【皮膚科医監修】「いつも」も「もしも」も！家族みんなで使えるスキンケアで肌トラブルに備えよう

スキンケアの基本は、清潔・保湿・防御です。

「清潔」は、石けんでやさしく汚れを落とすこと。
「保湿」は、洗った後に肌に合う保湿剤をやさしく塗ること。
「防御」は、UVケアをすること。つまり、朝は保湿の後に日焼け止めを塗ることです。

たしかに、ハンドクリームは手に、ボディクリームは体にと思いがちですが、基本的にはどちらを使用しても問題はありません。

乾燥が強い場合は保湿効果が高いハンドクリームを、乾燥が軽い場合は塗り伸ばしやすいボディクリームを選ぶといいですよ。

「全身用」の保湿剤については、含まれている成分によって使える部分が異なります。
プロペト（眼科用ワセリン）は全身どこでも使用できるのですが、尿素系成分が含まれているものは粘膜や目のまわりに使用できないものもあります。
必ず商品の説明書を使用前に確認するようにしましょう。

ハンドケアの場合は、人差し指の第一関節から指先までのせた軟膏の量（約0.5g）が、手のひら2枚分に塗る適切な量とされています。
1 Finger Tip Unit（1FTU）と言われたりしますね。

大人が全身に保湿剤を塗る場合は、約20gが必要です。
ただ、ローションや軟膏など、保湿剤のタイプによって伸び方が異なりますので、使用感と保湿効果を見ながら調整してください。

体のパーツによっては、荒れやすい部分や敏感な部分があります。
こちらを参考にしてみてくださいね。

ひびとあかぎれは、どちらも乾燥して皮膚が割れてしまった状態ですね。
違いは、出血があるかどうかです。

ひび・あかぎれは秋から冬に出ると思われがちですが、水仕事をされる方の手には通年見られる症状ですよ。

ハンドケアのおすすめタイミングは、手を洗うたびに行うのが理想です。
日中はベタつかないローションタイプを利用すると塗りやすくなりますよ。

1日に保湿する回数は、乾燥の程度やハンドクリームによって異なりますので、一概には言
えません。
目安として、「1日2回使用」と表示しているものは、効果が半日は持続します。
冬で指先などの乾燥が気になる場合は、乾燥する部位に適宜塗り直すのがいいですね。

夜寝る前はスペシャルケアとして、血行促進効果のあるビタミン系クリームをたっぷり塗ってマッサージをしてお休みいただくと、効果的です。

あせもが出る前に、毎日治療用クリームを塗ってるんですね。

ステロイド入りの製品は長く使用すると皮膚が薄くなる副作用など出ることがありますので、必ず医師に相談してください。

ステロイドの入っていない製品でしたら、塗ることで肌が快適であれば、続けても問題ありません。
冬に使用すると乾燥症状が出る場合がありますので、そのときは使用をやめてください。

たしかに背中は見えにくいし、きちんと塗れているか不安ですね。

ユースキン製薬の「セヌール」という背中に保湿剤を塗る専用のグッズがあります。
一人暮らしのご高齢の方にも使いやすいので、多くの患者様におすすめしているんですよ。

衣替えと一緒で、夏はサラッとしたローションタイプ、逆に乾燥が気になる冬にはしっとりしたクリームタイプにすると効果的です。

使用感が問題なければ、一年中使用できるものを選んでもいいと思います。

子どものおむつかぶれや湿疹に使用可能と書かれている商品でしたら、試してみてもいいと思います。
ただ、湿疹と思いきやカンジダ症などのカビだったり、飛び火などの感染症だったり、違う病気のことも多くあるので、注意が必要です。

市販品で数日たっても治らない場合は、早めに皮膚科を受診してください。

子どもは皮膚が薄くて敏感ですので、敏感肌用と書かれているものをお使いください。

「無添加」とだけ書かれている商品ですと、何が添加されていないのか不明で、実は敏感肌用ではないものも混在しています。

「無香料」「界面活性剤不使用」など、きちんと表記されている商品が安心です。

保湿剤だけではなく、石けんやシャンプーにも気をつけてください。

スキンケアを嫌がるお子さんには、お母さんが保湿剤を手に取って人肌の温度にしてなめらかになってから、やさしく肌になじませるようにつけてあげるとよいと思います。

強くこすりつけると余計に嫌がるので、気をつけてあげてくださいね。

衛生状態が良くないことも多くありますので、手を直接入れて使用する容器よりも、ポンプタイプやチューブタイプの商品が安心です。
家族みんなで使用できる保湿剤が一つあると便利ですね。

また、汗拭きシートやお手拭きシートなど、汚れをふき取るものも必ず準備しておきましょう。

肌の弱い子どもでも使用できるものでしたら、通常は大人が使用しても問題はありません。

初めて使用する場合は、一度腕の内側などで少量を試してみて、赤くなったりかゆくなったりしないことを確認してから使用すると安心です。

私は防災リュックに、小さなチューブ入りのユースキンを入れています。
他にも、携帯用の除菌用ウェットシートとコットン数枚、応急処置に使う傷薬、ラミネートされた使い切りの衛生用品も、いくつか一緒に入れていますよ。

使い切りタイプは軽くて日持ちもしますし、他の人に差し上げることもできるので便利です。

保存状態にもよりますが、開封してしばらく使わないと、品質が劣化してしまいます。
タイミングを決めて消費することをおすすめします。

毎年11月に、横浜市の神奈川区役所と神奈川区医師会で合同の災害医療訓練を行っていて、私はその時に防災リュックの保湿剤を消費して、新しいものに入れ替えることにしていますよ。

災害時、まずは清潔を保つことが大切です。
断水などで体を洗えない場合は、濡れタオルやシートなどで汗や汚れをやさしく拭きとります。

乾燥が気になる部分はクリームなどで保湿します。

体を動かすことができずに血流が悪くなっている場合も多くありますので、ビタミンEなど血行促進効果のある保湿剤を手足末端に塗るのも効果的です。