小学生むけのページはこちら

ローリングストック 非常食

非常食になるのはどんな食材？ いつもしもママ達がスーパーマーケット『ライフ』で実際に探してきた

2026年1月30日

ライフ_アイキャッチ
あとで読む

”もしもに備える食料”として有名なものといえば、カンパンやアルファ米といった長期保存できる非常食ですよね。

賞味期限が長く、こまめに買い替える必要がないところが最大のメリットなのですが、

子どもの口に合うか心配…

普段食べるわけじゃないから、つい買うのを後回しにしちゃう（汗）

と、結局購入できずにいる方も多いのではないでしょうか。

そんな方におすすめしたいのが、”普段の買い物で非常食になるものを少し多めに買っておく”という、シンプルな備え方（＝ローリングストック）です。

今回は、スーパーマーケット『ライフ』の店内で揃う商品のなかから、いつもしもママ達が選ぶ”非常食になる食材”を大公開！

商品の選び方や備えのポイントなど、おうちストックに役立つ情報も交えて紹介していきます。

スーパーマーケット『ライフ』

ライフ_ロゴ近畿圏や首都圏で展開されている、食料品を中心に取り扱うスーパーマーケットチェーン。

スーパーマーケット『ライフ』ホームページ

※今回は取材許可を頂いたうえで店内撮影を行っています。

”非常食になるもの”ってどう選ぶの？

今回いつもしもの取材にご協力いただいたのは、『ライフ セントラルスクエア押上駅前店』です。

トコ
トコ
お店が大きい！色々な商品が見つかりそうでワクワクする〜（←スーパー巡りが趣味）

ライフ_ファサード

どんな商品があるのか、まずは店内に入って売り場をチェックしていきましょう。

基本は常温保存できるもの

irrico
”非常食になるもの”って、みんなは普段どうやって選んでる？
トコ
トコ
私はまず"常温保存できる食材"から探すことが多いかな〜

ライフ_店内引き

トコ
トコ
停電すると冷蔵庫の中身が冷やせなくなるけど、常温保存食品ならその心配がないしね！
えるふ
えるふ
常温保存のメリットといえば、私的には分散収納できるところかなぁ

ライフ_分散収納

irrico
わかる〜！うちみたいに収納場所が限られるマンション派は、分散させないと収納できない場合もあるんだよね（汗）

冷蔵・冷凍の食品も”非常食になる”可能性が

irrico
でも、チルドや冷凍の売り場で”非常食になるもの"を見つけることもない？
トコ
トコ
わかる！加熱しなくてもそのまま食べられる食材＝非常食にカウントしちゃえば、結構見つかるんだよね〜（笑）
irrico
要冷蔵とはいえ、停電してすぐには傷まないしね
ノマリ
ノマリ
そうそう！そのまま食べられるものって、実は結構あるんだよね。豆腐とかチーズとか、普段から食べるものでも十分非常食になっちゃう

非常食になる冷凍食品

ライフ_冷凍食品

お弁当用に欠かせない冷凍おかずには、自然解凍できるものがたくさん！もしもの時は、加熱不要で食べられる非常食としてカウントしちゃいましょう。

こちらの記事もおすすめ
石井食品アイキャッチ
いつものミートボールが非常食に！？ 「イシイのおべんとクン」石井食品さんスペシャルインタビュー

子どものお弁当や日々のおかずなどで、多くのママが1度は必ずお世話になっているであろう『イシイのおべんとクン ミートボール』を販売している石井食品さん。実は、非常食も販売しているメーカーだということを知 ...

続きを見る

災害直後は加熱調理ができないことも

トコ
トコ
災害時の調理手間を減らすためにも、加熱しないでそのまま食べられる食材の備えは大事だよね
えるふ
カセットコンロが使えない場合もあるしね。余震がある間は火事にも気をつけないといけないから…
トコ
トコ
私的には皿うどんの麺がおすすめ！麺はそのまま食べられるから、レトルト中華丼の具をかけるだけで即席皿うどんになるよ

