伝えしているのは、痛みが我慢できなくなってから、痛み止めを飲むのではなく、痛くなってきそうな段階で早めに飲んでもらうほうが効果的だということです。
NEXT> 内診をやりたくない！…なんて言ってもいいですか？
婦人科に行こう
ノマリ
市販薬を飲んでも痛みが治まらなかったり、周期が乱れたりしたときは、婦人科に相談するって選択肢を持っていてほしいな。
でも、私たち世代でも全く抵抗なく行ける人は少数かも…
えるふ
ノマリ
内診が心理的なハードル高いよね…どうしても内診に抵抗があるなら、診察のときに相談してみると、可能な範囲で超音波検査に代えてくれたりするらしいよ
ママスタッフ
花王のホームページに、婦人科でどんな相談ができてどんな診察を受けられるのかのレポートがあるから、参考にしてみるのも良さそうだね。
婦人科に行くとできることを先に見る
フェムテックに期待
ノマリ
生理の悩みも、いままでの方法では対応しづらかったことが今後は「フェムテック」で変わってくる可能性があるよね。
婦人科に行くのにどうしても抵抗があったら、
オンライン診療▼を利用するのもテだね。コロナ禍で増えたし。
トコ
みよし
友だちが、実際にピルのオンライン処方を利用してますよ！
サービス料を含めて、通院するよりかなり割高なんですけど、手軽さが良いそうです。
なるほどね～。そういうサービスも、商品も、いろいろ開発されてくといいな。
えるふ
更年期向けフェムテックを先に見る
生活習慣を見直す
みよし
あとは、ほんとに基本的なことですけど、食事や睡眠をしっかりとるのが大事ですよね。
トコ
朝までお酒飲んだり残業しまくったり、独身時代は確かに生理周期が乱れがちだったな…
私も、ちゃんと朝起きてご飯食べるようになったのは子ども産んでから(笑)
ノマリ
わかる(笑)。生理がどうこうっていう以前に、そもそも健康的にすごさないとね。
ママスタッフ
生理用品といえば？私たちの選択肢
みよし
生理用品って、一度お気に入りが見つかるとなかなか変えないですよね。
ノマリ
そうなんだよね～。でも、いまは新しい生理用品がいろいろ出てるから、どんなものがあるのか改めてチェックしてみよう！
▼気になるところから見る
使い捨てナプキン・紙ナプキン
ノマリ
まずは定番の使い捨てナプキン。単にナプキンと呼ばれるときは、これを指すよね。
種類
ノマリ
サイズや形ですっごくたくさん種類があるけど、いまは
ソフィ・ロリエ・エリスが三強なんだね。(
※6)
しばらく離れてる間にウィスパーがなくなったのが結構衝撃だったよ！さよならウィスパー…
えるふ
それだけ競争が激化してた＝商品がたくさん出てるってことなんだろうな。
ママスタッフ
みよし
量以外にも、肌の弱い人向けや消臭効果の高いもののようにたくさんの種類から選べるのも大きいです。
進化系紙ナプキン
トコ
いまは、いわゆる紙ナプキンとはちょっと違うタイプも出ているよね。
ショーツタイプ
ママスタッフ
えるふ
ノマリ
オムツ感あるよね(笑) ソフィとロリエから出てるよ。
みよし
ちょっと抵抗ありますけど、寝る時だけ使うのはありかも。泊まりの予定と2日目が重なってしまったとか、どうしても汚したくない時にいいですね。
寝ているうちにナプキンがずれて漏れる、みたいな事故が減りそうだよね。
トコ
▼ショーツタイプ経験者に聞いてみた
抜群の安心感！多い日もゆっくり眠れる
ノマリ
2日目と、多ければ3日目の夜寝る時ですね。シーツを汚してしまうことが続いて。
えるふ
そうですね、本当に不安な時だけ使うようにしてます。
トコ
5枚で￥500くらいするけど、1周期に1～2回の使用ならそこまで負担じゃないかな。
みよし
正直おむつ感に抵抗はあったんですけど、慣れると普通のナプキンより断然安心です！
ママスタッフ
いえ、いまはロリエを使ってます。
履き心地はソフィの方が好みなんですよ。シルエットがすっきりしていて肌に当たる感じも柔らかい。けど、その分フィット感で劣るので、寝てるとヒヤッとすることがあって…
ノマリ
はい。ロリエは後ろに捨てる時用のテープが付いてるのもありがたいです。ますますおむつ感ありますけど(笑)
私は寝る時専用なので安心感重視でロリエを選んでますけど、もし日中使いたいならソフィの方がボトムスに響かなくて良さそうですよ。
※タップで開きます
demerit
- かさばる
- 通常のナプキンより単価が高い
- おむつ感に抵抗があるかも
- 量が多い人
- 就寝中の漏れが気になる人
- 寝具を汚したくない人
流せるタイプ
ノマリ
夜が不安な人は、少し前に話題になった
ソフィのシンクロフィットも使えそう。(
※7)
えるふ
トコ
トイレに流せるんだよね？お風呂上りにちょっと使ったりもできそうで気になってる。
ママスタッフ
ゴミ箱に溜まらないのは嬉しいよね。使用後のナプキンを持って帰らなきゃいけないときにも良さそう。
みよし
トコ
そうそう。仲の良い友達の家でトイレにサニタリーボックスがあったら、捨てていい？って聞けちゃうけど…
ノマリ
▼シンクロフィット経験者に聞いてみた
期待以上の安心感！挟むだけで挑戦しやすい◎
えるふ
最初は擦れる感じで違和感があったんですが、時間が経つと全く気にならず快適でした。
えるふ
はい。自転車に乗るときに気になるという口コミもありますけど、私は気にならなかったです。
トコ
それは嬉しい感想！子どもの送迎に自転車を使うママは多いからね。
学生の頃、休み時間まで不安なときはトイレットペーパーとか挟んでたので、これがあったらだいぶ助かってたと思います。
ママスタッフ
学生の頃ってそうだった…ただでさえ授業中にトイレって行きづらいのに、生理用のポーチ持ってとか無理だよね…
みよし
使用後はトイレに流せるって話ですけど、実際のところどうですか？
ちょっと不安でしたけど(笑)、大丈夫でした！個別ラップも流せるのが良かったです。
えるふ
挟むだけです。指ポケットがあるので、直接身体に触れることなくセットできますよ。
みよし
ですね(笑)。落ちない時は吸収体の入っていないここを持ちます。
ママスタッフ
※タップで開きます
merit
- 心理的なハードルが低い
- コンパクト
- 補助的に使えて安心
- 使用後は流すだけで簡単
demerit
- 装着直後は違和感あり
- トイレに行くたびに交換が必要
- 店頭では見かけないこともある
布ナプキン
ママスタッフ
えるふ
ノマリ
それはあるね。ずいぶん前だけど、ネットで買って使ったことがあるよ～
▼布ナプキン経験者に聞いてみた
外出に難あり…使うなら量少なめ＆在宅時
ノマリ
生理痛があまりにひどくて、布ナプキンを使うと楽になるって聞いて使ってみたんだけど…
トコ
ノマリ
私も同じ理由で使っていた時期があります。痛みは、少しマシだったは気はします。
みよし
お2人とも今は使ってないんですよね。使わなくなった理由は何ですか？
一番の理由は、使用済み布ナプキンを何個も持ち歩くのに抵抗があったからですね。重いしかさばるし。
えるふ
ただでさえ荷物が多くて、日々育児に追われるママが取り入れるのはちょっとハードルが高いですね…
そうだね。私は、経血量が多かったから洗うのがかなり大変で。アルカリウォッシュに付け込んでおいても完全には落ちなくて、すぐ嫌になった…
ノマリ
ママスタッフ
あと、やっぱり厚みがあるから、スキニーパンツや薄手のテーパードパンツだとヒップラインでバレそうで気になった。
ノマリ
トコ
なるほど…ワイドパンツ派やスカート派の方ならまだいいのかな。
逆にメリットはありましたか？
肌に当たる感じがやわらかくて温かいのは良かったです。買い忘れてて足りない！と焦る必要がないのもポイントかも。
トコ
長時間外出しない時や、出血があまり多くない時だけ使う、という方法もありそうだね。
えるふ
肌が弱い方と、洗濯が苦にならない方！あとは、血を洗い流すわけだから、少なくとも夜に1人になる時間を確保する必要はあると思う。
ノマリ
ママスタッフ
たしかに、生理のことを隠さないとは言っても、血を見せたくはないですよね（汗
※タップで開きます
- 肌がかぶれやすい人
- 洗濯が好きな人
- ゴミを減らしたい人
- 夜ひとり時間が取れる人
- スカート派、ワイドパンツ派の人
進化系布ナプキン
ノマリ
へー！…ほんとだ。シート状の「使い捨ての布ナプキン」！
トコ
えるふ
▼使い捨て布ナプキン経験者に聞いてみた
ふわふわの肌触り！
ノマリ
普段は使い捨てナプキンなんですけど、デリケートゾーンの肌が弱いので「
はだおもい」一択なんです。でも置いていないお店もたまにあって…これがあればほかの選び方もできるかなと思って買ってみました。
えるふ
裏のシールで使い捨てナプキンに貼るんですね。基本は使い捨てナプキンとのダブル使いですか？
はい、裏は薄いキャンバス地で水分を通しちゃうので。おりものシート代わりなら単体でも使えるかも。
みよし
コットン100％らしいんですが、やっぱり肌に優しい感じですか？
ふわっとしてます！新感覚でちょっとびっくりしましたけど(笑)、かぶれることもなく快適でした。
トコ
テープ付きのは32枚入りで￥2,000と割高だけど、テープなしなら60枚入りで￥2,000なので、慣れたらお得な方にします(笑)
ママスタッフ
化粧品のコットンみたいに大きな袋にまとめて入ってるんですね？
残念ながら個包装ではないですね。まだ持ち歩いたことはないんですけど、肌に当たる方を内側に折って小さなジッパーバックに入れてポーチに入れるつもりです。
