冬に備えるおすすめ防災グッズ！寒さ対策だけじゃない必需品まとめ

防災グッズは、一度揃えて終わりではありません。

使用期限や子どもの成長、そして季節に合わせて更新していくことで、本当に使える備えになります。

中でも今回は、冬に備える防災グッズについてご紹介します。

暖房がなく、冷たい食事ばかりの生活は、心身共にしんどいもの。

避難所に行ってもストーブや毛布が充分あるとは限らないため、各家庭でしっかり寒さ対策をしておく必要があります。

さらに、この時期は感染症にも気をつけたいところです。

いつものバッグで持ち歩くものから、緊急避難グッズ、在宅避難に備えた備蓄まで、状況ごとに必要なものを確認していきましょう。

先にグッズリストだけをざっくり確認したい方はこちら↓をご覧ください。

▼通年用の防災グッズまとめはこちら

季節に合わせて備えよう！冬の防災グッズの揃え方

冬の災害時に気をつけるべきなのは、寒さだけではありません。
今回ご紹介する防災グッズは、以下のポイントも意識して選びました。

感染症

避難所は人が集まるだけではなく、衛生状態も悪化しがちです。
新型コロナウイルスだけではなく、インフルエンザや胃腸炎などにも警戒が必要です。

乾燥

お子さんや肌の弱い方は特に、保湿グッズも忘れず備えましょう。

雪

2020年12月、関越道で大規模な車の立ち往生が発生しました。
予想外の大雪にも備えが必要です。

火災

冬は空気が乾燥するため、火災が発生・延焼しやすくなります。
発災時の火事にはもちろん、火を使う防災グッズの扱いにも注意しましょう。

さらに、冬は日照時間が短いため、もともとメンタルが不調になりやすい季節でもあります。（※1）

新聞紙やラップ、ゴミ袋なども体の保温に活用できますが、そちらは最後のサバイバル手段として、できるだけ気分が下がらないもの、ホッとできるものを中心に備えることをおすすめします。