ライフ_皿うどん

トコ
トコ
これなら偏食気味な息子も食べてくれるから、我が家では定期的にストックしてる（笑）
ノマリ
ノマリ
麺といえば、インスタント麺も常温の飲み物があれば戻せるよね。以前豆乳で作ったシーフードヌードル、おいしかった〜♪

irrico
他の味でも試してみたいね！色々な飲み物と組み合わせてみるのも面白そう

※ノンフライ麺の場合は加熱しないとおいしく食べられないため、選ぶ時には注意が必要です。

要加熱の食材を備える場合

余震が落ち着けば、カセットコンロ等で加熱調理もできるようになります。その際に備えて食材の選び方をひと工夫しておくと、貴重な水や燃料を節約することができますよ。

ライフ_早茹で系

＜例＞

  • パスタ→早ゆでパスタ
    ゆで時間の短縮に繋がる
  • 米→無洗米
    研ぐための水が不要
  • 餅→スライス餅
    沸騰したお湯に入れておくだけで柔らかくなる
こちらの記事もおすすめ
【非常食パスタ検証】もしもの時は茹でる？水漬け？おすすめ調理法5選
【非常食パスタ検証】もしもの時は茹でる？水漬け？おすすめ調理法5選

簡単に作れてバリエーション豊富なパスタは、忙しいママにも大人気！ 最近ではもしもの備えとしてパスタをローリングストックしている方も多いのではないでしょうか。 そんなパスタ好きさん必見！ 今回はオーソド ...

続きを見る

賞味期限はやっぱり長い方がいい？

ライフ_缶詰棚

irrico
非常食って賞味期限が長いイメージもあるけど、スーパーの商品だと限られるよね
トコ
トコ
長期保存食として売られている非常食って、数年単位で保存できるもんね。でも、スーパーで買う食材はその分消費も早いはずだから、「半年もてばOK！」ぐらいで割り切ってもいいと私は思うな
えるふ
えるふ
よく食べるものだったら、そもそも保存する間もなく食べちゃうしね（笑）
トコ
トコ
もし賞味期限の長さで迷ったら、その食材を食べる頻度を考えてみるといいよね。「賞味期限までに食べきれない＝非常食には向かない」って割り切れば、格段に選びやすくなるから

心配なら長期保存食を”ちょい足し”

ライフ_非常食棚

どうしても賞味期限を切らすのが不安な方は、被災直後1日分の長期保存食だけでも確保しておくのがおすすめ◎

最近は長期保存食を販売するスーパーも増えてきたので、買い物ついでにチェックしてみて下さいね。

トコ
トコ
ちなみに、今回お伺いしたライフの店内にも非常食コーナーがありました！

食べ慣れた味は"心の栄養"にもなる

ライフ_レトルトカレー売り場

ノマリ
ノマリ
賞味期限の長さも捨てがたいけど、災害時って”おいしく食べられる”ことも重要だと思うな〜
えるふ
えるふ
せっかく備えていても、口に合わなくて食べられなかったら意味ないしね…
トコ
トコ
普段から食べ慣れている味はマストで欲しいよね。身体だけじゃなくて心の栄養にもなるから、家族それぞれ好きな味をストックしておきたい！

被災体験から学んだリアル

以前夫が大雪による立ち往生に遭い、33時間車内で過ごした時のこと。

自衛隊の配給として頂いたドライカレー（アルファ米）の香りを嗅いだ時、「ふと”家のカレー”を思い出して気持ちが落ち着いた」と話してくれました。

普段と同じ生活が送れない災害時こそ、日常を感じられる食材をストックしておくことの重要性がわかる体験談ですね。

その時の記事がこちら
【体験レポ】雪の関越道で33時間立ち往生！その時わかった本当に必要な備えや発見とは
【体験レポ】雪の関越道で33時間立ち往生！その時わかった本当に必要な備えや発見とは

2020年12月16日から約3日にわたり、関越自動車道で大雪による大規模な立ち往生が発生しました。 実はこの時、いつもしも編集部トコの夫が乗る車も巻き込まれていたのです。 その日、夫は朝から新潟県に出 ...

続きを見る

買いだめはしなくてOK

irrico
災害のニュースを見ると、つい心配になって買いだめする人もいるよね
ノマリ
そして、パックご飯やカップ麺が棚から無くなる（汗）もちろん、心配になる気持ちもわかるけど…
えるふ
えるふ
もしもの時に買いだめせずに済むよう、普段から最低限のローリングストックを実践しておくと安心だよね！

ローリングストックとは

普段買っている食材や日用品を少し多めに買っておき、消費した分だけを買い足していくストック方法。
日常生活で簡単に実践しやすく、食べ慣れたものを非常食として備えやすいところがメリット。

ローリングストックイメージ図

irrico
”少し多めに買っておく”がポイントだね！必要以上に買って残ったらもったいないし…
トコ
トコ
しかも、買いだめした商品って賞味期限がほぼ同時期に切れるから、一気に消費するハメになることもある（汗）ローリングストックを取り入れれば、その心配もしなくて済むね
関連記事
ローリングストックって何？賢く活用して非常食の賞味期限切れを防ごう

非常食や防災グッズについて調べていると、ローリングストックという言葉をよく目にします。 従来の備えっぱなしとは異なる新しい防災の形なのですが、実際どうすればいいのかわからない方も多いのではないでしょう ...