ノマリ
布ナプキンを持ち歩くときもそんな感じでした！シートタイプは捨てられるから、紙ナプキンと布ナプキンのいいとこ取りできますね。
※タップで開きます
- 肌がかぶれやすい人
- 紙ナプキンの肌触りが苦手な人
- ショーツを汚したくない人
タンポン
ノマリ
いまは、アプリケーター付きで注射器みたいに挿入できるものがほとんどだね。
トコ
みよし
ママスタッフ
トコ
案外使ってる人いないよね。ナプキンだけよりずっと安心なのに。
生理用品の中では最初のハードルだよね。ここを超えると、いろいろ試すことに抵抗がなくなる気がする。
ノマリ
▼タンポン経験者に聞いてみた
ワンオペお風呂の味方！違和感がないので取り忘れに注意
まさに、そのハードルを超えられなかった人です。高校の頃に試してみたけど、痛くて無理でした…軽いトラウマになって、それっきりです。
タンポンはデビューするタイミングもやり方もコツをつかむまでは難しいって言うよね。
えるふ
ノマリ
確かにうまく収まってないと痛い。あと、経血量が少ない時に使うと、外す時も痛い。
正しく入れば違和感なく使えるんですけどね。プールや温泉のときには欠かせません。
確かに、ナプキンだけだとプールや温泉は即諦めますね…
トコ
ワンオペで子どもをお風呂に入れるときも、タンポンしてるといいって聞くなぁ。
ノマリ
経血量の多い人にも良いと思う。ナプキンにプラスして使うと、その分ナプキンを軽い日用にできるのが嬉しい。
そうですね、厚手のナプキンはどうしてもモソモソするので。ナプキンにプラスするって意味では、シンクロフィットに近いのかなと思います。
【実験】ナプキンに足すとどうなる？
みよし
でも、タンポンは挿入するハードルがありますよね。トキシックショック症候群(TSS)も気になります。
死亡例もあるので怖いですよね。清潔な手で、定期的に交換すれば問題ないそうですが、使用時間にはナプキン以上に気をつけるようにしています。
ノマリ
私も使用時間は気を付けてたんですけど、取り出したらすぐ次を使ってたんですよ。「連続使用がダメ」は、使用時間のことじゃなくて一度取り出したら続けて次を使わずしばらく時間を空けるって意味だったのを知ったのはつい最近です…
私も知ったのはタンポンを使い始めてしばらく経ってからですね。
えるふ
使用上の注意って流し読みしがちだけど、特に衛生用品は気を付けて読まないといけないね。
※タップで開きます
- 経血量が多い人
- プールや温泉・湯舟に入りたい人
- スポーツをする人
月経カップ（第3の生理用品）
ノマリ
次は月経カップ！
医療用シリコンでできたカップを膣内に挿入して、経血を「溜めて捨てる」タイプの生理用品で、最近SNSでも見かけるようになってきたね。
ママスタッフ
えるふ
経血を「吸収する」んじゃなくて「溜める」のがもう異次元で、全然想像がつかない…
▼月経カップ経験者に聞いてみた
使い方のコツをつかむまでが大変、慣れれば快適！
ノマリ
えるふ
好奇心が勝った(笑) 産後だったのも大きかったかも。Sでも思っていたより大きかったから、届いたときはびっくりしたよ。
ノマリ
えるふ
タンポンよりさらにコツが要りそうですけど、慣れるまでに時間かかりました？
やっぱり何周期かは悪戦苦闘しました。せっかくコツをつかんでも、次の周期には忘れてたりしたので。
ママスタッフ
予想以上に大変そう…でも、メリットの方が大きいですか？
はい、もうとにかく快適なので！「血が出る感覚」って生理における不快感の中で結構大きかったんだなって初めて知りました。
ノマリ
トコ
匂いはどうでしたか？月経カップだと血の匂いが気にならないって聞いたことがあります。
ほんとに気にならないですよ。あの匂いは酸化のせいと知ってはいたけど、あまりの違いにびっくりしました。
ノマリ
時間が経ったときの経血の匂い、自分のとは言え夏場はキツイじゃない？それが全然ないの。
あとは、婦人科にも通ってるんですけど、改めて自分の経血量が多いことがわかったのも大きかったですね。
正常な量は、一回の生理のトータルで20ml~140ml▲って言うけど、多い時は2時間くらいで20mlありました。その日は日中だけで60mlくらいいってたので、自分でも笑っちゃいました。
みよし
消毒の仕方が落ち着くまでは困りました。何回か、よく洗った後でふだん使わない鍋で煮沸したりもしたんですが、やはり食べ物を煮炊きするものを使うのは抵抗があって。結局、専用のジップロックに入れて付け置く方式にしました。
えるふ
いまは消毒専用グッズがあるみたいですね。レンチンで消毒に、専用ケースで付け置き…あれ？哺乳瓶かな？？
使い方は？初めて月経カップに触ってみた
ノマリ
私物を見せるわけにはいかないので、実はメルーナカップ＆消毒セットを買ってみました！
ノマリ
トコ
これは経産婦用のLサイズだから、ちょっと大きめかな。
ノマリ
えるふ
リム(縁)部分は特に固いかも。挿入するときは、こうやってリムを下向き内側に折りたたんで入れます。
トコ
大丈夫です(笑) たたみ方はいろいろ流派があるみたいで、これは「パンチダウンフォールド」と呼ばれています。
ノマリ
ですよね(笑) で、リム部分が全部入ったら中で広げて、違和感がなくなる場所まで押し込みます。最初に奥に入れすぎちゃうと、子宮口に引っかかって広がらないことがあって。
みよし
私も、月経カップ使い始めて知ったんですけどね。自分が思うより子宮口は近いと思ってた方が失敗が少ないと思います。
ノマリ
ですよね！月経カップを紹介してるメディアは増えましたけど、子宮口のことを書いてくれてたのは、生理ケア＆月経カップアドバイザーの木下綾乃さんくらいかな…(
※8)
このカップ7センチあるんですけど、 膣ってだいたい6～8センチくらいらしいんですよ(
※9)。筋肉だから伸縮性があるとはいえ、そりゃ引っかかることもあるだろうなと今なら思えます。
言われてみればそうですよね…身体には個人差があるし、内性器のことは自分でもわからないですけど、知識として知っておくと慌てずに済みますね。
えるふ
あと、このセットはミニブラシがついてるのがいいですね！
トコ
ノマリ
月経カップって、小さな空気穴がいくつか開いてるの。この穴がないと吸盤みたいになっちゃって出しづらいから。でも、ここに汚れが溜まりやすくて。
洗う時、カップに水を入れて手で蓋をして、穴から水を勢いよく出すようにしてたんですけど、ブラシもあると安心ですね。
なるほど…歯間ブラシに似てるから、代用できそうですね？
トコ
ノマリ
この消毒用カップもとても良いです。専用に使えてコンパクト！ジップロックでの消毒から変えようかな…
消毒がめんどくさいイメージが強いから、簡略化できたらハードルも下がりますよね。
ノマリ
月経カップは、うまく入るとほんとに全然違和感ないですよ。タンポンよりないくらい。ぜひ一度試してみてほしいです。
ノマリ
ママ防災士のリサさんも月経カップをご愛用中だそうです。コラムで月経カップを紹介してくださってるので、こちらもチェックしてみてください！
※タップで開きます
merit
- 出血時の不快感や漏れの不安がない
- 違和感なく過ごせる
- 匂いをほとんど感じない
- 蒸れない
- 自分の経血量がわかる
- 交換の目安が大体4-8時間・最大12時間のため(※)、外出中のケアが不要になることも ※製品による
交換の目安が最長12時間なので、よほどでなければ外出中のケアは不要
demerit
- 単価が高いので手を出しづらい
- 何度か練習が必要
- 手が汚れる
- 着脱するときのトイレタイムが長くなる
- 消毒が手間
- 経血量が多い人
- プールや温泉・湯舟に入りたい人
- スポーツをする人
- 子育て中のママ
月経ショーツ・吸水ショーツ（第4の生理用品）
ノマリ
待ってました！サニタリーショーツじゃなくて、吸水ショーツとも呼ばれる経血を吸収してくれるショーツだね。
トコ
えるふ
みよし
ですね！2021年8月末にはスリコこと3COINS(
※10)、9月にはユニクロ(
※11)でも発売開始されるってニュースで見ました。
ノマリ
うん、ピーチジョンからもバービーさんとのコラボで吸水ショーツが発売された(
※12)し、アディダスからも「生理中の漏れ」に特化したスポーツ用のタイツが発売されてるよ。(
※13)
ママスタッフ
そうなんだ！すごく良いって聞くけど、本当のところはどうなのか気になってる。
話題の月経ショーツ6種類を比較・実験してみた！
2021年現在、大注目の月経ショーツ。紹介記事も多数目にしますが、絶賛されているものばかり。
本当に快適に過ごせるのであれば、こんなに嬉しいことはありません。
ただ、ことが生理なだけに、思うように使えないと大惨事です。1枚ずつの値段もショーツとしては高額で、失敗してもいいやとはとても思えません。
ノマリ
ということで、巷で話題の
月経ショーツを購入してみました。
気になるものはたくさんあるのですが、まずはこちらの6種類をチェック！
一見ショーツには見えないパッケージが多いですね。従来の女性用品にありがちなカラーや装飾とは対極と言っても良いかもしれません。
月経ショーツ吸水実験を先に見る
ニューヨーク発のTHINX
月経ショーツを選ぶ上で一番気になるのは、やはり吸収部分。各ショーツの前後と表裏を見てチェックしてみましょう！
まずはTHINX。