それでは、冬に備えたい防災グッズを段階別に見ていきましょう。

冬の間いつも持ち歩きたい防災グッズ

まずは0次の備え（防災ポーチ）として、ふだんから持ち歩きたいグッズを見てみましょう。

いつもしもがおすすめしている、基本的な防災ポーチの中身はこちらです。

ここでは、特に冬の被災時に役立つものをピックアップしてご紹介します。

使い捨てカイロは帰宅難民の味方

カイロは、ふだんあまり出番がなくても、徒歩帰宅となった場合に備えて入れておきたいグッズです。

使い捨てカイロは薄くて軽いので、邪魔になりません。

お腹や首の後ろに貼ることで、全身に血液をいきわたらせることができます。

つま先の冷えが気になる方は、足首の後ろ側をあたためるのが効果的です。（※2）

最近では充電式のカイロも人気ですが、防災目線では使い捨ての方がおすすめです。

メリットとデメリットを比較してみましょう。

このように、被災時のことを考えると使い捨ての方が便利です。

ただ、遠くまで外出することが少なく、防災グッズをあれこれ買いたくない方には、多機能な充電式カイロのほうが手軽に備えやすいでしょう。

子どもと使える保湿クリーム

唇や手のカサつきは、非常時もかなりのストレス。

大人も子どもも使えて、持ち歩きやすいサイズの保湿クリームを入れておきましょう。

ノマリ

おすすめはワセリン。乾燥対策だけではなく、軽い傷の保護にも使えますよ。

お菓子は高カロリーなものがおすすめ

寒いときは、体温維持のためにカロリーが消費されます。

冬場の持ち歩きおやつは、チョコレートやナッツ、ようかんなどの高カロリーなものがおすすめです。

風邪予防にのど飴を入れておいてもいいですね。

避難で持ち出す防災グッズは「冬の体育館」を意識して

1次の備え（防災リュック）は、避難時の安全対策と、避難所で1～2日過ごすことを想定して備えます。

通年入れておきたい、基本のリストはこちらです。

いつもしもでは、無駄なく備えるために「季節袋」を作ることをおすすめしています。

使う季節が限定されるグッズは袋やポーチにまとめてリュックのそばに出しておき、その日の天気や気温に合わせて入れられるようにします。

真冬のあいだは、「冬袋」を入れっぱなしにしておいても良いでしょう。

では「冬袋」を中心に、おすすめグッズをご紹介します。

【冬袋】下着は長袖＆カップ付きがおすすめ！

カップ付きインナーがあれば、下着とインナーが兼用できて荷物の削減になります。

冬用には、ヒートテックのような保温・発熱機能がついているものがおすすめです。

【冬袋】子ども用の肌着は上下あると◎

シャツタイプの肌着は用意されている方が多いと思いますが、避難所の床からの冷えも考えてスパッツやレギンスもあると安心です。

定番ではユニクロのヒートテックレギンスがありますが、ベルメゾンやコンビミニからは綿素材のあったかレギンスも出ています。

【冬袋】リラックスできる長ズボン

ジャージやスウェットなど、リラックスできるボトムスも用意しておきましょう。

荷物に余裕があれば、薄手の腹巻パンツなどを追加してもいいですね。

【冬袋】底冷えから守る！厚手の靴下

通年の備えとしてスリッパも入れていますが、コンパクトさ重視で底が薄いものもあります。

靴下を冬仕様にして、足先をしっかりガードしましょう。

足首まで隠れる長さのものを選んでください。

【冬袋】全身に使える保湿クリーム

防災ポーチの中身としてもご紹介しましたが、リュックにも忘れずに入れておきましょう。

あかぎれ・しもやけになりやすい方は、塗り薬もあると安心です。

【冬袋】使い捨てカイロを人数分

カイロは通年の備えとしてリュックに入れていますが、さらにプラスする形です。

数日間過ごすことを考えると、やはり使い捨てタイプの方が良いでしょう。

持続時間はまちまちですが、10時間前後のものを2日使うとして、1人あたり2～4枚程度入れておきましょう。

エマージェンシーシートでは足りない！子どもの寝具も用意して

避難所の毛布は「ゴワゴワして子どもが嫌がった」、「敷物がなく毛布を床に敷くしかなかった」という体験談もあります。

トコ

息子がダニ＆ハウスダストアレルギーなので、避難所の毛布を使うのは不安があります。

アレルギーや喘息のある方はもちろんですが、そもそも毛布が足りない可能性もありますので、寝具も自分たちで備えておきましょう。

通年の備えにもブランケットを入れていますが、容量が許せば冬袋としてさらに追加しておきたいところです。

また、通年の備えとしてエマージェンシーシート（アルミ保温シート）もありますが、子連れで寝具として使うのは難しいと考えています。

エマージェンシーシートの保温効果は体をきっちり包むことで発揮されるのですが、軽いので簡単にズレてしまいますし、アルミ素材のものは通気性がないので小さい子には危険です。