続きを見る

【実践編】ライフで「非常食になるもの」探してみた！

ひと通り店内を見て回ったところで、次は非常食になる食材を実際に買ってみましょう！

食材をピックアップしていくのは、もはや”非常食になるもの探し”が日課になっている（と言っても過言ではない）、こちらの2名です↓

▼  タップすると切り替わります  ▼



トコ

いつもしもの「食べ物担当」。スーパーで非常食になるものを探すのが趣味と化している。夫＆ひとり息子との3人暮らし。息子の偏食ぶりには日々悩まされている。

ノマリ

いつもしもの「グッズ担当」。料理は時短上等！でパパッと派。 アレルギー持ち中学生＆好き嫌い多め小学生の姉妹が食べられる料理を日々模索している。


トコ
トコ
スーパーにはほぼ毎日いってるから、まかせて！
irrico
頼もしい！じゃあ今回はピックアップする食材に縛りを設定してみるよ。ただ”非常食になるものを買う”だけじゃ、やっぱり防災メディアのライターとしては物足りないでしょ〜？？
ノマリ
…謎にプレッシャーかけられてない？
トコ
何なら煽りにも感じる（汗）
irrico
私の方で3つのお題（＝テーマ）を考えてみたから、それぞれにあった商品をライフの店内で探してきてね！

ライフ_ミッション内容

トコ
トコ
なるほど！面白いテーマだね〜
ノマリ
ノマリ
家族構成が違うから、選ぶ商品にも差がありそう
irrico
お互いが選んだ商品は買うまで見せないでね。それでは、早速ライフ内を捜索スタート！

ライフ_買い物スタート

トコ
トコ
いっぱいあって迷う…爆買いしないように気をつけなきゃ（笑）あ、早速息子が好きなやつ見つけた！

ライフ_買い物トコ1

ノマリ
ノマリ
これ、いつも買ってるヤツだ！時短になるから、あると便利なんだよね〜♪

ライフ_買い物ノマリ1

トコ
トコ
甘いものもやっぱり欲しいよね！これ、紹介したいから買おうかなぁ…

ライフ_買い物トコ2

ノマリ
ノマリ
あ、これは娘用に買っておこうかな。やっぱり〇〇〇はマストで備えておかなきゃだよね〜

ライフ_買い物ノマリ2

と、ライフ店内をくまなく巡りつつ、あれこれ物色しまくる2人。

迷いに迷って厳選した結果、おすすめしたい商品を実際に購入してきました！

ライフ_ショッパー比較

トコ
トコ
他にもたくさん候補があったけど…なんとか厳選しました（汗）
ノマリ
ノマリ
色々ありすぎて迷ったよね！でも楽しかった〜！

2人が実際に購入したのはいったいどんな商品なのか、テーマごとに見ていきましょう！

先に購入商品一覧を見たい方はこちら

①賞味期限が半年以上先の商品

irrico
最初は非常食の基本『賞味期限が長いもの』を紹介してもらおうかな
トコ
トコ
じゃあ、まずは”食べ物担当”のトコから紹介していくよ〜

トコセレクト

ライフ_賞味期限半年トコ

  • オールドエルパソ｜フラワートルティーヤ
    そのまま食べられる手軽な主食としてもおすすめ。合わせる具材によってアレンジ無限大∞（賞味期限：約8ヶ月）
  • スターセレクト｜五目寿司の素
    食欲が減りがちな時でもさっぱり食べられる酸味と具材感がポイント。アルファ米に混ぜ込めば、火を使わずにちらし寿司が完成！（賞味期限：約8ヶ月）
  • はごろも｜甘みあっさり ミックス(パウチ)
    使い切りサイズで消費しやすい。缶に比べると賞味期限は短いものの、軽量＆省スペースで保存しやすいのがローリングストック向け。（賞味期限：約9ヶ月）
  • 井村屋｜レンジで簡単おしるこ
    こちらも温めずに食べられる。食欲が湧かない朝食や、スイーツ代わりにも。（賞味期限：約1年1ヶ月）
  • スターセレクト｜玉子がゆ
    温めなくても食べられるうえ、玉子がゆならタンパク質も一緒に摂れる。離乳食にも◎（賞味期限：約1年）