ニューヨーク発の吸水ショーツです。海外製とあって、Sサイズでもやや大きめ。
厚手の水着っぽい素材で、よく伸びます。クロッチ(ショーツの股の部分の布)は黒ですね。
後ろが、腰あたりまで二重になっていますが、吸収体はアーチ状の縫い目までのようです。
お手頃価格で話題のGU
次はGU。
他の月経ショーツが￥5,000オーバーな中、税込￥1,490と手軽な価格で話題になりました。
肌触りはごく普通のコットンショーツで、こちらもクロッチは黒。
吸収体は、だいたいナプキンサイズ。ショーツ本体に縫い合わされてないところがポイントです。
コットンなのでフィット感はあまりありません。
親子お揃いもかなうNagi（※2023年3月〜事業休止中）
こちらはNagi。
Standardタイプを選びました。
THINX同様、水着っぽい素材でよく伸びますが、THINXより薄手で少しだけ透け感があります。クロッチ部分には、中にナプキン状の吸収体が入っているのがわかりますね。
クロッチの色は、こちらも黒ですが、2021年9月には薄いグレーのタイプ・Nagi Signが発売されました(※35)。
セットのブラもある！EMILY WEEK
次のEMILY WEEKは、JOURNAL STANDARDなどでおなじみのアパレルメーカーの、女性の体と心の悩みに寄り添う商品を扱うブランドです。
オーガニックコットンのショーツで、肌触りの柔らかさは6つの中で一番！
クロッチはやはり黒で、吸収体もナプキンサイズです。
アパレルブランドだけあって、お揃いのブラやブラキャミソールがあります。
アスリート監修のPlayS
そして、こちらはPlayS。
トップアスリートが開発に携わった、動きを邪魔しない高性能吸水ショーツです。
素材は水着っぽいですが、THINXやNagiよりも張りがあります。ユニクロのシームレスショーツがやや固くなった感じです。
クロッチ部分は青みのつよい紫色。経血は目立たないけど洗い残しは見逃さない、それでいて上品さも併せ持つ、藤納戸色(ふじなんどいろ)をイメージしているそうです。
クラウドファンディングが話題のBe-A
最後はBe-A。(※本来の表記はBé-Aですが、本文中はBe-Aと記載させていただきます。)
クラウドファンディングで1億円以上を集めたことで知られています。
ショーツというよりはまるでショートパンツ！おへその下までしっかり覆う大きさで、取り出した時に思わず「でかっ」とつぶやいてしまったほど。
6つの中で最高、120ml吸収可の吸収体もかなり大きく、前面はほかのショーツ同様に恥骨やや上あたりからですが、後ろはおしりを回って腰まで届いています。
他と比べて厚みもありますが、本体のショーツと縫い合わされているのは前後のウエストラインとデリケートゾーンだけで、洗濯後に乾きやすくするための工夫がされています。←そのせいで、ちょっとふんどし感あります(笑)！
ジュニアラインも
メーカーによっては、身長140～160センチくらいを想定したジュニアサイズが用意されています。
THINX
THINXのジュニアサイズは、1枚￥2,625/3枚セット￥6,733と比較的お手頃。大人用と違い、「普通のショーツ」っぽいポップなデザインが新鮮です。
Nagi（※2023年3月〜事業休止中）
Nagiは、standardタイプとfullタイプ用意されているXSサイズがジュニア向けになります。
大人と同じデザインになりますが、形が3種類・カラーも6～7色と豊富(2021年9月現在の限定色含む)なので、被らないように選べますね！
EMILY WEEK
2021年夏にはEMILY WEEKからもティーン向けが登場。おしゃれなポーチ付きです。
EMILY WEEKからは、今後マタニティ向けのfor Mom・ミドルエイジ向けのFLOW・そして性別を意識せずに着用できるCOREなどのシリーズも発売予定だそうです(※30)。
Be-A
Be-AもTHINX同様ジュニアラインがあります。
見た目はほぼ大人向けと変わりませんが、子ども用はクロッチ部分が薄いグレーになっています。
(Be-A公式サイト より引用)
ほんとにナプキン無しで大丈夫なのか？月経ショーツ6種類で吸水実験！
以上、紹介した6種類で吸水実験をしてみました。
▼月経ショーツの吸水実験を見る
使用したもの
実験方法
色水を用意し、5mlずつ各月経ショーツに吸水させます。
吸水の仕方ですが、実はノマリ、よく行われている「吸水帯にまんべんなく吸水させる」実験方法に疑問がありました。
ノマリ
経血の出口は1ヶ所、ショーツのある1点に集中的に排出されるのに、まんべんなく行きわたらせて「吸収できました！」と言われても信じられない…
試行錯誤した結果、
- 経血の出口＝膣口と吸収体は接している
- 経血が排出される場所はだいたい同じ
の2点を再現するため、ストローに漏斗をセットして、上から色水をそそぐ形をとっています。
実験結果を先に見る
step
1まずは5ml！
では、まずは5ml吸水させてみましょう！
まずはTHINXから行ってみましょう！
吸収可能な経血量は「タンポン2本分」をうたっています。
吸収スピードはかなり遅め。
5ml吸収するのに40秒くらいかかりましたが、漏れはありませんでした。
次はGUです。
15~20ml吸収可能だそうですが、実力はいかに！
吸収は速いです〇。
お手頃価格なので他と比べて少々不安だったのですが、まったく問題ありません。
Nagiはどうでしょうか。
Standardタイプはナプキン6枚分＝60mlを吸収できるそうです。
GUよりもややゆっくりですが、吸水スピードは○。
実は洗濯する前の方が早かったです。
続いてEMILY WEEK。
吸収量は10-13mlを想定しているそうです。
吸収スピードはまずまずです。
ただ、5ml吸収後にクロッチ脇からの漏れが見られました。
こちらはPlayS。
ナプキン4枚分＝20ml吸収できるとのことです。
吸収スピードは◎。GUよりも早かったです。
ただし、5mlだけでEMILY WEEKと同様にクロッチ脇からの漏れがありました。
最後はBe-A。
120ml吸収可と圧倒的なので、余裕でしょうか。
奥に引っ張り込むような吸水力で、スピードは文句なしのNo.1。
漏れもありません。
step
2続いて10ml！
5mlで漏れなかったTHINX・GU・Nagi・Be-Aの4種類に、さらに5mlを追加で吸水させてみます。
まずはTHINXから。
表面が濡れているせいか、5mlのときよりやや吸収スピードは上がりました！
ただ、残念ながら今度は少し漏れてしまいました。やはりクロッチ脇からの漏れです。
GUはどうでしょうか。
意外と言っては失礼ですが、10mlでも問題ありません。まだ大丈夫そうです！
続いてNagiです。
こちらも、10mlしっかり吸水できました。
ラスト、安定のBe-Aは…
10mlも余裕！貫禄さえあります(笑)
step
315mlにも挑戦！
10mlで漏れなかったGU・Nagi・Be-Aの3種類に、さらに5mlを追加してみます！計15mlを吸水した状態です。
まずはGUから。
15mlもクリアしました！安価で優秀なのはありがたいですね！
Nagiも追加してみます。
ティッシュを置いたときはダメだったか…と思ったのですが、
濡れていたのはお尻側の吸収体に当たった部分でした！
ということで、Nagiもクリアです。
ノマリ
NagiのStandardはハイレグタイプなので、最後の漏れチェックが難しかったです(泣)
最後はBe-A。
最後まで安定感抜群でした。
step
4検証まとめ
5ml×3回の吸水実験の結果は以下のようになりました。
ブランド
| 吸水
スピード
| 吸水力 |
|---|
| 5ml | 10ml | 15ml |
|---|
| THINX | △ | 〇 | × | - |
| GU | ◎ | 〇 | 〇 | 〇 |
| Nagi | ○ | 〇 | 〇 | 〇 |
| EMILY WEEK | 〇 | × | - | - |
| PlayS | ◎ | × | - | - |
| Be-A | ◎ | 〇 | 〇 | 〇 |
安定した吸水を見せたのはBe-A！比較した6枚の中では突出していました。
しかし、それぞれメリットデメリットがあります。
例えば、5mlで漏れてしまったPlaySですが、吸収後のサラッと感はダントツ！おりものシートの代わりと思えばかなり快適です。
それぞれの特長をまとめてみました。
※横スクロールできます
ノマリ
メーカーさんとは異なる検証方法を取ったため、結果もかなり違っています。いつもしも版の検証結果もぜひ参考にしてみてくださいね！
※タップで開きます
ノマリ
実際に月経ショーツを利用した方のお話も聞いてみましたよ！
▼月経ショーツ経験者に聞いてみた
ナプキンと同様とはいかない！日を選んで賢く使おう
ノマリ
トコ
たくさんある中で、そのメーカーを選んだ理由ってありますか？
迷ったんですけど、普段は履いているショーツと形が似てる方が違和感なく使えるかなと思って。
みよし
ノマリ
使ってみてどうでしたか？ナプキンが要らなくなりますか？
私はむしろナプキンへの信頼が高まってしまいました(苦笑) 初日に使ったら、気づいたら漏れていて…家だったからまだ良かったんですけど、スカートまで汚れていてショックでした。
ママスタッフ
