ママたちが実際にやってみた！防災や備えの検証まとめ

災害の多い日本。近年は特に、地震だけでなく大雨による水害なども増えています。
防災に関する情報も巷に沢山あふれています。

正しい知識はすぐ手に入る、でも「知っている」だけで大丈夫…？
もし明日にでもライフラインがストップするような事態になったら…？

現実に災害が起こったら、”知識”だけでは右往左往してしまいそう。
そこで、いつもしも編集部では、可能な限り「実際にやってみよう！」と考えました。

非常食の試食や防災リュックの中身、ローリングストックの実践etc…
ママたちが「やってみた」からこそわかったことを、リアルなレポートで紹介していきます！

アルファ米ってどんな味？ 非常食ごはんを食べ比べてみた

防災リュックに非常食は入っているけれど、実際に食べたことがあるという人は少ないのではないでしょうか。
「いつもしも」のスタッフでも、食べたことがない人の方が多数でした。

せっかく備えても、使わないまま賞味期限が切れて処分していると、なかなか食べる機会がないですよね。
でも、実際に作って食べてみないとわからないことは沢山あります。

みよし

そもそもアルファ米って美味しいの…？

トコ

味にうるさい夫や子どもでも食べられるかな？

非常食のごはんだけでも、アルファ米やフリーズドライ米など種類も味もさまざま。白いご飯から味付きのもの、炊き込みご飯、おにぎりタイプまでバリエーション豊富です。

殆どのものが水かお湯で調理できますが、どちらで作るかによって味や食感も変わってきます。

味の好み以前に、基本的な前提条件だけでも、作ってみて改めて知ることも。
同じ炊き込みごはんでも、そのまま食べるのとおにぎりにするのとでは、また違って感じられたりと、味覚がこんなにも繊細なものとは思いませんでした。（※個人差はあります）

トコ

非常食ごはんは買うだけでなく、食べてみることをおすすめします！

いざというときに上手く作れなかったり、口に合わず食べられないといった余計なストレスを避けるため、一度は作って試食したうえで、自分や家族の好みに合ったものを揃えておきましょう。

▼興味を持ったらこちらの記事へ！▼

持ち歩き防災グッズをいつものバッグに入れてみた

災害は家にいるときに起こるとは限りません。
外出先で被災したときの備えとして、最低限の防災グッズは持ち歩くようにすると安心です。
いつもしもでは、0次の備えと呼んでいます。

持ち歩きの防災グッズといっても、難しく考える必要はありません。
女性のバッグ、特に小さな子どものいるママのバッグ（いわゆるママバッグ）は、もともと外出先で困らないように備えられているはず。

いつもの持ち物に防災を意識したグッズを追加するだけで、立派な0次の備えになります。

えるふ

荷物はなるべく減らしたい。でも外出先で被災したら途方に暮れそう…

ノマリ

あれもこれも入れて、重くて持てなくなったら意味がないよね

ただでさえ、ママバッグは重たくなりがちです。
0次の備えは新しく備えるというよりも、いつもの持ち歩きグッズを少しだけ変えたり足したりすることで、災害時にも対応できる備えにバージョンアップしてみましょう。

帰宅支援マップやハザードマップなどの防災情報、母子手帳やお薬手帳、ラジオや防犯ブザーまで、アプリで代用できるものは意外と多いです。
スマホに必携のモバイルバッテリーもより薄くて軽量のものへと進化しているので、工夫次第でまだ減らせる余地はありました。

ノマリ

少し重くなったけど、これで何があっても大丈夫！と思えてスッキリしました♡

他の人のバッグの中身って気になりますよね（笑）
いつもしもメンバーも普段持ち歩いているものを（抜き打ちで！）見せ合ったことで、刺激を受けて持ち物やアプリを見直したスタッフもいました。

いつもの持ち物をアップデートすることで、日常の延長で防災を意識した備えになりますよ。

▼興味を持ったらこちらの記事へ！▼

子連れで避難！防災リュックを詰めて背負ってみた

いつも持ち歩くバッグが0次の備えなら、非常時に持ち出す防災リュックは1次の備えです。
いつもしもでは、基本の防災リュックに

をプラスする備えをおすすめしています。

リュックに入れる防災グッズのリストを見ると、結構ボリュームがありそうです。それに加えて季節袋も必要。さらにパパやママは子どもの分もある程度持つ必要があるので、子どもの年齢や人数によっても左右されます。