　※賞味期限＝購入時のパッケージ表記から算出

詳しい商品情報はこちら

トコ
トコ
結構迷ったけど…最終的にはこの5つにしました！結果的にはいつもしもで紹介している食材ばっかりだね
えるふ
えるふ
確かに。もはやレギュラー化してる感がある（笑）
トコ
トコ
私が個人的に推したいのはトルティーヤかな。そのままでも食べられるから、災害時の主食にピッタリなんだよね〜
ノマリ
ノマリ
具材を変えれば色々アレンジできるしね。それもそうだけど、トルティーヤの賞味期限って思ったより長いんだね
トコ
トコ
レトルトのおしるこも結構おすすめしたいかな。温めなくても飲めるし、調理用の水分として使うこともできるから
irrico
そういえば以前、赤飯アルファ米をおしるこで戻して食べたよね
えるふ
えるふ
そうそう！”おはぎ風スイーツ”って感じでおいしかった♪
トコ
トコ
あれはみんなに大好評だったよね。災害時においしいおはぎが食べられたら嬉しいかも！と思って入れてみました（笑）

irrico
次はノマリさんね。どんな商品を選んだのか、気になる〜

ノマリセレクト

ライフ_賞味期限半年ノマリ_

  • カルビー お湯だけでマッシュポテト プレーン
    必要な量だけ手軽にマッシュポテトが作れる優れもの。災害時は常温水や豆乳などで戻すことも可能。（賞味期限：約8ヶ月）
  • スマイルライフ うずら卵水煮
    災害時は普段食べている卵の代用品としてはもちろん、タンパク質の摂取にも効果的。（賞味期限：約10ヶ月）
  • キユーピー サラダクラブ北海道コーン（ホール）
    使い切りサイズで消費しやすいパウチタイプ。ご飯に混ぜたり、スープなどのトッピングにするのもおすすめ。（賞味期限：約1年1ヶ月）
  • 三島食品 ゆかり
    ごはんのお供としてだけでなく、調味料としてアレンジに使うこともできる。食べ慣れたふりかけがあると、災害時の心の栄養にも◎（賞味期限：約11ヶ月）
  • アヲハタ ヴェルデ チョコホイップ
    長期保存が可能なうえに、開栓後も常温でOK！！まさしく非常食向けなチョコレートスプレッド。（賞味期限：約1年3ヶ月）

詳しい商品情報はこちら

irrico
同じテーマなのに、トコさんチョイスと結構違うのが面白いね
ノマリ
ノマリ
私は普段から使っているものを中心に選んでみたよ。マッシュポテトはいつもしもで紹介済みだから、トコさん選ぶかな〜？と思ってたけど（笑）
トコ
紹介したいものがありすぎて、泣く泣く外しちゃいました（汗）
ノマリ
ノマリ
小さい子どもでも簡単に作れるから、親子でクッキングするのもいいよね
えるふ
えるふ
うずらの卵は私も常にストックしてる！災害時はゆで卵の代わりに食べられるから
ノマリ
ノマリ
うちはお弁当によくうずらを入れてるんだけど、ゆかりで色つけるとかわいいんだよ〜！ほんのりしその味がしておいしいし
ライフ_お弁当のうずら
トコ
トコ
女の子が喜びそうな工夫でいいね！これなら災害時にも作れるし、普通においしそう♪

うずらの卵は小学生でも窒息のリスクがある(※1)ため、食べさせる際は十分に注意してください。

ノマリ
ノマリ
あと、チョコホイップは今後のストック候補として買ってみた。開栓後も常温保存できるのが良くない？
ライフ_チョコスプレット
えるふ
えるふ
このチョコホイップ、うちの娘も好きそう！おやつにもなりそうだし、買ってみようかな
こちらの記事もおすすめ
非常食お菓子_アイキャッチ
非常食にはお菓子も必要！賞味期限が3年以上のお菓子【15選】食べてみた

近年の防災意識の高まりによって、お菓子や甘いものを災害時の備えに取り入れるという認識が広がっています。 実際に東日本大震災で被災した方からも、 という体験談(※1)が寄せられています。 いつもしもがス ...