はい。自分的にはかなり少ない日だったんですが、それでも駄目でしたね。ちょっと吸水ショーツに期待しすぎたのかも。
そうなんですね。私は快適でした！量が減ってからの方が肌がかぶれやすいので、ナプキンを使わずに済むのが嬉しいです。
ノマリ
真逆の反応！実験だと表面の濡れ戻りが結構気になったんですけど、履いててどうでしたか？
ですね。水着を着ていてだんだん違和感がなくなる感じと似てます。
みよし
布ナプキンと違って洗濯機で洗濯できるようですが、洗うのは負担でしたか？
布ナプキンより断然ラクです！量が少ない日にしか使わないせいもあると思いますけど。
トコ
「おりものシートor軽い日用ナプキンの代わりになるな」という感じなので、そもそも経血量が少ない人・タンポンなどと併用する人・終わりかけなどにスポットで使う人、などですかね。
そうですね。私も終わりかけで使ったときは大丈夫でした。あとは、立ち仕事の人の方が向いてると思います。
ママスタッフ
さっき漏れたって言ったんですけど、立ってるときは大丈夫で、座ったタイミングで漏れたっぽいんですね。吸収体は優秀でも、ポリマーのように水分を留めておくチカラはあまりないので、力をかけるとやはり漏れると思います。
トコ
ノマリ
このまま使い続けたり買い足したりする予定ありますか？
終わりかけにピンポイントで使うことになりそうなので、しばらくは1枚で十分かなと思ってます。
私は、安い新商品がいろいろ出てきたので、何枚か洗い替えを揃えてみようと目論んでます！
※タップで開きます
merit
- ナプキンのゴソゴソ感がない
- 締め付け感はあるが普通のショーツ感覚で履ける
- 匂いは思ったほど感じない
- 濡れ戻り感も思ったよりは少ない
demerit
- 単価が高いので手を出しづらい
- 常用するなら複数枚買いそろえる必要がある
- 経血量が多い日は使えない
- 洗うのが大変
- 経血量が少なめの人
- タンポンとの併用を考えている人
- 立ち仕事が多い人
- なるべくナプキンを使いたくない人
- 洗濯が好きな人
- 夜ひとり時間が取れる人
サニタリーショーツ
ノマリ
生理用品と言うと経血を吸収してくれるものにスポットが当たりがちだけど、ナプキンのフィット感を高めてくれるサニタリーショーツも意外と大事だよね。
昔はおへそまでがっつり隠します！みたいな形だったけど、いまはボクサータイプもあっていいね。
えるふ
みよし
ボトムスに響かないデザインも多くて嬉しいですよね。
ユニクロにもあるのにはびっくりしました！しかも
エアリズム(
※29)。
フィット感が強くてクロッチ部分が二重になってるものが多いかな。ポケット付きもいいよね。
トコ
ノマリ
こないだ初めてイオンの子ども用のサニタリーショーツ売り場に行ってみたんだけど、子ども用もすごいいろんな種類があってびっくりした。
ママスタッフ
ほんとだ！急にだと慌てちゃうから、何かのついでに子ども用の生理用品もチェックしておきたいね。
ノマリ
使い切りビデ
えるふ
生理の終わりかけに、膣内を洗浄して早く終わらせるグッズもあるよね。
ノマリ
そうだね。昔からある精製水で洗い流すタイプと、ジェルタイプもある。
▼使い切りビデ経験者に聞いてみた
生理が早く終わる！災害時のデリケートゾーンケアにも
ノマリ
昔からある「プチシャワーセペ」を使ったことがあるよ。
トコ
そうですよ～。内性器の洗浄用ですね。蓋を取るとノズルが出てくるので、逆さまにしてはめ直して使います。
えるふ
ボトルを握るとシャワーのように精製水が出てくるんですね
ママスタッフ
終わりかけの時ですね。自然排出を待たずに洗い流してしまう感じです。終わったと思って油断して下着を汚すこともないので良いですよ。
みよし
トコ
でも、1回使い切りでこの大きさとお値段と考えるとちょっと躊躇するかも。
そうなの！やっぱりそれがネックで、常備はしてない。
ノマリ
えるふ
蒸れが気になる夏場や、旅行前に終わるか微妙なときにスポット的に使うのはアリかも。
災害時に水が使えない時にも、デリケートゾーンのケアに良さそうですね。
みよし
ノマリ
確かに！お風呂に入れない時に生理が来たらかなりしんどそうだもんね。特にかぶれやすい人は備えておくと良さそう。
※タップで開きます
merit
- 生理を早めに切り上げられる
- サッパリする
- 断水時・災害時のデリケートゾーンケアに使える
demerit
- コスパがイマイチ
- ゴミが増える
- セットに時間がかかるのでトイレ時間が長くなる
- 終わりかけの微量な出血が続く人
- 旅行などの予定前に終わるか微妙な人
- 断水に備えたい人
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生理の悩みの強い味方！婦人科に行ってみよう
ノマリ
生理用品を変えて対応できることもあるけど、やっぱり少しでも異常を感じたら、婦人科に行ってほしい。
ほんと、できれば若いうちにかかりつけの婦人科を持っておくのがおすすめ。
トコ
ノマリ
婦人科で行われる治療は、大きく2つに分けられます。
- 痛みを和らげるための「対症療法」
- 病気・症状の原因を治療する「原因療法(根本療法)」
ノマリ
▼気になるところから見る
鎮痛剤：痛みを和らげたい！対症療法その1
ノマリ
トコ
えるふ
ママスタッフ
ノマリ
イブプロフェン派が多いね！私も、市販薬だとイブプロフェン配合の
リングルアイビー。
みよし
私はイブプロフェンだと強すぎるので、市販薬なら
バファリンライトですね。頭痛の時はロキソプロフェンです。
バファリンライトはアスピリンなんだ！バファリンとイブは特にいろんな種類が出てて混乱…
ノマリ
トコ
そうだね、2017年には
イブメルトっていう
水なしで飲めるタイプなんかも出たし。
ママスタッフ
水なしで飲めるの、いいね！今度試してみて、自分に合いそうならストックの一部を水なしにしようかな…
えるふ
確かに、チュアブルタイプは持ち歩きや1次の備え(緊急持ち出し)に向いてそう！サッと飲めて、水の節約にもなるね。
ノマリ
あらこ 市販薬と処方してもらう薬（医療用医薬品）の違いを教えてください！
富坂先生 市販薬はドラッグストアで自分で買えるようになっているため、いろんな年齢や体形の人が、自分で症状を判断して薬を選ぶので、安全であるように、有効成分が処方薬に比べて、少な目に入っていることが多いです。
一方、処方される薬は、医師が実際にその患者さんを診察して、症状や背景を把握した上で、診断をつけて、出すため、有効成分が多めに入っていることが多いです。ただし、最近では処方薬と同じ成分の市販薬も出ています。
<PREV 内診をやりたくない！…なんて言ってもいいですか？
NEXT> 漢方薬を処方するのはどんな時ですか？
漢方薬：痛みを和らげたい！対症療法その2
トコ
えるふ
みよし
生理に関連するものだと、このあたりがよく処方されるみたいです。
トコ
見慣れたものが並んでる…けど、なんとなくの字面でしか覚えてないかも。
漢方薬の名前って並べると漢文みたいだよね(笑) 私も音で覚える気はあんまりないかも。
ママスタッフ
えるふ
そういえば、美人を表す「立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花」って言葉があるじゃない？あれ、生薬としての効用を表しているって解釈もあるんだって。
シャクヤク（生薬（しょうやく）名＝芍薬（しゃくやく））は冷え性や月経不順・産後の疲労回復、ボタン（生薬名＝牡丹皮（ぼたんぴ））は月経困難や便秘、そしてユリ（生薬名＝百合（びゃくごう））は乳腺炎（にゅうせんえん）などのくすりとして利用されてきました。
(日本製薬工業協会HP より引用)
ノマリ
みよし
生理に効くとして挙げられた漢方▲の中では、
桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)と
温経湯(うんけいとう)と
加味逍遥散(かみしょうようさん)に芍薬と牡丹皮、
当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)に芍薬が入ってますね。
美人になれそう！漢方に対する印象が良くなったかも(笑)
ノマリ
トコ
1つの症状を狙って処方する西洋薬に対して、複数の生薬を組み合わせて作る漢方薬は、身体の機能を総合的に底上げするイメージだね。
漢方治療が向いてるのは「病院において検査や画像診断をしても異常がないのに、 自覚症状がある」ようなときだって。
ママスタッフ
えるふ
明確な原因がわからない頭痛や、のぼせがつらい不定愁訴や更年期、あとは冷え性とかも漢方がいいって言うよね。
まだ先？事前に知っておきたい更年期のこと
▼漢方薬経験者に聞いてみた
「なんとなくの不調」に対応
トコ
最近、生理の時の子どもへのいら立ちがひどくなった気がして、加味逍遥散を出してもらったところだよ。
ああ、ママになってからのイライラって、どうしても子どもに影響が出ちゃうもんね。
ママスタッフ
ノマリ
生理不順で病院に入った時に、最初は温経湯を出されたな。
最近だと、補中益気湯(ほちゅうえっきとう)。別の症状で診察してもらったのに、疲れもありそうなんでって…
みよし
ノマリ
ありがとう(笑) でも、私実は漢方薬の味がすごく苦手で。
私も苦手～！粉薬全般が苦手なんだけど、特に漢方は量が多いから…
えるふ
トコ