でも、防災リュックに入れるべき防災グッズの具体的な量はどれくらいなのか、主にママが非常時に背負って逃げることができるのか、試してみたことはありますか？

ノマリ

我が家は子ども2人の4人家族。防災リュックに入りきるかな？

トコ

リュックがあまりに重いと、肩が痛くなったり歩けなくなりそう…

防災リュックの中身もさることながら、リュック自体も容量や形が異なります。同じ量を入れてみてどのくらい余裕があるのか、背負ってみたときの重さの感じ方なども比べてみたい。

そこで、いつもしもでは実際に容量の異なる3種類のリュックにおすすめの防災グッズを入れて比較・検証してみました。

14L、20L、35Lのリュックにそれぞれ詰めてみたところ、用意したものが入りきらなかったリュックもありました。また、全部入っても背負ってみたら肩紐が食い込んで痛い…ということも。

リュックに加えて季節袋も必要になったり、子どもを抱っこしなければならないことを考えると、必要なものは揃いつつも重すぎないことが理想です。そんなママにおすすめの防災リュックと中身を追求しました。

▼興味を持ったらこちらの記事へ！▼

備蓄は苦手だけどローリングストックに挑戦してみた

災害時のために備えっぱなしにするのではなく、普段も使いながら備えていくローリングストックが注目されています。
最近では、新型コロナウィルスによる影響で一部の日用品や食料品の買い占めなども起こりました。
必要なものがすぐ手に入る日常のありがたさを感じるとともに、いつもの生活の中で備えておくことの重要性を認識した人も多いのではないでしょうか。

災害や買い占めだけでなく、家庭内パンデミックのような事態に備えるためにも、日頃からローリングストックを習慣にするのがおすすめです。

トコ

周りが買い占めてると、焦って必要ないものまで買っちゃいそう

えるふ

インフルエンザでダウン。夫は料理ができないしストックもなくて困った！

いざローリングストックしようと思うと、まず何をどれだけ揃えればいいの？という疑問が湧いてきます。
備蓄やストックの習慣がない某いつもしもスタッフもそうでした。

が、奇しくも自分自身がインフルエンザに罹って困った経験をきっかけに、人生初のローリングストックに挑戦！
大人2人子ども2人の4人家族に必要な1週間分の水と食料を調べるところから始めました。

ローリングストックするときは、備蓄食料を揃えるだけでなく献立も一緒に考えてみると、何が足りないかがリアルにわかります。
実際に3食×1週間分のメニューを書き出すと、「いくらパスタ好きでも何日も続いたら飽きそう」「カップ麺だけだと量が足りない」など、色々な気づきがありました。

災害時だけでなく、日常でも月に一度レトルトデーを決めてシミュレーションしてみるのもおすすめです。

えるふ

ローリングストックを上手に続けるコツも実践しています！

▼興味を持ったらこちらの記事へ！▼

アルファ米にも違いはある？白飯を食べ比べてみた

非常食の定番といえば、水やお湯で作ることができるアルファ米。なかでもアレンジの利く白いごはんは必ず備えておきたいですね。
いざ買おうとすると同じ白飯でもいくつか種類がありますが、違いはあるのでしょうか？

みよし

同じアルファ米の白いごはんでも味に違いがあるのかな？

ノマリ

カレーをかけたりおにぎりにしたり、食べ方に合わせて選びたい！

同じアルファ米だし、味の付いていない白飯なら大して違いはないんじゃないかな？と思っていたのですが、水で作った場合とお湯で作った場合で比較してみました。

番外編として、フリーズドライ米にも挑戦。

それぞれの特徴の違いを感じ、なかなか奥深い結果となりました。

たかが白飯、されど白飯…というわけで、予想以上に違いを感じた検証結果でした。

それぞれおすすめの調理（水かお湯か）や合う食材などもレポートしているので、何かとアレンジの利く白飯を買おうと思っている人は、ぜひ読んでみてくださいね。

▼興味を持ったらこちらの記事へ！▼

卒業したベビーグッズは防災にも使える説を検証！

子どもが生まれて、あれこれ買いそろえたベビーグッズ。気づけば子どもも大きくなり、もう使わないものも沢山。
友達や親戚に譲ったりしたけれど、残ったものはそろそろ処分しようかな…と思っているママに朗報です。