続きを見る

②手軽に栄養補給ができる商品

irrico
次は、災害時でも栄養補給しやすい商品だね。”手軽に”っていうところが結構難しそうだけど…
トコ
トコ
ひと口で”栄養”と言っても色々あるしね（汗）その中でも「私ならこれかな」っていうものを選んでみました！

トコセレクト

ライフ_子どもノマリ_

  • スマイルライフ 野菜たっぷりみそ汁の具
    わかめや野菜などの乾燥具材がたっぷり！味噌汁やスープはもちろん、水で戻してサラダとして食べても◎（賞味期限：約5ヶ月）
  • はごろもフーズ シーチキンSmile マイルド（3袋入）
    手軽に魚が摂れるフレークタイプ。オイル漬けより油の使用量が少ないから、色々な料理に使いやすい。（賞味期限：約1年3ヶ月）
  • キッコーマン おいしい無調整豆乳
    常温保存できるうえに、タンパク質も豊富。牛乳代わりにシリアルにかけて、朝食として頂くのもおすすめ。（賞味期限：約5ヶ月）
  • カゴメ 野菜生活100オリジナル 200ml
    手軽にビタミンを摂るなら、やっぱり野菜ジュース！飲みきりサイズなので、災害時にコップなどの洗い物が不要。（賞味期限：約1年）
  • クノール ポタージュで食べる豆と野菜
    温めずに食べられるうえ、野菜や豆が9品目も入っている。普段のランチに頂くのにちょうど良い分量なのも嬉しい。（賞味期限：約11ヶ月）

詳しい商品情報はこちら

トコ
トコ
以前尾西食品のアルファ米試食会に行ったとき、「災害時に不足しやすいのはたんぱく質とビタミン類」だって伺ったから、そこを意識してみた
ノマリ
ノマリ
災害時は新鮮な野菜を手にいれることが難しいから、当然ビタミンも不足するよね…
トコ
トコ
手軽に摂るなら飲み物がいいかな〜と思って、うちで実際に常備している豆乳（＝タンパク質）と野菜ジュース（＝ビタミン）を買いました！
ライフ_野菜生活＆豆乳
トコ
息子が無類の野菜嫌いで困ってるんだけど、『野菜生活』なら飲んでくれるから絶対ストックしてる（笑）
えるふ
えるふ
豆乳はいつもしもママ全員が備えてるよね！チルドの牛乳と違って常温保存できるところも優秀◎
ノマリ
ノマリ
うちみたいに、牛乳アレルギーの子どもでも飲めるしね〜
トコ
トコ
普段使いのしやすさで言ったら、乾燥野菜が入ったみそ汁の具もおすすめかな。私は水で戻してポン酢かけて食べたりもするんだけど、野菜のコリコリした歯応えがクセになるんだよね
ライフ_みそ汁の具サラダ
irrico
え〜気になる！今度作ってみようかな
トコ
トコ
あと、具材がたっぷり入ったレトルトの野菜スープも欠かさず買ってる。栄養が摂れるうえに食べ応えもあるし、スープに少し水を足すだけでアルファ米を戻すこともできるしね
irrico
さっき紹介したおしること同じパターンだね
トコ
トコ
今回買った『ポタージュで食べる豆と野菜』は温めなくてもおいしく飲めるのが特徴だから、よく買ってるかな
ノマリ
な、なるほどね〜〜〜…じゃあ、次は私が選んできた商品を見てもらおう、かな（汗）
トコ
トコ
…ん？？

ノマリセレクト

ライフ_栄養ノマリ_
  • カゴメ 野菜生活100オリジナル 720ml
    先ほど紹介した野菜生活より多めのペットボトル版。「普段からよく飲む」「家族でシェアする」という方はこちらがおすすめ。（賞味期限：約9ヶ月）
  • ビオラル 有機豆乳200ml
    ライフのPB"BIO-RAL（ビオラル）”のオーガニック豆乳。製法段階で大豆の青臭さが抑えられているので、そのままでも飲みやすい。（賞味期限：約2ヶ月）
  • スマイルライフ 宮崎県産切干大根
    乾燥野菜の代表的存在。災害時は水で戻して味付けすれば、サラダやおかずとして食べることもできる。（賞味期限：約5ヶ月）
  • はごろも HomeCooking ひじき(国産)
    食物繊維や鉄分を簡単に補うことができるので、災害時の栄養補給用に備えておきたい一品。（賞味期限：約1年3ヶ月）
  • キユーピー サラダクラブチキンささみ（国産）
    常温保存できるささみのほぐし肉は、たんぱく質が手軽に摂れる優れもの。ツナの代用としてサラダなどに使うのもおすすめ。（賞味期限：約9ヶ月）