そうなんだ！私は全然平気だな。むしろ好きかも(笑)
味の好みもありそうですが(笑)、痛みや経血量以外の精神的な症状についても婦人科で相談してみると良いんですね。
みよし
トコ
是非相談してみてほしい！漢方薬は効果を感じづらいから、効いてないのか効いてなおこのメンタルなのか疑問ではあるけど…
ママスタッフ
でも、なんとなくの不調を相談できるのはありがたいよね。
うん。ただ、漢方を使わない方針の病院もあるから、担当医に確認してみてくださいね。
トコ
※Coming soon→ママと生理
※タップで開きます
merit
- 数値に現れない不調に対応できる
- 複合的な不調に対応できる
- 体力や体質に合わせて選べる
demerit
- 効いているかがわかりづらい
- 西洋薬に比べて飲みにくい
- 効き目に個人差がある
- 生理前のイライラが強い人
- 生理と合わせてめまい、のぼせ、肩こりなどの症状がある人
- 鎮痛剤で胃が荒れがちな人
みよし 漢方薬を処方するのはどんな時ですか？
富坂先生 基本的には西洋医学的な検査で、子宮内膜症や筋腫などの病気が潜んでいないかを確認した上で処方しますが、漢方の特徴というのは、成分が多いので、個人の体質（例えば体力の有無）や悩み、などに合わせて、適したものを選べるというところでしょうか。
月経痛や月経困難症だと、私は当帰芍薬散や、加味逍遙散、桂枝茯苓丸などを処方することが多いですね。これらの漢方に即効性は無いですが、4～12週間で症状の改善を期待できます。
漢方は副作用が出ないと思っている患者さんもいますが、成分が重なったりすると副作用は起きますので、そこは他の薬と同じように注意が必要です。
<PREV 市販薬と処方してもらう薬(医療用医薬品)の違いを教えてください！
NEXT> どんな人にピルをおすすめしていますか？
生理のしくみをおさらい
ノマリ
では次に、原因療法…について知る前に、ママならきっと見たことがあるだろうこの図をおさらいしてみましょう！
みよし
トコ
日常では、PMSや生理なんかの体調の変化しか意識してないかも。
妊娠を意識してるときは排卵をすごい気にするんだけどね～
えるふ
ノマリ
一番上のグラフのLH(黄体化ホルモン・黄体形成ホルモン)が急激に上がってるところが「LHサージ」だよね。
排卵日検査薬(排卵日予測検査薬)がチェックしてるやつ。
ママスタッフ
ピル(卵胞ホルモン・黄体ホルモン配合製剤)
ノマリ
婦人科で出される治療薬で一番メジャーなのはやっぱりピルかな？卵胞ホルモンと黄体ホルモンが両方配合されてる内服薬。
低用量ピル（OC/LEP：オーシー/レップ）
トコ
うん、いわゆるピル、つまり低用量経口避妊薬＝OC(Oral Contraceptives)だね。
えるふ
そうだね。種類によっては飲まなくてもいい期間もあるけど。
ノマリ
毎日飲むタイプは、ほんとは飲まなくていい期間の分も偽薬が用意されてるだけみたいですね。
みよし
トコ
1か月1シートなんだよね？何も考えずに「毎日飲み続ける」って決めちゃった方がラクそうだな。
生理を3か月に1度にする方法
ママスタッフ
名前は「経口避妊薬」だけど、避妊以外にも、副効用として月経周期を整えたり月経困難症の痛みや過多月経を抑制できるんだよね。
超低用量ピル(LEP：low dose estrogen progestin）
ノマリ
そう、以前はOCが治療にも使われていたけど、いまは治療目的のものはLEP(レップ)って呼ばれてるみたい。
えるふ
ノマリ
そうだね、ピルと同じくエストロゲンとプロゲスチンの合剤で、正式名は低用量エストロゲン・プロゲスチン配合薬＝LEP(Low dose Estrogen Progestin)。
薬剤の種類から考えて, 避妊を目的として用いる薬剤を OC といい,月経困難症や子宮内膜症など疾患の治療を目的として用いる薬剤を LEP と区別している
(低用量経口避妊薬、低用量エストロゲン・プロゲストーゲン配合剤ガイドライン（案）平成 27 年 3 月 より引用)
ママスタッフ
「低用量エストロゲン」ってことは、避妊目的のピルよりもエストロゲンの配合量が少ないのかな。
ノマリ
この表見ると、確かにちょっと少ないね。それで低用量ピルの中でも超低用量ピルって呼ばれたりもしてるんだって。
トコ
低用量ピルと何が違うんだろう。避妊効果はないとか？
同じく排卵抑制効果はあるみたいよ。ただ、
あくまで治療目的だから「避妊目的で使用しないこと」「日本人における避妊目的での有効性及び安全性は確認されていない」って注意書きがある。(
※36)
ノマリ
生理を3～4か月に1度に減らせる！連続投与タイプのピルも
みよし
低用量ピルといえば1か月に1シートが一般的でしたけど、最近は生理の回数自体も減らせるタイプも出てるらしいですね。
ノマリ
上の表▲にもあるけど、2017年4月に発売された
ヤーズフレックスは
最長120日連続で服用できるらしい。飲み始めから24日間は出血の有無にかかわらず飲み続けるけど、25日目以降は出血が3日間続くまでは服用できるんだって。
以降は生理を起こしたいときに飲むのをやめればいいんだって。 トコ
120日経過してなくても、3日連続出血したら休薬するから『最大』120日なんだね。自分で決められるんだ！？それいいね！
出血頻度が3分の1になったら嬉しい…！出勤時間を自由に調整できるフレックスタイムの「フレックス(flex)」なんだ。
えるふ
ノマリ
そうそう。あと、77日連続服用できるジェミーナもある。
| 薬名 | 周期 | 服薬
期間 | 休薬
期間 |
|---|
| ファボワール21、トリキュラー21など | 28日 | 21日 | 7日 |
| ファボワール28、トリキュラー28など | 28日 | 28日 | 0日 |
| ジェミーナ配合錠 | 84日 | 77日 | 7日 |
| ヤーズ・フレックス | 124日
(※最大) | 120日 | 4日 |
えるふ
ノマリ
むしろ休薬中、つまり出血中に調子が悪くなる人は多いから、その機会をなるべく減らした方がいいんだって。 毎月出血させるピルと比べて、安全性も同等とされてるみたい。
リスクが上がる40代以降のピル利用は再検討を
ママスタッフ
ピルは合う人にはすごく良いけど、リスクもあるんだよね？
ノマリ
そう、基礎疾患とか肥満とかいろいろあるけど、年齢も。40歳以上は慎重投与になるんだって。
トコ
40代になると、ピルに含まれる
卵胞ホルモンによる血栓症のリスクが上がるんだよね。
だから
黄体ホルモン単体での治療▼に切り替えるって聞いたことある。
そうだね、20代30代から服用している人も40代間近でピルに挑戦しようと考えている人も、医師としっかり相談が必要だね。
ノマリ
排卵抑制で卵巣がんのリスク減
ノマリ
服用時期に関連するんだけど、ピルで排卵を抑制すると卵巣がんのリスクを下げられるんだって。
OC は卵巣癌のリスクを下げる
OC の使用期間とのリスクの関連については，使用期間が長いほど卵巣癌リスク軽減効果が高いことが示されている
(低用量経口避妊薬、低用量エストロゲン・プロゲストーゲン配合剤ガイドライン（案）平成 27 年 3 月 より引用)
えるふ
卵巣がんってサイレントキラー(沈黙の殺人者)って呼ばれてるよね。
下腹部にしこりはまだわかるけど、おなかが張る・トイレが近い・食欲の低下なんかは自覚症状が出ても、普段の不調と勘違いしてしまいそうだもんね。
トコ
みよし
2021年の予測では、がん患者の中で卵巣がんの患者数は女性9位、死亡数は女性10位だそうです。
(国立研究開発法人国立がん研究センターHP より引用)
ノマリ
服用機関が長い方がよりリスクを減らせるそうだから、ピルを始めるなら20代30代の早い時期の方がメリットが多そうだね。
▼ピル経験者に聞いてみた
痛みと量の軽減！コストが課題
ここ2～3年トリキュラー28を使っています。快適ですよ。
ノマリ
えるふ
トリキュラー28は休薬期間がないタイプなんですね。自分で選べるんですか？
選べなかったんですが、前に飲んでいたピルがどうしても合わなくて、相談して替えてもらうことはできました。
同じ周期の低用量ピルでも、ホルモンの配合量は製品によって違いますもんね。
ノマリ
トコ
ちなみに、ピルを飲もうと思ったきっかけってなんですか？
生理不順用のイメージが強かったんですが、重い生理痛にも効くと知って興味を持ちました。
私は子宮内膜症の治療のために処方されました。学生時代、旅行や合宿前に1週間だけ飲む中用量ピルを試したことがあったから抵抗もなかった。
ノマリ
ママスタッフ
いえ、実は一度やっぱりコストが気になってやめたことがあります。
みよし
ジェネリックのフリウェルは￥1,600くらいだから、合えばコストを抑えられるかもしれません。
ノマリ
それもありますよね。でも
飲むのを辞めたら生理痛に耐えられなくて…結局再開して今に至ります。今は
アプリで注文できる▼ので通院の負担はかなり減りました。
えるふ
ピル飲むと生理痛は楽になるんですね。効果には惹かれるけど…
ノマリ
ママスタッフ
そうだね…避妊は大事だけど、ピルを飲んでる＝性的に奔放なイメージは根強いかも。
ノマリ
悩ましいね。時期がコントロールできるのはすごくいいんだけどな。
このまま生理への理解が広がって、必要な人が手を出しやすくなるといいですよね。
みよし
※タップで開きます
merit