子連れ避難の場合は、お子さんの寝具を別に用意することを強くおすすめします。

ノマリ

うちの子は寝相が悪くてスリーパー必須。リュックに入れるにはかさばるので、代用としてユニクロのウルトラライトダウンベストを狙ってます。

赤ちゃん～2歳くらいのお子さんであれば、ダウン素材のカバーオールや抱っこ紐用のダウンケープなどを流用しても良さそうです。

しっかり備えたいなら、やはり寝袋（シュラフ）がおすすめです。

持ち運びは大変になりますが、ダブルサイズや連結できるタイプなら添い寝ができますよ。

実際に体験してわかったこと

エマージェンシーシートは、大人用の備えとしては「軽量＆コンパクト」「意外とあたたかい」と評判です。

みよし

すごくペラペラだけど、本当に大丈夫なの？

というわけで実際に暖房を切って、エマージェンシーシート＋このあとご紹介するエアーマットだけで過ごしてみました。

ストールのように羽織ってみたり、毛布のように被ってみたりしたものの、一向にあたたまらず…。

先程も書きましたが、エマージェンシーシートは「アルミブランケット」とも呼ばれるものの、毛布とは違い、体をきっちり包みこむことで効果を発揮します。

↓なのでこの使い方では無意味…。

きちんとくるまってみると、「ポカポカ」とまではいかないものの、冷気がかなりカットされるのがわかりました。

上にコートをかけてみるとだいぶあたたかくなり、なんとか眠れそうな温度に。

ただ下半身まではあたたまらず、足先がずっと冷たい状態でした。

みよし

コートを被ろうとモゾモゾしている間に隙間ができてしまっていたのかも。使い慣れていないと難しい…。

今回は狭い部屋で昼間に検証しましたが、広い避難所＆夜の冷え込みを考えると、やはりブランケットなどの防寒グッズも欲しいと感じました。

また、静音タイプではないシートを使ったので音もかなり気になりました。

少し動くだけでガサガサ鳴るので、眠れないだけではなく、周囲への影響も心配になるくらいでした。

また、今回は短時間だったのであまり実感できませんでしたが、体があたたまると内側が結露してしまい、冷えの原因になるそう。

これから寝具としてエマージェンシーシートを備えるのであれば、足先がカバーできる「寝袋型」で「静音」、できれば「防湿」のものをおすすめします。

エアマットで床からの冷えをガード

通年の備えとして、床の硬さ対策となるグッズもおすすめしています。

冬はさらに冷気が全身に当たるので、ぜひ断熱性のあるものを備えておきましょう。

エアマットなら空気による断熱効果もありつつ、コンパクトに持ち運ぶことができますよ。

通常の1人用マットは最低限の幅しかないので、添い寝する場合は大きめサイズを選びましょう。

もし時間と荷物に余裕があれば、子ども用のパズルマットを持ち出すのもおすすめです。

足元の保護はもちろん、組み合わせてテーブルにしたり、簡易的な目隠しを作ることもできます。

防寒着や軍手・マスクはしまいこまない

一刻を争う危険が迫っている場合を除き、避難するときはできるだけ着込んでいくことをおすすめします。

寒さ対策のほか、リュックの軽量化や体の保護にもつながります。

上着はふだん着ているものでもちろんOKですが、寒さが厳しい地域の場合は、アウトドア用のダウンやスキーウェアなどの防寒着をリュックのそばに置いておいてもいいですね。