詳しい商品情報はこちら

トコ
…野菜ジュースと豆乳、2つも被ったね（汗）
ノマリ
そんな予感はしてた（笑）この2つはやっぱりマストで欲しいからな〜
irrico
あ、でもノマリさんはペットボトルの野菜ジュースを買ってるんだね！
ノマリ
ノマリ
量を調整しやすいから、普段飲む分としてはペットボトルを買ってる。あと、これプラス100mlのミニサイズも備えてるよ↓

トコ
トコ
え、こんな小さいサイズがあるんだ！知らなかった
ノマリ
ノマリ
豆乳は種類が色々あって迷ったけど、今回はビオラルのオーガニック豆乳を選んでみたよ

BIO-RAL（ビオラル）

カラダに優しい素材や製法・健康や自然志向にあわせた、ライフのプライベートブランド。

えるふ
えるふ
豆乳は飲む用として買ってる？
ノマリ
ノマリ
うちは基本料理にしか使わないかな〜。上の娘が牛乳アレルギーだから、豆乳は結構欠かせないんだよね。シチューを作る時にも、牛乳代わりに豆乳を使ってる
ライフ_豆乳シチュー
トコ
トコ
豆乳を使うとさっぱり食べられるよね〜！うちもご飯に合わせたい時は豆乳で作ることが多いかも
えるふ
えるふ
切り干し大根はうちも普段から結構買ってる。そういえば、以前切り干し大根のサラダ紹介してくれたのってノマリさんだったよね？
ノマリ
ノマリ
今でも作ってるよ！もはやレギュラーおかずと言っていい頻度かも
トコ
トコ
さっきのうずら卵といい、ノマリ家はゆかり好きなんだね（笑）

③子ども用に買っておきたい商品

irrico
最後は、愛する我が子のためのストックを紹介してもらおうかな（笑）
えるふ
えるふ
子どもが好むものって各家庭で違うから、それぞれどんなものを選んでるか楽しみ！

トコセレクト

ライフ_子どもトコ_

  • カルビー フルグラ
    ビタミンや食物繊維など、様々な栄養素が手軽にまとめて摂れるのが最大のメリット。朝食にはもちろん、ちょっとした軽食やおやつにも。（賞味期限：約7ヶ月）
  • 桃屋 ごはんですよスティック
    使い切りサイズなので、お弁当にもピッタリ！ごはんだけでなく、実はパンと合わせてもおいしい。（賞味期限：約1年3ヶ月）
  • 日清 カップヌードル 欧風チーズカレー
    カップヌードルは製法段階で揚げる”フライ麺”タイプなので、お湯がない災害時でも水で戻して食べることができる。（賞味期限：約5ヶ月）
  • ホテイ やきとり たれ味
    日本人が好きな甘辛味で、宇宙飛行士が食べる食事（＝宇宙日本食）にも選ばれている。缶詰なので賞味期限もかなり長め。（賞味期限：約2年7ヶ月）
  • スマイルライフ フィッシュソーセージ １束６５ｇ×５
    1本で1日の2/3のカルシウムがとれる魚肉ソーセージ。そのままパクッと食べられるので、子どもの補食やおやつにもうってつけ。（賞味期限：約3ヶ月半）

詳しい商品情報はこちら

トコ
トコ
うちの息子はかなり偏食だから、災害時の食事に困りそう…（汗）ということで、好みを網羅しつつ栄養補給できるものを選んでみました！
irrico
うちでは買っていないものばかりで面白い！魚肉ソーセージが好きなんだね〜
トコ
トコ
魚介はあまり得意じゃないんだけど、ソーセージは好きらしい（苦笑）。それでいうとフルーツも嫌いなんだけど、フルグラに入っているドライフルーツなら食べられるから、豆乳＆きなことセットで欠かさずストックして、朝食として定期的に食べさせてるよ
ライフ_グルグラ朝食例
えるふ
えるふ
NHKラジオに出演した時にも紹介してたよね！シリアル系は手軽に食べられるし栄養も摂れるから、非常食としてはかなり優秀だと思う
トコ
トコ
いつもしもきっかけで始めた朝食だから、何回も紹介しまくってるかも（笑）
ノマリ
ノマリ
ちなみに、カップ麺がカレー味なのは意味があるの？
ライフ_カレーヌードル
トコ
息子がカレー味好きっていうのもあるんだけど、具材に苦手な魚介が入っていないものを選んだ結果、こればっかリピするようになった…って感じかな（苦笑）
ノマリ
なるほど（笑）ここにも好き嫌いが反映されていた訳ね…
トコ
トコ
カップヌードルを選んだのは味の好みもあるけど、水で戻しても食べられるフライ麺タイプだから。非常食にぴったりなんだよね