- 生理が来る日が正確にわかる
- 周期が整うので予定が立てやすい
- 経血量が減る
- 種類によっては生理周期を長くして回数を減らせる
demerit
- コストがかかる
- 定期的に通院が必要
- 合わない人がいる
- 毎日同じ時間に服薬しなければならない
- ルーティンが苦にならない人
- 経血量が多い人
- 副作用が軽い/ない人
- 服用禁忌/慎重投与の対象でない人
えるふ どんな人にピルをおすすめしていますか？
富坂先生 問診で医学的禁忌がないことが前提ですが、まずは避妊をしたい人。ピルは避妊効果において最も優れた方法の１つで、安全性も高いんです。
また、月経困難症や過多月経の改善効果もありますし、PMSへの効果が期待できるものもあります。ですので、こういった悩みが強い方にもすすめることがあります。
ちなみにOCは避妊を、LEPは月経困難症や子宮内膜症など疾患の治療を目的として使います。LEPは保険薬として、2008年に初めて登場しました。
<PREV 漢方薬を処方するのはどんな時ですか？
NEXT> ピル愛用者が40代になったら、何を選べば良いですか？
ミレーナなど(黄体ホルモン療法)
トコ
卵胞ホルモンと黄体ホルモンが両方入っているピル(OC/LEP、以下ピル)に対して、黄体ホルモンだけを使った治療もあるんだよね。
ジエノゲスト・ディナゲスト
ノマリ
ジエノゲスト、製品名としてはディナゲスト錠・ジエノゲスト錠などがそうだね。子宮内膜症や子宮腺筋症の方のための処方薬。
みよし
黄体ホルモンだけだと、不正出血が起きやすかったり、低エストロゲン症状として
更年期のような症状が起きることもあるみたいだね。(
※21)
不正出血がおこりやすいし、血液中の黄体ホルモン濃度が上がると結果的に血中の卵胞ホルモンが減っちゃうんだって。それって、更年期と同じような状態ってことなんだよね。 ノマリ
ママスタッフ
トコ
ピルは卵胞ホルモンと黄体ホルモンのどちらも低めで安定させることができるんだよね、確か。でも卵胞ホルモンによる血栓症のリスクがやっぱりあるから、ピルをずっと利用してきた人でも40代になると黄体ホルモンオンリーに切り替えを勧められるみたい。(
※22)
2020年5月にディナゲストでもホルモン量が少ないタイプが発売されて黄体ホルモンによる排卵抑制がメイン、内膜症や腺筋症以外の方でも使えるようになったんだけど、こちらだと更年期っぽい症状も抑えられるんじゃないかと言われてるよ(
※21、31)。
ノマリ
トコ
治療としての効果はピルよりディナゲスト黄体ホルモンによる排卵抑制がメイン黄体ホルモンによる排卵抑制がメインの方が高いみたいだから、デメリットが減るのは嬉しいね。
merit
- 経血量が減る
- 血栓症のリスクが下がる
- ピルが使えない人でも飲める可能性がある
demerit
- コストがかかる
- 定期的に通院が必要
- 更年期のような症状が出ることも
- 毎日同じ時間に服薬しなければならない
ミレーナ（IUS：Intrauterine System/子宮内黄体ホルモン放出システム）
ノマリ
ジエノゲストと同じように、黄体ホルモンを利用しているのが、ミレーナね。
トコ
避妊リングの一種だよ。
避妊リングは正式にはIUD(子宮内避妊用具)と呼ばれてて、IUDのうち黄体ホルモン放出システム付きのものがIUS(子宮内システム)。「ミレーナ」は製品名ね。
ノマリ
えるふ
そうそう。ミレーナの特長は、薬の飲み合わせを気にしなくていいこと。子宮にダイレクトに効くから全身への影響が少ないし、卵巣にも影響がないから排卵もしてるみたい。
ノマリ
みよし
2021年6月に、益若つばささんが入れたって話題になってましたね！
ノマリ
そうそう。益若さんの動画、ミレーナの効果も処置の流れもすごいわかりやすくておすすめ！
▼ミレーナ経験者に聞いてみた
挿入時は痛みも…その後は定期検診と5年ごとの交換のみ
ノマリ
ミレーナを使い始めてもう少しで4年。本当に快適なので、5年経ったら絶対また入れ直すつもりだよ。
みよし
ノマリ
ママスタッフ
不正出血こそ数か月続いてうんざりしたけど、1年くらいで出血自体がほぼなくなったよ。生理痛も、期間中薬が手放せなかったのに、重い日でも1日1回飲めば大丈夫なくらいになった(泣)
ノマリ
えるふ
排卵かな？生理かな？と感じる程度の心身の波はあるよ。でも、以前と比べたら全然大したことない！
ノマリ
トコ
最初はSNS。それで周りに聞いてみたら地元の友人が使ってることがわかって、いろいろ教えてもらったよ。
ノマリ
ママスタッフ
値段的な抵抗はあった(笑)！けど、長年付き合ってきた子宮内膜症の治療としてなら保険適用でいけることと、かかりつけの婦人科でできることがわかって踏み切ったの。
ノマリ
トコ
あんまり周りで聞かないんだけど、かかりつけでやってることは知ってた？
それが、知らなくて。ネットでいろいろ探しても近所には無くて、検診ついでにかかりつけで聞いてみたら「できますよ」ってあっさり。
ノマリ
みよし
ううん、いくつか検査をして問題ないことが確認できてから。さらに、生理の終わりかけくらいに予約取ってくださいと言われたよ。
ノマリ
えるふ
そうだね。普通の診療時間中に行って、処置してすぐ…は痛くて帰れなかったんだけど(笑)
ノマリ
みよし
やっぱり痛いんですか？益若さんも「思ったより痛かった…」って言ってたのが気になります。
うーん、痛いというよりは、気持ち悪いに近いかな…？
ノマリ
えるふ
アベナオミさんが
「ヌーーンと重苦しい…」って描かれてたけど…(
※32)
ああ、そんな感じ！はっきりとした痛みじゃなくて、ただただ「ものすごく嫌な感じ」というか。子宮体癌の検査に近いかも。
ノマリ
トコ
そうだね。ただ、私はやり直しがあったから余計にしんどかったんだと思う。
ノマリ
ママスタッフ
先生が、確認しようとして勢い余って抜いちゃったらしくて(泣)
ノマリ
みよし
終わった後、待合室の隅っこで30分くらい灰になってた(笑)
いま思えば、先生も慣れてなかったのかも。申し込む前に、施術経験のあるクリニックかどうかも確認しておくと良さそう。
ノマリ
えるふ
保険適用だったから1万ちょっとかな。検査や診察代含めて、その日の支払いが￥15,000くらいだったのを覚えてる。3日分の抗生物質が出されたので、薬代も追加で。
ノマリ
IUD、銅付加、黄体ホルモン付加…避妊リングいろいろ
ノマリ
ミレーナはほんとにおすすめなんだけど、
正常な生理の場合は治療目的にならないから￥50,000~80,000くらいと高額なことが多いのがネック。
避妊目的なら、金額的に中間だけど避妊効果はミレーナ並みの、銅が付加されたタイプのIUDもあるんだって。
ママスタッフ
ノマリ
みよし
ね！銅付加タイプはお値段が抑えられるし、ピルが合わない人にはいいかも。
ノマリ
トコ
銅付加IUDの場合、銅アレルギーの人はもちろん無理だよね？
うん、あと体内金属だから
MRIの時などに忘れずに申告する必要があるね。
メーカーの方で影響ないことが確認されてるみたいだけど(
※14)、MRI検査の事前チェック表に「避妊リング」ってあった気がする。
ノマリ
ママスタッフ
そっかー。この先子どもを望まないなら、避妊リングはアリだね…
私の場合は治療目的でミレーナを装着したけど、年齢的にも経済的にも子どもはもういいかなと思ったから、避妊効果はちょうど良かったよ。
ノマリ
えるふ
もういいかなと思ってた頃にまさかの妊娠、って意外と聞くもんね。
ノマリ
うん。ただ、ミレーナは取り出せば効果がなくなるから、この先まだ出産を考えてるけど一定期間は確実に避妊しておきたい人にも向いてると思います！
※タップで開きます
merit
- 経血量が減る、またはほぼなくなる
- 5年間入れっぱなしで良い(要定期健診)
- 子宮に局所的に効果あり、全身への影響が少ない
- 避妊効果が高い
demerit
- 初期費用が割高
- 装着直後は不正出血が続く
- 出産経験がない場合は装着時に痛みが強い
- 経産婦
- 経血量が多い人
- 生理痛が重い人
- 一定期間または長期で避妊したい人
- 服薬によるホルモン治療にリスクがある人
MEA(マイクロ波子宮内膜アブレーション)
ノマリ
過多月経の人には、薬を使わず子宮内膜を物理的に破壊して出血を減らす治療もあるんだって。
マイクロ波内膜アブレーション(
※15)…初めて聞いた。マイクロ波ってなんだか怖いんだけど…
えるふ
トコ
2012年4月に過多月経に対する治療法として保険適用(
※16)…あれっ、意外と前からあるんだ。
自分に関係ないと思ってる情報って入ってこないですよね。
みよし
ノマリ
直径4mmの「サウンディングアプリケーター」を子宮内に挿入して、電子レンジで使われてる電磁波と同じもので子宮内膜を焼灼するらしい。
みよし
ノマリ
そう、子宮内膜を壊すから、妊娠希望の方は治療対象外。
後戻りできないんだね…でも薬が効かない人にはいいのかな。
ママスタッフ
ノマリ
うん、MEAは薬が効かなくて後は子宮摘出手術しかないってなったときの代替治療になるんだって。1泊2日の入院で費用は保険適用で10万円くらいらしい。
えるふ
だね…でも子宮摘出の開腹手術や腹腔鏡手術だと1週間前後の入院が必要だし、費用も2～3倍かかるから、比較すると負担は軽くて済みそう。
トコ
えるふ