ストールやマフラーを首に巻いておけば、よりあたたかくなります。

軍手やマスクもリュックの中に入っていることが多いかと思いますが、ポケットなどの取り出しやすい場所やリュックの外に置いておき、着けて避難しましょう。

また、ヘルメットとは別に帽子の備えもおすすめしています。

ストールは防寒以外にも使える！

1枚あると便利なのが、大きめのストールです。

防寒グッズとして冬袋に入れておいても良いですが、ちょっとした目隠しや風呂敷代わりにも使えるので、通年活躍します。

こちらも避難のときに身に着けてしまえば荷物になりません。

感染症対策や衛生グッズも忘れずに

避難所での感染症対策として、通年で衛生用品の備えをおすすめしています。

基本的なリストはこちらです。

2021年現在、新型コロナウイルスへの対策も意識する必要があります。

コロナ禍の避難では、特に以下のグッズは忘れず入れておきましょう。

厳しい冬の在宅避難や長期避難を乗り切る防災グッズ

お子さんがいる場合は特に、在宅避難を選択するケースが多いでしょう。

家で過ごす場合、基本的にはあるものをフル活用することになります。

ふだん何気なく使っているブランケットやルームシューズ、羽織りものなども立派な備えです。

みよし

暖房費の節約になるものは、停電時の備えにもなります。

また、避難所などで長期間避難することになった場合に持ち出すものについても扱います。

基本的な2次の備えリストはこちらです。

防災用の暖房を買うならカセットガスストーブ

真冬の停電を想像したとき、まず欲しくなるのが暖房ですよね。

みよし

東日本大震災後の計画停電では、実家の石油ストーブに助けられました。

ただ、石油ストーブがないお家で、災害時のためだけに導入するにはハードルが高め…。

そんなときにおすすめなのが、カセットガスストーブです。

カセットコンロと同じガスボンベで動くので備えやすいです。

安いものなら5,000円以下で販売されています。

小型のものがほとんどなので、部屋全体をあたためるには頼りないですが、1台あれば心強いですね。

全員分の毛布を用意しよう

避難所で長期間生活することになった場合、アルミシートや小さなブランケットだけでは辛いものがあります。

自宅に住めなくなる可能性がある方は、家族で使える2次持ち出し用の毛布もあると安心です。

また、着る毛布は在宅避難やふだん使いでも活躍します。

えるふ

最初は子どもの自転車用に買いましたが、室内でも愛用しています。

体から落とさずに動き回れますし、着たまま寝てしまっても疲れないので大人にもおすすめです。

ポータブル電源もあればさらに安心

よりあたたかさを求めるなら、充電式のブランケットや湯たんぽという選択肢もあります。

ふだんから充電式の防寒グッズを使っている方は、早めに充電する習慣をつけておくことも備えになりますよ。

スマホの充電に余裕があることが前提ですが、USBでモバイルバッテリーから充電できる商品を選んでもいいですね。

さらに大容量のポータブル電源があれば、コンセントを使う暖房器具も動かすことができます。

【イチオシ】カセットコンロでいつもの味を

あたたかい食事は体温を上げるだけではなく、心の安定にもかかわってきます。

トコ

昨年の冬、水で作った冷たい非常食を試食しただけでもなんだか凹みました…。

さらに、カセットコンロには災害時に助かるメリットがたくさんあります。

食事以外の面から考えても、カセットコンロとガスボンベはぜひ備えていただきたい防災グッズです。

まだ備えていなかったり、使い方に自信がない…なんて方は、こちらの記事を参考にしてみてください。

発熱剤なら火を使わずあたためられる

火を使わない、発熱剤＋加熱袋の備えもおすすめです。

専用の袋に発熱剤と水を入れるだけで、缶詰やレトルトパウチをあたためることができますよ。

ただし使い捨てで、一度にあたためられる量も決まっているので、割高にはなります。

余震やガス漏れのリスクが高い発災直後は発熱剤を使い、被災生活が長引いたときにカセットコンロを使う、というのが落とし所でしょうか。

発熱剤については、こちらの記事で実際に使ってみたレポートを公開しています。

貴重なお湯をキープできる保温グッズ

寒い日は、せっかく沸かしたお湯がすぐに冷めてしまうこともありますよね。

災害時は気軽に沸かしなおすこともできませんので、保温にも気を使いましょう。

特別な工夫をしなくても、ふだん使っている保温ポットやスープジャー、湯たんぽなどが活躍しますよ。

栄養バランスを考えた非常食

気力と体力をキープするためには、非常食のカロリーや栄養バランスも大切です。

特に汁物は、食欲がなくても喉を通りやすいのでぜひ備えておきましょう。

フリーズドライの味噌汁やスープなどはローリングストックしやすいですね。

ココアやコーヒーなど、自分や家族がホッとできる飲み物もおすすめです。

また、うどんやおかゆなど、体調不良のときに食べやすいものも備蓄に含めておけば、災害時以外も助かりますよ。

窓の断熱シートは一石三鳥？

災害が起きる前に使う前提ですが、断熱シートやプチプチなどを窓に貼っておけば、外からの冷気を抑えることができます。

オールシーズン用のシートを選べば、夏場も効果を発揮してくれますよ。

さらに、地震や台風の飛来物によるガラスの飛散防止にもなります。

車にも冬用防災グッズをプラス！

自家用車を持っている場合、車にも備えが必要です。

車中避難という選択肢ができるのはもちろん、車の中で被災することもありますので、ふだんから防災グッズや非常食を積んでおくと助かります。

トコ

夫が関越道の大規模立ち往生に巻き込まれてしまい、本当に心配でした…。

基本的な防災グッズは、こちらの記事で紹介しています。

特に冬に車に積んでおきたい防災グッズは、以下のようなものがあります。

冬の車中泊で特に気をつけるべきは、やはり寒さです。

車の中は夏暑く、冬寒くなりやすいため、室内よりもさらに厳重な寒さ対策が必要になります。

窓用の断熱シートは、保温はもちろん目隠しとしても使えますし、夏も日差しをカットしてくれるのでおすすめです。

底冷え対策には、避難所用のエアーマットやアルミブランケットなども活用できます。

ステップからも冷気が入り込みますので、荷物などを置いてふさぐようにしましょう。

寝具としては、毛布はもちろん、寝袋の備えもぜひ検討してみてください。

非常食は、レスキューフーズなど発熱剤がセットになったものを選べばあたたかい食事がとれます。

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災害時はガソリンが限られていますので、エアコン以外の手段でしっかり備えておきましょう。