irrico
うちの子も偏食気味だから、気持ちがわかる（泣）やきとり缶も気になるけど、これはご飯と食べるの？
トコ
トコ
うちはピザの具材に使うことが多いかな。息子がトマトベースのピザをあまり食べなくて（汗）あと、災害時はトルティーヤの具にするのもおすすめ！以前作ってみたけど、マヨネーズ＆豆とあわせてみたら結構おいしかったよ
トコ
トコ
『ごはんですよ』は、おにぎりの具としてよくリクエストされるから選んでみた。個包装のものは買ったことなかったけど、これいいよね！
えるふ
えるふ
うちは毎日お弁当だから、個包装だと助かるんだよね。災害時もスプーンがいらない分、洗い物が出なくていいかも

ノマリセレクト

ライフ_子どもノマリ_

  • スマイルライフ 国産茎わかめ梅しそ味
    食物繊維豊富なお手軽おつまみ。個包装タイプなので、災害時に手を汚さず食べられるところもポイント。（賞味期限：約5ヶ月）
  • 蔵王高原農園 いつものナタデココ
    スイーツ好きの心を満たしてくれる一品。食感が単調になりやすい災害時だからこそ、このコリコリ感が味わえるのはとっても貴重。（賞味期限：約7ヶ月）
  • キユーピー サラダクラブブラックオリーブ（スライス）
    スライスタイプなので、そのままトッピングに使えて便利。賞味期限も長めなので、オリーブ好きなら常備しておいて損はないかも。（賞味期限：約1年1ヶ月）
  • 丸美屋 ちいかわカレー ポーク＆コーン甘口
    子ども向けストックにはマストで入れたい甘口カレー。パッケージに大好きなキャラクターが描かれているだけで、子どもの心のケアに◎（賞味期限：約1年10ヶ月）
  • S&B まぜるだけのスパゲッティソース 生風味たらこ
    ソースタイプなので、生たらこの風味が味わえる。調味料としても優秀で、パスタ以外にアレンジしてもおいしく食べられる。（賞味期限：約10ヶ月）

詳しい商品情報はこちら

ノマリ
ノマリ
単純に子どもの好きなものを集めてみたら、不思議な組み合わせになってしまった（汗）
トコ
トコ
茎わかめ好きなんだ！渋いねぇ〜。私と好みが合いそう（←酒飲み）
ノマリ
ノマリ
上の娘はお酒に合いそうなものは結構好きかも（笑）ちなみにオリーブもお姉ちゃん用なんだけど、家では丸のままのオリーブをパクパク食べちゃうぐらい大好物なんだよね
ライフ_オリーブ瓶
えるふ
えるふ
丸のまま？？本当に好きなんだね〜。それはストックしておいた方がいいわ（笑）
ノマリ
ノマリ
小学生の下の娘には、ちいかわの甘口カレーをチョイスしてみたよ。大人用の中辛はまだ辛すぎるっていうのもあるけど、パッケージがかわいいだけで気持ちが明るくなるかな〜と思って
えるふ
えるふ
わかる！うちの子はもう6年生だけど、ちいかわカレー欲しがりそうだもん（笑）
ノマリ
ノマリ
パスタソースとナタデココは2人とも大好き！たらこ味のパスタソースは私が昔から好きで買い続けてたら、結果的に子ども達も大好きになったみたい（笑）
ライフ_たらこパスタソース
ノマリ
ノマリ
特にこの『S&Bパスタソース』は生タイプだから、アレンジもしやすくておすすめなの！じゃがいもと和えたタラモサラダは結構よく作るよ〜
ライフ_タラモサラダアレン
トコ
トコ
おいしそう！ごはんにもパンにも合いそうだね
ノマリ
ノマリ
さっき紹介したマッシュポテトと和えれば、災害時でもタラモサラダが作れるよ！アルファ米やパックご飯にそのままかけて、味変して食べるのもいいね

まだある！ライフで買えるローリングストック向け食材

ここまではテーマに沿った商品のみを紹介してきましたが、実はライフには他にも”非常食になるもの”がたくさんありました。

その中でも、買い物していて特に気になった商品を一部紹介しておきましょう。

＜ビオラル＞有機玄米がゆ / 有機玄米と有機十六穀がゆ

ライフ_ビオラルおかゆ2種_

えるふ
えるふ
このおかゆ、いつもしものインスタでも紹介してたよね。今のおかゆストックが無くなったらこれを買おうと思って、密かにチェックしてたんだ（笑）
irrico
そうそう！娘と一緒に食べたんだけど、ほんのり塩気もあっておいしかったよ