そのベビーグッズ、もしかしたら防災用に使えるかも？

ノマリ

おむつが非常用トイレの代わりになるって聞いたけど、ホント！？

えるふ

子どもは幼稚園だけど、ベビーカーや抱っこひもはまだ捨てられない…

子ども達が大きくなり、乳幼児期を卒業しつつあるいつもしもスタッフのママたちにとって、この検証は家の中の断捨離にも一役買ってくれそうです。

もう役目は終えたと思っていたベビーグッズにも、災害時に役立つ使い方があると知って、早速クローゼットで眠っているベビーグッズを見直すきっかけになりました。

特に、余ったおむつを非常用トイレに代用できることがわかったのは、防災を意識するママには嬉しい発見ですね！

▼興味を持ったらこちらの記事へ！▼

停電時に役立つ！アルカリ乾電池でスマホを充電してみた

いつもの生活で何気なく使っている電池。さまざまな種類がありますが、それぞれの特徴や違いをよく知らないママも多いのではないでしょうか。
被災者へのアンケートで「必要だと感じたもの」の2位でもあり、防災グッズとして備えておくことをおすすめします。

トコ

そもそもアルカリとマンガンの乾電池の違いがよくわからない～

みよし

どの電池をどのくらいそろえておけば困らないかな？

今までなんとなく同じものを買っていた電池ですが、種類や特徴を改めて調べたうえで、懐中電灯やスマホの充電に使用して検証しました。

実物で検証したことによって、どこかで聞いたような曖昧だった知識がクリアで明確なものになりました。

「いつも」と「もしも」の電池の備えを見直したい人は、ぜひ読んでみてくださいね。

▼興味を持ったらこちらの記事へ！▼

ローリングストックの食品収納、工夫してみた

いつ使うかわからない、食べたこともない非常食を買い揃えるよりも、常温で半年以上保存できる「いつも食べているもの」をローリングストックするのがおすすめ！
そして、賞味期限を切らさないで効率的に続けるためには、収納にも工夫が必要です。

ノマリ

収納場所によっては、賞味期限の確認どころかストックの存在を忘れがち…

えるふ

テレワークの影響でストックの減りが早い！買い足すタイミングがわかりにくい

ローリングストックを始めたものの、賞味期限やストックの数を管理しきれず困っていたいつもしもスタッフ。重い腰を上げ、ダイソーで買い揃えた収納グッズとマスキングテープ、無印良品の付箋を使って収納を工夫してみました。

決して収納が得意ではない面倒くさがりのスタッフでしたが、最小限の労力でも工夫したことによって、自分だけでなく家族にもわかりやすい収納となり、「あれどこ？」と聞かれるストレスが減りました。

整理整頓が苦手な人にこそ、自分なりの方法を見つけて実践すると効果が大きいですよ。

▼興味を持ったらこちらの記事へ！▼

話題のオートミールは非常食の代わりになる！？

ヘルシーフードとしてSNSなどでも話題のオートミール。いつもしもメンバーの中にも、好んで食べているスタッフがいます。
電子レンジを使って手早く調理することの多いオートミールですが、災害時にも非常食の代わりになるのかどうか、検証してみました。

トコ

最近人気のオートミールだけど、まだ食べたことないんだよね…

ノマリ

電気や火が使えない状況では、どうやって食べるのかな？

オートミールも非常食になるなら選択肢が広がる！というわけで、アルファ米に続き、水や牛乳やスープなどを使ってあれこれ検証しながら食べ比べてみました。

普段は電子レンジを使って調理していたスタッフも、常温でそのまま食べるのは難しいと感じました。

とはいえ、電気やカセットコンロが使えない時期を除けば、手軽に調理ができて栄養も豊富なので、備蓄食料としてローリングストックにおすすめです。

▼興味を持ったらこちらの記事へ！▼

「知っている」から「やってみる」防災へ

正しい知識や情報も大切ですが、いざというとき使えるように、「やってみる」ことが重要です。
とはいえ、ただでさえ忙しい毎日に「やってみる」のは億劫だな…と思うママもいることでしょう。（その気持ちは大いにわかります！）

そんなママのために、いつもしもスタッフが実際に検証して気づいたことをまとめてみました。
まずはそれぞれの記事を読んでみるだけでも、「自分だったらこうしたい」ことが想像できると思います。

そんな一歩を踏み出すお手伝いができるよう、これからも「実際にやってみる」ことをモットーに、役立つ防災情報を発信していきます！