また、小さいもので良いのでスコップも積んでおくことをおすすめします。

雪でタイヤがスタックしてしまった場合や、立ち往生や車中避難でマフラー周辺に雪が積もってしまった場合の除雪に使います。

大雪でも防災グッズが活躍！雪が少ない地域も最低限備えておきたいものは？

地震や台風に備えて準備している防災グッズは、大雪のときでももちろん役立ちます。

大雪のときは、不要不急の外出を控えることが基本です。

台風と同様、予報が出るとスーパーやホームセンターに人が殺到しますが、ふだんから備蓄をしていれば落ち着いて行動できます。

やむを得ない外出中、電車やバスが止まってしまったら、防災ポーチの出番が来るかもしれません。

雪の影響で停電が起きてしまうこともありますが、明かりや暖をとれる防災グッズがあれば安心して過ごせます。

ここでは特に、雪が降らない地域でも備えておきたいグッズをご紹介します。

あれば便利な雪かきスコップ

基本的な備えは他の災害と共通ですが、特に大雪に備えるグッズとしては、雪かき用のスコップがあります。

ノマリ

数年前、都内での大雪をきっかけに2WAYのものを備えました。

水害被災者の経験談では、流れ込んだ泥をかき出すために雪かきスコップを使ったという話もあります。（※3）

大雪予報が出るとすぐに売り切れてしまうので、水害対策も兼ねて、気づいた時に買っておきましょう。

専用のものが一番ですが、庭用のスコップでも代用できます。

靴用の滑り止めで転倒防止

降雪が落ち着いたあとは、通園・通学中の事故に注意が必要です。

お子さんには、いつも以上に車に気をつけること、足裏全体を使って小股で歩くこと（ペンギン歩き）を教えてあげてください。

また、服装もケガを防止できるものにしましょう。

帽子の着用はマスト、上着はクッション性のあるダウンがおすすめです。

足元は雪靴がベストですが、ふつうの靴に後付けできるスパイクを持っておくと便利。

ゴムやベルトで取り付けるタイプのものなら、足のサイズが多少変わっても使えますよ。

冬は火災が起きやすい！防災グッズによる事故にも注意

冬は火災のリスクが高まる季節でもあります。

自然災害がなくても発生するものですので、家庭用消火器はぜひ備えておきましょう。

発災時だけではなく、被災生活中のカセットコンロやストーブの扱いにも注意が必要です。

カセットコンロはビルトインコンロと違い、揺れを感知して自動消火するシステムがありません。

揺れが大きいと異常燃焼を起こす危険性もあるため、地震後は近くに消火器を置いて使うようにしましょう。（※7）

また、停電中、明かりをとるためのろうそくで火災が起きた事例もあります。（※5）

子どものやけどのリスクもありますので、地震後の明かりはLEDのランタンや懐中電灯を使いましょう。

暖を取るために使用した七輪や発電機による一酸化炭素中毒の事故も発生しています。（※6）

木炭やガスを使う場合はしっかりと換気し、発電機などの屋外用器具は室内で使わないようにしましょう。

防災グッズの用意が間に合わなかったら…寒さを乗り切る豆知識

最後に、特別なグッズに頼らずに体をあたためる方法もいくつかご紹介しておきます。

新聞紙やラップなどはあくまで「代用品」なので、見た目も使用感もそれなりです。

できるだけ「いつも」に近い生活ができるよう、用途に適したものを備えておきましょう。

まとめ：「いつも」も便利な防災グッズで冬を乗り切ろう

防災グッズは命を守るだけではなく、節電やアウトドアにも活躍します。

気になったものからぜひ備えてみてください。

感染症対策もしっかり行って、冬のもしもに備えましょう！

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