もちろん、手術できる人できない人いるだろうし、まだまだ先のことと思ってるママも多いかもしれないけど、選択肢として覚えておきたいですね！
merit
- 経血量が減る、またはほぼなくなる
- メンテナンス不要(要定期健診)
- 全身への影響がない
- 子宮摘出と比べて入院日数・費用が抑えられる
demerit
- 入院・手術が必要
- 手術後しばらく不正出血が続く
- 妊娠できなくなる
- 経血量が多い人
- 今後妊娠・出産を望まない人
- 閉経が近い人
- 服薬によるホルモン治療にリスクがある人
その他の治療いろいろ
ノマリ
生理がしんどい時に、という選択肢からは外れるけど、こんな治療もあるよとご紹介しておきます！
偽閉経療法：GnRH アゴニスト投与
ノマリ
ピルが偽妊娠状態を作り出すのに対して、
GnRHアゴニストという薬を使って
偽閉経状態を作り出す治療(
※17)があるんだって。
生理のしくみをおさらいする
トコ
GnRHって、生理のしくみのところで出てきたFSH(卵胞刺激ホルモン)やLH(黄体形成ホルモン)を放出させるホルモンだよね。
そうそう、GnRH＝性腺刺激ホルモン放出ホルモン。
ノマリ
みよし
卵胞＋黄体ホルモンのピル、黄体ホルモン療法と見てきましたけど、また違うものですね…？
だね(笑)。FSHやLHの分泌を抑えるのがGnRHアゴニストなんだって。
ノマリ
ママスタッフ
ノマリ
ピルや黄体ホルモン療法はターゲットが視床下部なんだよね。血中のホルモン量を調整して視床下部に勘違い(ネガティブフィードバックを継続)させて、結果的に脳下垂体へのホルモン分泌命令を封じてる感じらしい。
ママスタッフ
ノマリ
対して、
GnRHアゴニストの
ターゲットは脳下垂体。GnRHっぽいものを連続して投与することで、
本来GnRHを受け止めるところを集中攻撃して疲れさせて(ダウン・レギュレーション)、脳下垂体からのFSHやLHの分泌を抑えてるんだって。(
※33)
ママスタッフ
ノマリ
だよね(笑)。
GnRHっぽいもの＝GnRH誘導体はタンパク質で、胃酸で分解されちゃうから
飲み薬じゃなくて点鼻か注射の形らしい。下垂体は鼻の奥の方にあるしね。(
※34)
みよし
この表見ると、低用量ピルが認可される前からある治療法なんですね。
えるふ
偽閉経状態を作り出すのが目的ってことは、やりたいことは卵胞ホルモンの抑制？
ノマリ
トコ
うん、だからやっぱり
更年期っぽい症状が出るんだって。しかも、卵胞ホルモンの低下で骨密度の低下なんかの副作用が出るから、GnRHアゴニストは
使用期間が6か月間に制限されてるらしい。(
※37)
ノマリ
▼GnRHアゴニスト経験者に聞いてみた
更年期様の副作用がつらい
子宮筋腫の手術前に、点鼻薬の「スプレキュア」と注射薬の「リュープリン」を使ったことがあります。
みよし
6か月の制限って使いづらそうだと思ってたんですが、なるほど、手術前か…
トコ
子宮筋腫って卵胞ホルモンで大きくなってしまうので、それを抑える目的ですね。
えるふ
リュープリンは、ホットフラッシュ・めまい・息苦しさなど、がっつり副作用があって辛かったです！
ママスタッフ
ノマリ
あ、なるほど、閉経を意図的に早めるんだ。それもありなんですね！
どうしても婦人科に行けない人にはオンライン診療も
トコ
ここまで紹介してきた治療を選択肢に入れるためにも、婦人科を受診することをおすすめしたいけど、どうしても抵抗がある人はいるよね。
ノマリ
ノマリ
平成30年3月に「オンライン診療の適切な実施に関する指針」が策定されたときは初診は対面が原則だったけど、令和2年4月にコロナ禍の特例として、諸々条件はあるけど、初診もオンラインでいけることが増えたんだよね。
まずはかかりつけのオンライン診療可否をチェック！
ノマリ
オンライン診療ができるのは、厚労省の研修を受講した医師のみなんだって。
えるふ
ここで都道府県別の医療機関リストが確認できるんだね。
ママスタッフ
アプリで簡単！オンライン診療サービス
みよし
最近は診察＆処方もしてくれるアプリもありますよね。
ママスタッフ
アプリの場合は、そのサービス自体にたくさんの提携病院が存在していて、そこに勤務する医師の診察を受けられるみたいだね。
二度目以降は問診と決済だけで済むものもあるんだね。定期的なピルの処方だったら、長時間待った挙句に問診10秒！みたいなこともよくあるから、オンラインで処方してもらえるのはすごい助かるよね。
ノマリ
補助的に、相談コーナーがあるアプリもあるんですね。
みよし
えるふ
システム利用料や配送料が上乗せされるけど、例えば電車に乗って通院してる人は交通費が浮くし、何より時間がかからないのがいい！
ノマリ
とはいえ、ピルにもリスクはあるから、少しでも異常を感じたら相談したり診察を受けたりしてくださいね。
医師側の働き方改革にも
トコ
オンライン診療は、お医者さん側の働き方改革という意味でも注目されてるね。
そうだね、お医者さんってとにかく忙しいイメージがある。
ノマリ
みよし
ママやパパはもちろん、これからママパパになる医療関係の方にとっても良い流れになったらいいですね。
▼オンライン診療経験者に聞いてみた
ピルのオンライン診察サービスを利用してます。最近、サービスを変えたんですよ。スマホの乗り換え割みたいに、サービスの乗り換えで初診料が無料になりました。
トコ
みよし
オンライン処方を利用するようになったきっかけってありますか？
コロナで外出自粛になったのが大きいですね。もともと婦人科に行くのには抵抗があったし、行かないで済ませられるならと思いました。
ノマリ
えるふ
すごく早かったですよ！当日朝予約→問診票記入（Googleフォーム）→夜に電話問診→決済で、翌日に発送されて翌々日にはメール便で届きました。
ママスタッフ
早い！サイズ的なこともあるけど、メール便なら受け取りそびれることもないから嬉しいね。
電話は、最初に看護師さんからかかってきて、問診の内容を確認されました。ほかにもいろいろ相談できそうでしたよ。
ノマリ
そうですね。普通はそのまま替わるようなんですが、先生が忙しいとかで一旦切れて、改めてかかってきました。
先生は「この薬ですね、何か気になることありますか、じゃあ決済に進んでください」みたいな結構不愛想な感じで(笑)、1分も話してなかったと思います。
えるふ
予想外に簡潔…！先生、というか病院は選べたんですか？
みよし
ノマリ
トコ
ノマリ
ちょっと危うい感じはしますよね(苦笑)
ピル自体が初めてという方は、要否も含めて一度は対面診療を受けた方がいいんじゃないかなとは思います。
merit
- 通院不要
- 自由に時間を選べる
- ポストに届く
- オンラインやチャットで相談できる
- 診察から受け取りまでが早い(最短で翌日着)
demerit
- オンラインでの診察には限界があり、病気を見落とす可能性も
- 通院するより高額になることも
- 厚労省のガイドラインに即していない場合がある
- 対面診療を受けてピルを処方されたことがある人
- ピルの服用経験がある人
- 婦人科に行くのに抵抗がある人
- 病院に行く時間がなかなか作れない人
更年期にできることも事前に知っておこう
ノマリ
最後に、生理と切っても切れない関係の更年期にも触れておこうかな。
更年期＝閉経前後の10年間
みよし
閉経前後の10年間のことを「更年期」って言うんですね。
「閉経」とは、卵巣の活動性が次第に消失し、ついに月経が永久に停止した状態をいいます。月経が来ない状態が12か月以上続いた時に、1年前を振り返って閉経としています。日本人の平均閉経年齢は約50歳ですが、個人差が大きく、早い人では40歳台前半、遅い人では50歳台後半に閉経を迎えます。
閉経前の5年間と閉経後の5年間とを併せた10年間を「更年期」といいます。更年期に現れるさまざまな症状の中で他の病気に伴わないものを「更年期症状」といい、その中でも症状が重く日常生活に支障を来す状態を「更年期障害」と言います。
(更年期障害とは｜日本産科婦人科学会)
トコ
もう少し先かと思ってたけど、もし40歳台で閉経を迎えるとしたらアラサーでも更年期に突入してることに…
ママスタッフ
ノマリ
その時期、日常生活に支障があるほどの症状が出ると「更年期障害」と呼ばれるわけだけど、更年期障害自体は、
- 身体的因子：加齢など
- 心理的因子：成育歴、性格など
- 社会的因子：職場や家庭における人間関係など
が複雑に関与して発症するんだって。
HRT(ホルモン補充療法)
みよし
身体的因子については
黄体ホルモン療法▲のところでも話しに出ましたね！卵胞ホルモンが減ってくるんですよね。
そうそう。だから更年期障害にはそれを補う
ホルモン補充療法(HRT)が有効なんだって。(
※23)
ノマリ
えるふ
ピルと同じく卵胞ホルモンと黄体ホルモンの合剤を使うけど、配合や目的が全然違うんだ？
ピルは、もともと両ホルモンが正常に分泌されてる状態から
低め安定にして、排卵を止めるのが目的。 対して
HRTは、卵巣摘出や更年期で急激に
分泌量が減った卵胞ホルモンを補充するのが目的。(
※24)
ノマリ
トコ
ピルには排卵抑制のため、より多くの卵胞ホルモンが含まれているんだね。ピルの場合は、黄体ホルモンによる排卵抑制がメインで、その副作用を緩和させるために卵胞ホルモンが配合されてるんだったよね？
ノマリ