えるふ
えるふ
災害時や体調不良の時だけじゃなくて、朝食にもピッタリだな〜と思って
トコ
トコ
玄米なら災害時に不足しがちな食物繊維も摂れるし、何よりおいしく食べられるのがいいね！

エシカルバーグ・エシカルソーセージ

ライフ_エシカルバーグ＆ソーセージ

トコ
トコ
これは常温コーナーで見つけた大豆ミート商品なんだけど、一見普通の肉製品みたいじゃない？
えるふ
えるふ
え、常温！？チルド商品かと思った（驚）
トコ
トコ
賞味期限が7ヶ月と長めなのもいいよね。温めずに常温でも食べられるって書いてあるし

ライフ_エシカルバーグ表記

ノマリ
ノマリ
大豆のタンパクも摂れるから、栄養補給の面でも優秀だよね

温めずに食べてみました

ライフ_エシカルバーグ試食

ごはんにもパンにも合いそうな味付けで、ボリュームも満点◎

大豆ミート特有の香りも少なく、しっかり弾力があって食べごたえのあるハンバーグでした。

ノマリ
ノマリ
大豆系が得意じゃない私でも、おいしく食べられました！

”ライフガチ勢”にも聞いてみました

最後に、いつもしもの”ライフガチ勢ママライター”えるふさんにも、イチ推し商品を聞いてみました。

トコ
トコ
おぉ〜！見事にライフの商品ばっかり
えるふ
えるふ
ライフはほぼ毎日行ってるから、つい買っちゃうんだよね（笑）

＜ライフプレミアム＞７種の国産素材を使用した海藻スープ

ライフ_海藻スープ

えるふ
えるふ
一番リピしてるのがこれかな。子どもも好きだから、3〜4年ぐらい前からずっと買い続けてる
トコ
トコ
まさしく”ローリングストック”してるんだね！
えるふ
えるふ
海藻好き家族だから（笑）特にこのスープは具材の種類が多くて、優しい味なのがお気に入りなんだよね

トコ記事用_w1280px

えるふ
えるふ
少しだけ飲みたい時は家族でシェアするんだけど、具が多い分物足りなさがないところもいいんだよね
トコ
トコ
へ〜！野菜嫌いな我が子も海藻なら食べるから、今度買ってみようかな

＜ビオラル＞九州産さつま芋使用　塩けんぴ

ライフ_塩けんぴ

えるふ
えるふ
これはビオラルの商品なんだけど、子どもが好きだからおやつに買うことが多いかな。塩味なのがおいしくて、飽きずに食べられるんだよね
ノマリ
ノマリ
塩味の芋けんぴって珍しいよね！腹持ちが良さそうだから、災害時の補食としても良さそう
トコ
トコ
うちの息子が無類のさつまいも好きだから、これはぜひ食べてみたいかも〜

こちらもおすすめ！

ライフ_柿の種

えるふ
えるふ
最近親子でハマっているのが、ビオラルの『柿の種』。普通の柿の種より辛くないから、子どもでもおいしく食べられますよ！

いつもの買い物で”無理なく”備えよう

今回紹介した全商品はこちら

トコ
トコ
おさらいしたい内容をタップすると、紹介した商品がまとめてみられます！



今回は、スーパーマーケット『ライフ』で買える”非常食になるもの”を紹介しました。

一見難しく考えがちな”非常食”ですが、実は普段の買い物でも十分揃えられることがわかりますよね。

もし「ローリングストックだけでは心配…」という方は、被災直後分だけ長期保存食を用意するなど工夫してみるのもいいですね。

早速今日の買い物から”ローリングストックデビュー”してみてはいかがでしょう。

※撮影は2025年11月に行いました。

あとで読む
SNSもやってます

Instagram

Twitter

LINE

TikTok

この記事は役立ちましたか？

この記事タイトルとURLをコピー
  • この記事を書いた人
  • 最新記事

トコ

編集部所属。ひとり息子を育てながら、スーパーマーケット巡りするのが日課（もはや趣味）。 料理を作るのも食べるのも大好きな「いつもしもの食べ物担当」として、主に食事から楽しく防災に向き合える情報を発信していきます。

-ローリングストック, 非常食
-

あとで読む