そうそう。それに対して、ホルモン補充療法(HRT)は卵胞ホルモンを補い、更年期障害を緩和するという目的があるんだけど、HRTの方は逆で、卵胞ホルモンの効果というか補充がメインだけど、卵胞ホルモン単体で使うと子宮体がんのリスクが上がるから、それを抑えるために黄体ホルモンも同時に処方されるんだって。
▼HRT経験者に聞いてみた
合う薬を探して試行錯誤中
デュファストンという黄体ホルモンの服薬と、エストロジェルという卵胞ホルモンの塗り薬を併用しています。
ピルみたいに1つの薬にまとまってるわけじゃないんですね。
ノマリ
まとまってるのもあるみたいですけど、私は別々でした。やはり子宮がんリスクの説明があって、必ずセットでとは言われてます。
トコ
はい(笑) 両腕の、手首から肩までガーッと塗ります。
えるふ
エストナーラテープという貼り薬の時もありましたよ。
ママスタッフ
いえ、こちらは下腹部やおしりに貼ります。2日に1度交換ですね。でも合わなくて変えてもらいました。
ノマリ
PMSが生理前じゃない時期に来るのでしんどかったです。先生に相談したら、体質的に効きすぎてるのもという話になってジェルに替えたんですよ。
みよし
更年期は不調が多彩なので(泣)、医師と相談しながらあれこれ試して自分に合ったものを探していく必要があると思います。
ノマリ
更年期はまだ先のママも多いかもしれないけど、更年期を迎えるにあたっても、かかりつけの婦人科があると良いですね。
※タップで開きます
あらこ HRTを始めるタイミングを教えてください！
富坂先生 HRTはエストロゲンの欠乏による症状の治療や病気の予防のために行う治療ですが、まず、更年期に起こりやすい甲状腺の病気や、明らかな病変など、他の原因がないかを確認することが大切です。
更年期障害は、卵巣機能の低下の他に、加齢に伴う体の変化や、家族関係や仕事など社会的環境も影響するので、心理的なサポートや生活習慣の改善も考慮しなくてはいけません。その上で、ほてり、のぼせや、動悸、汗といった日常生活に支障をきたす症状に対しては、HRTが有効です。
ただし、うつなどの精神症状が重い場合には、心療内科のサポートも欠かせません。
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閉経関連泌尿生殖器症候群(GSM)にレーザー治療
ノマリ
更に先の話だけど、閉経後、デリケートゾーンのかゆみや痛みに悩まされる女性は多いらしいね。
トコ
ノマリ
以前は、老化だからしょうがないで済まされていたけど、最近は閉経関連泌尿生殖器症候群(GSM：Genitourinary Syndrome of Menopause)として認知されて、治療も可能なんだって。
えるふ
ノマリ
ホルモン補充したり、保湿剤を塗ったりするほか、効果が期待されているのが
レーザー治療。膣内や外陰部にレーザーを照射することでコラーゲンの再生を促進、乾燥が解消されたり、尿漏れにも効くんだって。(
※25)
ママスタッフ
肌をふっくらさせるって意味では、レーザーフェイシャルと似たような感じなのかね。
ノマリ
ホットフラッシュに効く？新薬も続々開発中！
ノマリ
いまさらだけど、そもそも更年期ってどんなイメージ？
えるふ
ノマリ
やっぱりそうだよね。ホットフラッシュ、つまり血管運動神経症状(VMS)を対象とした新薬も研究されているらしいよ。(
※26)
トコ
ノマリ
そうだよね。生理の治療のところでも紹介した
加味逍遥散(かみしょうようさん)▲もそうだし、不安や不眠に効く
柴胡加竜骨牡蛎湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)や胃腸の不調に効く
加味帰脾湯(かみきひとう)なんかが良いみたい。(
※18)
ママスタッフ
最近ママ友との間で
命の母をいつ飲み始めるかって話題になってる…
「命の母」って、リカちゃんとコラボしてましたよね。
みよし
えるふ
えー、意外！でもちょっと心理的なハードルが下がって良いかも(笑)
更年期向けフェムテック・メノポーズテックにも注目！
ノマリ
そして、更年期でもやっぱり注目のフェムテック！特に閉経＝メノポーズ(Menopause)向けのものをメノポーズテック(メノテック)と呼ばれています。
更年期に備えて自分の体質を知っておく
みよし
更年期に備えて、自宅で簡単に体質をチェックできるキットがある更年期症状の出やすさを事前にチェックできるってニュースで見たことがあるんですけど、知ってますか？
私も見た！ルナルナの会社が福利厚生でやってる、エクオール検査のことだよね。
ノマリ
トコ
エクオールって、イソフラボンと関係あるやつだよね。
そうそう。イソフラボンを摂ると、エクオール産生菌っていう腸内細菌によってエクオールが作られるんだけど、このエクオールが卵胞ホルモンに似た働きを持つんだって。
ノマリ
ママスタッフ
女性は積極的に大豆製品を摂りましょうって言われるの、それが理由だよね。
ノマリ
うん、でも、エクオール産生菌って誰の腸内にもいるわけじゃなくて、いない人はどんなに大豆製品を食べてもあまり意味がないらしい。(
※27)
えるふ
ノマリ
まじで(笑)。エクオール検査は、体内でエクオールが作られてるかどうかをチェックする尿検査。￥4,000前後かな。
ノマリ
ルナルナの会社と、あと女性社員の多いロート製薬でも福利厚生で使えるらしいよ。
見覚えあるなと思ったら、
EQUELLE(エクエル)と同じ会社のなんだ！最近気に入ってて飲んでるよ。生理前・生理中の体調不良が減ったような気がする。
ママスタッフ
トコ
エクエル！病院や薬局でよく見かけるから気になってた。
みよし
人気ですよね。フリマサイトで偽物が出回ってるって消費者庁が注意喚起してましたし。(
※28)
妊娠出産関連もそうだけど、身体の変化で不安になってるときって付け込まれやすいんだよね。
ノマリ
えるふ
うん、運営側にきちんと対応してもらいたいけど、自分たちも気を付けておきたいね。
言いづらい悩みを相談できる場
ママスタッフ
実際に自分に更年期がきたらって考えたとき、更年期のことって生理以上に人に言いづらそうだなって思う。
わかる。まず、自分自身で老いを認めなきゃいけないから、そこでつまづく人もいるよねきっと。
ノマリ
えるふ
閉経したら女じゃない、みたいなイメージも根深くあるしね…そんなことないと頭ではわかってるけど。
トコ
みよし
ですね！ただ、親がしんどそうなところを見てるので、残念ながらネガティブなイメージは強いです。
ノマリ
たしかに。こっそり相談できる場を求めてる人は多いみたいで、更年期専門のオンライン相談サービスなんかもあるよ。
ママスタッフ
うん、現役の女医さんが対応してくれるけど、診断や治療ではないって。しっかり有料で、1相談￥1500。
ノマリ
トコ
LINEでそういう相談できるサービスがあるって聞いたことがあるな。
ノマリ
TRULYは1相談￥1,500、よりそるは月額￥1,650か…
えるふ
ノマリ
通院だったら普通にかかる値段だけど、手元でポチポチするだけで発生すると思うとちょっとためらう金額じゃない？
そうだね…それだけの価値があると思えるかは使ってみないとわからないしね。
ママスタッフ
みよし
もう少し更年期関係の市場が大きくなったら、使いやすい価格帯のサービスも出てくるかもしれませんね。
更年期の不調をファッショナブルにケア！注目のウェアラブルグッズ
ノマリ
更年期向けのグッズも、まだ日本ではあまり見かけないけど海外製品だとこんなブレスレットタイプがあるよ。
トコ
ノマリ
これは「
Grace」っていう
リストバンドタイプの冷却装置で、
ホットフラッシュを事前に検知すると冷却システムが起動するらしい。
へー！ちょっとゴツいけど、高級腕時計とかバングルっぽさあるね。
ママスタッフ
ノマリ
アプリと連動させて、ホットフラッシュの頻度や長さを確認することもできるんだって。
みよし
ノマリ
えるふ
だよね。こちらは冷却だけじゃなくて温めも可能らしい。
ノマリ
トコ
これからに期待
ママスタッフ
日本でも、こういうサービスやグッズがもっと手軽に使えたらいいのにね。
ノマリ
そうだね、フェムテック自体が新しいジャンルなのもあるけど、fermataの方曰く、企画開発する層は更年期を経験してないことが大きそう。
若い会社が多い市場だからこその課題もあります。たとえば、fermataのメンバーは誰も「更年期」を経験していません。これは世界のフェムテック市場全体に言えることですが、その結果、更年期に対するソリューションが生まれにくくなっています。ソリューションを提供する会社の開発者や会社に投資する投資会社の社員のなかに更年期を経験している女性が少ないため、なかなかマーケットにたどり着かない。
女性の体の悩みは、社会の問題。フェムテックが作る「自分を大切にできる未来」とは
トコ
えるふ
じゃあ、今後には期待できるってことだよね。いまの、女性の悩みを社会的に解決していこうっていう流れを経験した女性たちがどんどん年をとっていくわけだから。
みよし
まとめ
世の中に数多くある、でも意外と知らない生理用品や治療法を、経験者の声を交えてご紹介しました。
せっかくの新商品や新サービスも、知らずに過ごしたらもったいない！毎月しんどい人も、特に不満を感じていない人も、今より快適に過ごす方法を探ってみましょう。
トコ
富坂先生
ノマリ
Nagiも追加してみます。
あらこ
みよし
えるふ
